Ranking

Siemanko, jest to bardzo dobry wybór, ze względu na nowy bodziec treningowy to raz a dwa na mocniejszą hipertrofię. Kamizelka jest dobra bo możesz ją użyć też do pompek czy nawet pompek w HandStand, lecz jest bardzo droga. Ja jak się zastanawiałem nad kamizelką lub pasem to wybrałem pas, ponieważ raz że taniej a dwa że obciążenie już miałem w postaci talerzy które swoją drogą nie są drogie. Pytanie czy masz na to budżet jeżeli tak to bierz kamizelkę użyjesz ją w większej ilości ćwiczeń. 40kg to już fajna waga do zabawy z obciążeniem ? https://allegro.pl/oferta/kamizelka-treningowa-z-obciazeniem-1-40-kg-8619845241

Witam, po roku prawie systematycznych treningów chyba dopadła mnie stagnacja i za skurczybyka nie mogę tego przeskoczyć, myślicie że zakup kamizelki ( około 40kg ) będzie dobrym pomysłem? Jak dotąd trenowałem tylko z ciężarem własnego ciała i doszedłem do momentu w którym już nie idzie to tak jakbym tego chciał ( rekord około 15 czystych podciągnięć ). Jakieś porady co do marki kamizelki lub ewentualnie jakieś alternatywy?

Dzięki za radę, budżet posiadam i chyba skuszę się na tą kamizelką. Pas raczej dla mnie odpada bo chyba bardziej obciąża odcinek lędźwiowy, a miałem z nim kiedyś lekkie problemy więc wole nie ryzykować, przynajmniej na tym etapie treningów.

Takie Państwo ? Ale nie ma co się tym przejmować, róbmy swoje ?

Przyda się motywacja do dalszych progresów, oby tak cały czas ?

No idzie do przodu, jestem zadowolony i zmotywowany

Jesteśmy całe życie oklamywani

Jest moc podciaganie wyexpiles ????

Z tą korona to nie wiadomo do końca jak to jest szereg plotek że wyniki są przeklamywane. No i samo to jak on powstał na prawdę ?

W końcu progres ? TRENING B Przysiad bułgarski 10/10/12/12-10/10/10/10 Pompki Szerokie 14/14/16/16-14/14/15/15 Podciąganie nachwytem 5/5/5/5-5/5/5/4+1 Dipsy na triceps 6/6/8/8-6/6/8/8 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/5/4+1/4+1 Podnoszenie nóg do kąta prostego 8/8/8/8-8/8/8/8 Heel Touches  40/40/40/40-40/40/40/40 Plank 40s/40/40/40-40/40/40/40

No to jest super sprawa że nie potrzeba dużo sprzętu ?