Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 18.05.2020 uwzględniając wszystkie działy
-
Witam wszystkich, mam 34 lata do tego parę kilo za dużo ?, do tej pory z treningami to bywało w moim życiu różnie ale ostatnio zacząłem na poważnie brać się za siebie, narazie ćwiczę tylko w domu ale w planach mam zapisać się na jakąś siłownie. Mam też nadzieję że zagrzeje tu u was miejsca na trochę dłużej. Pozdrawiam.2 punkty
-
ja sie nie poddaje !!2 punkty
-
Mocny trening wjechał:)1 punkt
-
ogółem jem teraz na oko bo dopiero w srd mi przyjdzie waga do ważenia jedzenia !!! PONIEDZIAŁEK:(KLATKA+TRICEPS) Pompki z rękoma szeroko 16/16/18/18 na 16/16/18/18 Pompki diamentowe 16/16/16/16 na 16/14/12/9 1min przerwy miedzy Pompki z nogami na podwyższeniu 14/14/14/16 na 14/14/10/10 Dipsy 12/14/14/14na12/8/8/7 Pompki na kostkach 12/12/12/12na12/9/8/71 punkt
-
Jak z dietą u Ciebie? ?1 punkt
-
I tak trzymać! ? Chyba spać nie możesz po nocach ?1 punkt
-
Wszystko masz w zasięgu reki, tylko się nie poddawaj ?1 punkt
-
No i pięknie, nie poddawaj się i ciśnij dalej ?1 punkt
