Ranking

Jak nie będę miał jazd w tym dniu to tak

Jeśli chodzi o rolki to idziesz może na Nightskafing 11 kwietnia?

Spoko luz jutro ogarnę nowy temat, bo teraz czas na seriale Tak wiem nie było mnie przez chwilę treningów też nie robiłem. W sumie za nic nie wiem co się działo w tym tygodniu Jednak dziś był świetny dzień rano się budzę, a tu info, że zaczynamy jazdy!!!!!!!!! Do tego pierwszy grill w tym roku jako otwarcie sezonu i była okazja zakupić części do rolek więc je ostro wyczyściłem i będę mógł jeździć na dokręconych kółkach Więc przez najbliższy miesiąc by być w pełni sił do jazd treningi będą takie luźne aż do skończenia kursu, żeby nie chodzić tam z zakwasami albo osłabionymi mięśniami. Do tego podobno będzie mocno fizyczna praca na placu w końcu będę musiał opanować 200kg potwora Tak więc czeka mnie świetna zabawa, będę Wam opisywał teraz i treningi i co ciekawego było na kursie

W sklepie była promocja. Przy zakupie ładowarki dostawalo się Kuboty gratis zupa i ziemia

piątek (nogi) przysiad z wykrokiem 16/16/18/18 kaczy chód 45s/40s/50s/45s przysiady na jednej nodze z asystą 8/8/10/10 - robiłem 8 powtórzeń na jedną nogę i 8 na drugą w jednej serii wspięcia na palce 22/22/22/24 przysiad z wyskokiem 12/12/14/14 przysiady na jednej nodze dały popalić. Asysta była dzisiaj dość mocna, ale mam nadzieję, że w następnym treningu będzie już lepiej. wie ktoś, jak dodać filmik, bo jakoś nie mogę, a mam nagraną próbę muscle-up (co prawda nieudaną, ale zawsze coś

Jasiek kupił wazon na którym słynny malarz namalował żuli w helikopterze. Kuboty i ładowarka

Jest w końcu jakiś progres w podciąganiu Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 10/10/10 Podciąganie podchwytem zamkniętym 5/4/4 Podciąganie Incline PullUp Nachwyt 8/8/10 Podciąganie chwytem młotkowym 4/4/4 Mostek(plank) 40s/50s/50s Scyzoryki 30/30/30 Crunch Kicks 12/12/12 Trening fajny, jestem zadowolony

Kot niósł w pysku papier Żule w helikopterze i wazon

No to będzie łatwiej kratkę na brzuchu odsłonić

Kamizelka to fantastyczny przyjaciel w treningach SW

Dokładnie im wcześniej tym lepiej. To i ja bym się postarał zebrać ekipę

To można powoli zacząć coś organizować, żeby inni widzieli przed czasem o wydarzeniu