Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 18.12.2018 uwzględniając wszystkie działy
-
Ok tylko ze to byłoby trochę po 6 bo akurat o tej godzinie jestem na bazie przebieram się itd1 punkt
-
06:00 10:00 14:00 18:00 21:00 Co powiesz na taki rozkład? Bo 5h to dużo za długo między posiłkami. Jednym z aspektów jest jedzenie posiłków w takich samych, bądź podobnych odstępach czasu. Jeżeli pasuje taki układ to dietę podeślę już niebawem1 punkt
-
Na początek zrobimy 5 posiłków żeby przyzwyczaić Cię do 6. Napisz mi proszę o jakich godzinach chciałbyś je spożywać1 punkt
-
1 punkt
-
Spokojnie nie spieszy mi się Przysiad z wykrokiem 16/18/20 - 16/18/20 Kaczy chód 50s/55/60 - 50/55/60 Przysiad na jednej nodze (negatywy) 8/8/10 - 8/8/10 Wspiecia na palce 18/20/22 18/20/22 Przysiad z wyskokiem 10/12/14 - 10/12/14 Brzuch zrobię w piątek, nie jestem w stanie dzisiaj zrobić tego treningu w całości1 punkt
-
Zdrowie najważniejsze kuruj się1 punkt
-
Mimo to prawie w pełni wykonałeś plan Zdrowiej szybko1 punkt
-
Będzie Ja dziś się biorę za Twojądietę wczoraj zanim wróciłem zanim ogarnąłem siebie i w ogóle to troszkę zeszło, ale od dziś już działam1 punkt
-
Hehe to od czasu do czasu łyknę nic sie nie ukryje przed trenerem1 punkt
-
Ja też,teraz mi idą fajne efekty i nie jem za dobrze więc myślę że będzie kozacko1 punkt
-
Wybaczcie... Trafiłem do szpitala, dziś mnie wypuścili dopiero :/ nie mogłem się zbytnio ruszać... Za jakiś czas jak chwilę odpoczne to wracam do treningów0 punktów