Ranking

Superserie i serie łączone fajnie dają w kość i przynoszą fajne efekty więc dobrze zrobiłeś ?

Wczoraj zrobiony trening A. Z powodu braku czasu musiałem coś wymyślić, żeby skrócić trening. Robiłem minutowe przerwy i ćwiczenia robiłem parami np. wykroki + pompki. Taki trening dał mi nieźle w kość ale zajął mi o połowę mniej czasu.

Skoro na takim ciężarze ledwo chodzę na drugi dzień to większe obciążenie dałoby mi tak popalić że parę dni bym z łóżka nie wstawał. ?

Ciekawe jakby Ci się ćwiczyło z większym ciężarem a mniejszą ilością powtórzeń ?

TRENING #027 - LEGS 24.02.2021r. Wall Sit >>>>> 1:20min + 5s | 1:15min | 1:15min Stepping Lunges >>>>> 15 | 15 | 15 Squats +5kg >>>>> 20 | 20 | 20 Calf Raises +5kg >>>>> 20 | 20 | 20 Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 3 min. Postanowiłem dołożyć kolejne kilogramy i poszło to lepiej niż przypuszczałem, na kolejnym treningu dołożę kolejne kilogramy. Święte słowa.

I bardzo dobrze że to się tak rozwinęło u nas, większa świadomość to mniej kontuzji i lepsze jakościowo trening ?

Witaj w ekipie. Opowiedz coś o sobie, długo trenujesz?:)

Siemaneczko, witamy w naszym gronie ;D