Dynloth

Witaj ponownie. Bierz się za treningi, FrontLever sam się nie zrobi. ;p

To we wtorek od 13-14 masz lukę? ;p

Ja próbowałem kilka jabłczanów i jestem zadowolony ze wszystkich.

3252

Ja też mam jutro weselicho, więc będę musiał odrobić w niedzielę. Czyli odczuwasz, to co My wszyscy.

Zaktualizowany pierwszy post.

Powiem Ci, że nie ogarniam tego planu. ;p ABS możesz ćwiczyć codziennie przed snem. 30 trening i będzie bardzo dobrze. Podaj dni, w których mógłbyś ćwiczyć, a razem damy radę ułożyć coś konkretnego pod Twoje możliwości czasowe.

3246

Na co się skusiłeś?

Witaj, większość informacji jest na forum. Znajdziesz tu wszystko co Ci potrzebne. Pozdrawiam!

Dobra chłopaki, czas na mój wypadek. ;D Stało sięto przedwczoraj, gdy przeskakiwałem miejsce na ognisko i wskoczyłem na deseczkę z gwo?dziem. Gwó?d? przebił moją dosyć grubą podeszwę buta i wbił się w piętę na głębokość 3cm. Po wizycie w szpitalu dostałem płyn do psikania na ranę. Opuchlizna powoli schodzi, ale boli okropnie, dlatego muszę chodzić na palcach prawej stopy. Oczywiście to nie przerwało moich treningów. Dodaję zdjęcie piętki 15 minut po wydarzeniu: http://imageshack.us/a/img823/6885/ri3o.jpg Czerwone kreski pokazują odkąd - dokąd wbił się gwó?d?.

Co się stało?

No to i tak ładnie. To co takiego pozwoliłaś sobie zjeść? ;p

3207

Zaraz zaczynam trening, tym razem bez suplementów. Dziś pogoda jest fatalna, więc będę się "bawił" w domu. Ustanowię swój rekord w BL i będę próbował FL, oraz porobię różnego rodzaju pompki.

No i po cyklu. Jestem zadowolony z testowanych supli, sprawdziły się. Umiejętności które zdobyłem są opisane w poście powyżej. Wracam do starego dziennika, pod adresem: http://www.uliczny-trening.pl/forum/viewthread.php?thread_id=6&rowstart=80. Dziękuję Użytkownikom którzy mnie motywowali. Pozdrawiam!

Sko?czyłem cykl odżywkowy. Teraz lecę na "sucho". Zobaczymy, czy progres będzie taki sam.

Mi ostatnio też ciężko śniadania wchodzą, ale zmuszam się. Pó?niej i tak jestem głodny. ;p

Ja również ćwiczę codziennie, czas treningów waha się od 40minut do 1,5h. W te lepsze dni może i pójdzie 2h treningu. Chyba, że wpadnę na spontana, wypompuję się w 30minut i dalej nie daje rady chodzić.

3204

3192

Nie szkoda Ci przerwać systemu treningowego? ;p

Ja stosowałem tylko jabłczan kreatyny i byłem zadowolony, jak urosło, to zostało. Dla przykładu opiszę mojego kolegę. Stosował kreatynę monohydrat i przyrosło mu w ramieniu +4cm, ale po sko?czeniu cyklu i małej przerwie spadło całe 4cm. Poza tym przy monohydrancie nie masz co zbytnio liczyć na zwiększenie siły. ;p

Więc robisz jak chcesz. ;p

A no to widzisz, zalecane jest 8h snu na dobrą regenerację i motywację oraz siłę na kolejny dzie?. ;p