Ranking

PONIEDZIAŁEK:(KLATKA+TRICEPS) Pompki diamentowe 5/5/5/5/5 Zrobione : 5/5/5/5/6 Pompki z rękoma szeroko 6/6/6/6/6 Zrobione : 6/6/6/6/6 Pompki z nogami na podwyższeniu 6/6/6/6/6 Zrobione : 6/6/6/6/6 Dipsy max/max/max/max/max Zrobione : 10/7/5/5/5 Pompki na kostkach 5/5/5/5/5 Zrobione : 4/4/4/3/3 Klasyczne (ból nadgarstków) Siłka dalej leci w górę, 10 dipów wbiło, diamenty zrobione w pełni, na następny trening rozłożę sobie te dipy na jakies 5x6-7 żeby nie wyprztykać się całkowicie przed zrobieniem kosteczek ? Myślę, jakby się tutaj sprawdziła kamizelka obciążeniowa, ale to później, jak już w pełni będę mógł zrobić ten planik, chyba, że go lekko zmienię ?

Szczerze to jeszcze nawet pierwszych progresji nie zacząłem, byłem na wakacjach i przez ostatnie 2 tyg mało cwiczylem. Myślę, że w tym tygodniu zacznę do niego podchodzić

No to interes życia ? A komary w tym roku to coś okropnego ?

Dokładnie, sporo osób tam będzie ?

Super, akurat masz wiedzę jak go pokierować żeby ćwiczył dobrze

Starszy brat przychodzi ćwiczyć na drążku bo go tym zaraziłem

Póki co zacząłem trenować boks, nie uzupełniam tego bo treningi 5-6 razy na tydzień