Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Dynloth

Administrator
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    13 134

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    463

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Dynloth

  1. Dynloth
    No to powiem Ci że ładnie poleciałeś Trening zrobiony dobrze, a jeżeli czujesz partie mięśniowe które były w planach to tym bardziej wszystko jest jak należy Co do kostek to ból przejdzie przyzwyczaisz się i nie będzie bolec ale za to fajnie nadgarstki się wzmacniają Udanego sylwestra i szczęśliwego nowego roku, w którym będą same progresy ❤️
  2. Dynloth
    Poleciałeś na ostro Na dniach wezmę się za modyfikację Twojego planu treningowego Wszystkiego najlepszego w nowym roku, przede wszystkim zdrowia a resztę osiągniesz sam
  3. Dynloth
    Odrazu można dodac też próby Tuck FrontLever i Tuck BackLever na drążku
  4. Dynloth
    Co do figur to owszem FrogStand standardowy później z 1 nogą między rękoma i stanie na rękach w oparciu o ścianę jeżeli masz taką możliwość. A na drążku to Tuck Front Lever i Tuck BackLever, tyle że na Twoim drążku bym nie ryzykował, może na poręczy się zmieścisz z Tuck FrontLeverem? Co do barku to musimy wymienić ćwiczenie które powoduje Ci ból zaczniemy metodą eliminacji. Wymień podciąganie za głowę na Hindu PushUps 10/12/12 i zobaczymy co to będzie. Może byc tak, że dane ćwiczenie koliduje z barkiem, lub jest problem z barkiem i każde ćwiczenie które angażuje bark powoduje ból. Musimy to ustalić.
  5. Dynloth
    A próbowałeś coś działać z FrogStandem?
  6. Dynloth
    Już powoli robi się nie taki mały
  7. Dynloth
    Racja Żadnych kontuzji i koniec kropka Siła sama się nie zrobi
  8. Dynloth
    Dzięki Oby Tobie nigdy się nic takiego nie przytrafiło
  9. Dynloth
    W sumie to tak, ale ja np pokonałem psychikę i przez to złamałem nogę i teraz leżę w łózku drugi tydzień a przede mną jeszcze 3 miesiące
  10. Dynloth
    Haha A i oczywiście, ponieważ wymagam od Ciebie 110% swojej mocy
  11. Dynloth
    Ba! Wręcz będzie konieczna przy nauce np frontlevera, czy podciągania na jednej ręce
  12. Dynloth
    No tu masz rację Ale akurat przez ten okres zrobisz bazę i później na drążki latać
  13. Dynloth
    Pozostaje nam czysta kalistenika w domach
  14. Dynloth
    I tak super że zrobiłeś cokolwiek, często gęsto każda aktywność fizyczna wspomaga w chorobie z takiego względu że się wypocisz Zdrowiej!
  15. Dynloth
    Na pewno przez to Czujesz się już w pełni zdrowy?
  16. Dynloth
    O taka do ćwiczeń dosyć pomocna
  17. Dynloth
    Oby służył jak najdłużej A jak jeszcze z materiałem drążka? Nie ześlizgują się dłonie?
  18. Dynloth
    2 tygodnie codziennych prób po ok 100-200 sztuk dziennie To jest najlepsza metoda o ile ktoś potrafi się wybić i przekręcić żeby bokiem upaść na nogi a nie klepnąć na plecy
  19. Dynloth
    No to to jest to samo więc możesz poczytać i próbować
  20. Dynloth
    A te uchwyty od dipów się nie uginają?
  21. Dynloth
    No w sumie lepsza byłaby kołdra szersze pole zabezpieczenia A tak na serio to ta technika polega na tym że wychylamy ciało do przodu żeby oderwały się nogi i dużo osób jak nie więszośc na początku za bardzo się wychyla i leci na twarz
  22. Dynloth
    Eeee to jeszcze ja dam radę się z boku podciągać
  23. Dynloth
    Już możesz Dodaj to sobie przed każdym treningiem i rób z 10 prób do póki nie utrzymasz kilku sekund w górze. Na początku polecam podłożyć dużą poduszkę pod twarz
  24. Dynloth
    Ciekawe do ilu kg jest Twój drążek Bo Twoje 100kg + jak zapniesz 50kg do podciągania (oczywiście mówi o czasie przyszłym ) to żeby się zaraz nie pogiął
  25. Dynloth
    O tak to wygląda Fajne cwiczenie do wzmocnienia barków, rozciągnięcia nadgarstków i przygotowania się do stania na rękach
×
×
  • Dodaj nową pozycję...