Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 05.04.2020 uwzględniając wszystkie działy
-
To zobaczysz czy zbytnio to nie wydłuża treningu najwyżej coś zmienimy ?2 punkty
-
Powoli się wdrażam ?1 punkt
-
Ok ale myślę że spokojnie te ćwiczenia dodam, bardziej chodzi na przyszłość.1 punkt
-
Ok tylko trzeba pamiętać żeby nie wydłużać zbytnio treningu1 punkt
-
Dodaj do treningu A: Hollow Body Knee Raises 30s/30s/30s/30s i do treningu B: Plank 40s/40s/40s/40s ?1 punkt
-
O proszę! Kozacko! Dobra dorzucamy brzuch mocniej, za miesiąc cardio i forma na lato 5/5. ?1 punkt
-
Jak trzeba to zwiększamy ? A tu foto1 punkt
-
No i teraz jest ok ? Ale brzuch coś za mało hmm ? Czujesz brzuch po treningu?1 punkt
-
Teraz po chorobie tak TRENING B Przysiad bułgarski 10/10/12/12-10/9/9/9 Pompki Szerokie 14/14/16/16-14/14/14/14 Podciąganie nachwytem 5/5/5/5-5/5/4+1/4+1 Dipsy na triceps 6/6/8/8-6/6/7/7 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/4+1 Podnoszenie nóg do kąta prostego 8/8/8/8-7/7/7/7 Heel Touches 40/40/40/40-40/40/40/401 punkt
-
Progres w sile odczuwasz? ?1 punkt