Ranking

Bedzie ogień

Krótko i zwięźle. Trzy punkty: 1. Odkręcasz gorący, ciepły przysznic i stopniowo obniżasz temperaturę wody. 2. Zapomnij o napinaniu mięśni. Inaczej niepotrzebnie zmarnujesz energię. Wystarczy wyluzować wszystkie mięśnie. 3. Skup się na powolnym, głębokim i opanowanym oddechu. Zdarza się, że stosując się do podanych wytycznych, pomijając jedynkę, czuję się tak, jakbym kąpał się w letniej, ogrzanej wodzie. Warto stosować podaną kąpiel z rana, kiedy zależy nam na szybkiej pobudce lub poprawę krążenia.

Hejka, w tym temacie możemy dzielić się radami związanymi z sesjami zdjęciowymi oraz na co musimy zwrócić uwagę, aby wszystko przebiegało tak jak trzeba

Innych problemów, niż te, które opisałem nie ma Cieszę się bardzo więc

Zobaczymy, może coś pokombinuje na dniach

Zapomniałem dodać. Patent jest podpatrzony z internetu. Od siebie dodałem jedynie stopniowanie temperatury wody:). @YoMen Może na początek stopniowo obniżaj temperaturę, albo zastosuj natrysk na nogi, ręce. Uważaj tylko na hiperwentylacje i będzie dobrze:D.

Dokładnie tak, jednak przy ,,grupowych" sesja jest o wiele mniej czasu, podczas mojej pierwszej sesji zapomniałam co chciałam zrobić pod wodą, więc robiłam cokolwiek

I szybkiego progresu jeszcze

Dopasowany strój, dobre światło, dobry aparat i odpowiednie wygięcie - widząc takie zdjęcia wyglądały świetnie Ważne też jest, żeby fotograf był cierpliwy, żeby zrobić wiele zdjęć i później wybrać te najlepsze

Haha, koniecznie! Właśnie jadę do domu sobie, niedługo się biorę

Kursy sportowe czy pod pracę?

Udanego treningu kolego! :D

Oby więcej takich ludzi nas inspirowało:D

Dodatkowym atutem jest jego ekspresja, przemawiająca i potwierdzająca, jak żyje, taka autentyczność, czego nie można powiedzieć o wielu raperach, albo ludzi udających artystów:D

Tak myślałem Po prostu zwróciłem uwagę, bo nie wiem, czy tylko u mnie tak było, czy wszędzie i ludzie mający pierwszy raz styczność z ćwiczeniem mogliby mieć problem Ja także, będę pracował ciężko, obiecuję! A tymczasem lecę spać, dobranoc!

Jeśli się bardziej poświęci muzyce, to może tworzyć bardzo motywujące kawałki:D. "Odą do dociętości" rozwalił mnie na łopatki;P.

Dziękuję, już dużo lepiej. Wczoraj zszedłem na dół zjeść obiad przy stole pierwszy raz zjadłem w innym miejscu niż łóżko od 10 grudnia A dziś już sobie sam zrobiłem śniadanie i obiad, noga prawie że nie boli nawet mogę jako tako chodzić już, lecz przez robienie obiadu strasznie mi stopa spuchła że aż się przestraszyłem. W sobotę nawet na treningu na parku byłem siła spadła okrutnie, jedynie handstand niewiele ucierpiał @Sobol mnie wyciągnął na trening i cieszę się zakwasy miałem do poniedziałku. W czwartek na 10 idę na wizytę i dowiem się coś konkretnego mam nadzieję

Ekipo już koniec chorób na ten rok

Spoczko mi też szkoda ściany pod to FrogStand masz już opanowany?

Witam. Dzisiejszego dnia chciałbym przedstawić zawodnika, który zdobywa coraz większy rozgłos w kręgach kalistenicznych. Jest nim Hamzhamowni. Jego poglądy treningowe są dla wielu bardzo kontrowersyjne, czyt. Dla kowbojów klawiatury, którzy jedyną styczność ze sportem mają w ekranie lub innych laików, ograniczających się do pseudokulturystycznych gazetek. Podoba mi się jego elastyczność treningowa, pomysłowość, surowość, oldschoolowość i samodyscyplina, wyniesione prosto ze sportów walki. Przede wszystkim, namawia adeptów treningu siłowego do sprawdzania i testowania różnych wariantów, oraz wyrobienia, w mojej tutaj dość obiektywnej opinii, własnego zdania i metod rozwoju siły. Poniższy film udostępniłem na swoim fejsie, a teraz mam przyjemność przedstawić wspomniany materiał Wam, moi drodzy kompanii drążka i paraletek.

Tak jak wcześniej obiecałem, tak dzisiaj umieszczam krótką notkę o AJ'u, człowieku o wielu talentach, lub jak kto woli wielkiej pracowitości. Czym przykuł najbardziej moją uwagę? Wytrwałością i olbrzymim entuzjazmem, wkładając w każde powtórzenie serce oraz emanując sporą radością. Omawiany gracz nie boi się wyzwać, dzięki czemu możemy podziwiać podjęcie "próby komandosa". Oczywiście każde ćeiczenie wykonywał z kamizelką obciążeniową, choć nie jest wymagana przy testach sprawnościowych, dla służb specjalnych. Poziomem merytorycznym wybija się ponad przeciętne standardy. Nienaganna eksplozywność, potężna siła i sprawność ogólna. Tutaj trenuje akurat plecy

20 403

20 402

Tak, kilka mam tam zamieszczonych. Od razu da się rozpoznać, które były z sesji. I zawsze bezpłatnie

20 400

Czerwone Miejsce siedzące w autobusie czy stojące?

A za ciasto z biedry? To jak Ty się w morzy kąpiesz?

20 398

Kiedyś pływałam w zimnej wodzie. Na materacu. I w ten sposób to mogę tam wejść

No ja znam osobę która kąpie się tylko w gorącej wodzie tak gorącej że aż parzy i potem ciało jest całe czerwone od tego:D No to mamy wyzwanie dla Ciebie

20 397

20 396

20 395

Sałatka Laptop z baterią czy zasilaczem?

Można i tak, wystarczy skupić się na oddychaniu i rozluźnieniu mięśni:D. Stosuję niemal codziennie rano. Na pewno więcej energii, hartu ducha i mniej negatywnych emocji. A propo odporności. Zeszłej zimy cały czas chorowałem. Tej? Tylko raz przez kilka dni byłem przeziębiony:)

192cm przy 100kg wagi, o ile nie robił redukcji

20 393

20 390

20 389

O proszę brzmi intrygująco

20 387

I później mocnych zakwasow

No co ty,dopiero teraz go zaczynam robić tak na poważnie.

Dokładnie na stronie 142:). Wiadomo, uchwyt się wrzyna w kości, albo po prostu zsuwa, choć krzyżując stopy można tego uniknąć:)

Twój plan ze względu na łączenie ciężarów był wyjątkowy gdyż z reguły takich planów nie układam tylko kalistenika więc inni tak nie będą mieli Dobrej nocy, trzymaj się:D

Dokładnie, zgadzam się No i jest dobrym sportowcem więc wie o czym mówi

Dzięki bardzo! Jeśli chodzi o trening, zacznę od jutra i dam znać jak wyszło Przejrzałem sobie także wszystkie ćwiczenia, czy pamiętam nazewnictwo i gdy otwiera się uginanie przedramion z hantlami w oparciu o udo siedząc, link prowadzi do podciągań młotkowych, taki byczek

2 by mi się przydała, 1 mam w papierze. No problemo. Dobry pomysł:D. Szczegóły wyjdą w praniu:D

Postanowił się wtedy spompować pompkami diamentowymi:). Ostatnio umieścił challenge z wykonaniem bodaj dwóch tysięcy przysiadów, dzierżąc w dłoniach piętnastokilogramowy ciężar:). Do jednego nagrania zaprosił Mutka, ale sam fakt, jakimi ciężarami operuje przy podciąganiu robi wrażenie:). Dlatego mam postaram się odszukać i upublicznić na forum kilku zawodników:). Natępnym na bank będzie AJPolishAmerican. Więcej o nim będzie w nowym wątku:)

Ja też miałem największy problem z pozbyciem się kaszlu bo wszystko mnie puściło a on dalej był.Wracaj do zdrowia