Ranking

No to za 2 tygodnie będzie wyznaczona liczba powtórzeń juz robiona nie macie co poprawiać ?

Za dużo powtórzeń mamy wyznaczonych u Ciebie w stosunku do robionych, trzeba by poprawić ?

Śrd KLATKA+TRCEPS+ABSPompki z rękoma szeroko 22/22/24- 17/18/18+1Pompki diamentowe 20/22/22-15/14/14+1Pompki z nogami na podwyższeniu 20/20/22-16/16/15+1Dipy 8/8/8-11/11/11+1 12/11/11+1Pompki na kostkach 20/20/20-14/14/14 Mostek (plank) 60s/60s/60s-60s/60s/60sBrzuszki do pozycji V 14/14/16-14/14/16 i rowerek ponad godzinie dzis ? rzadko kiedy ale cii haha

TRENING #056 - PULL 16.06.2021r. Podciąganie (nachwyt) +10kg >>>> 5 | 5 | 5 | 5 | 5 -- 1 seria bez ciężaru, druga 5kg, pozostałe serie robocze Podciąganie australijskie (nachwyt) >>>> 10 | 10 | 10 | 10 | 10 Podciąganie (podchwyt) +10kg >>>> 5 | 5 | 5 | 5 | 5 -- 1 seria bez ciężaru, druga 5kg, pozostałe serie robocze Podciąganie australijskie (podchwyt) >>>> 10 | 10 | 10 | 10 | 10 Podciąganie młotkowe >>>> 7 | 7 | 7 | 7 +1 | 7 +1 Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min. Trening zrobiony wczoraj, ale dopiero dzisiaj mam czas żeby zrobić zapis w dzienniku ?

Co to za alkoholizacja.. na chwilę Was zostawić ?