Dynloth
-
Liczba zawartości
13 134 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
463
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Dynloth
-
18 433
-
Co do takich planów to powtórzenia dobieramy według naszych maksów. A wygląda to tak: I seria: 50% maksu II seria: 65% maksu III seria: 80% maksu Czyli jak maksymalnie wykonasz np 100 przysiadów, no to powtórzenia będą takie: 50/65/80 Ten schemat działa, ułożyliśmy w sumie ponad 1000 planów treningowych i nigdy nie było negatywnej opinii, wręcz przeciwnie.,
-
https://www.youtube.com/watch?v=TEcQd-qkO9M
-
-
No i bardzo dobrze, nie masz innego wyboru, jak tylko progresować. Ja już powoli ogarniam OAHS, ale HB już trudniej idzie. ;d No a w drugą stronę to już nie działa. ;D
-
18 429
-
Ale fajnie się biega w deszcz, co?
-
18 427
-
Dokładnie, zgadzam się. Mi bardziej chodziło o porównanie - bieganie odległościowe, a interwały. I oczywiście to dotyczyło tylko biegania, z odpowiednimi innymi składnikami (czyt. dieta + sen itp), czyli interwałami dodatkowo możesz zwiększyć tkankę mięśniową, a biegami dystansowymi spalamy i tkankę i mięśnie. Reasumując podam przykład: zdjęcie. Super, że poruszyłeś to zagadnienie.
-
To mówisz, że tak się spociłeś, że aż byłeś cały mokry? ;D I fajny planik.
-
Będziemy tam!
-
No hejka. :D I jak książka? Gralu a tą przedtreningówkę SAW'a - to Ty jesz?
-
Forma jest dobra na start. Co do filmiku to nie damy rady go obejrzeć, ponieważ ustawiłeś prywatność - czyli tylko Ty możesz go obejrzeć. Jakie suple chcesz stosować?
-
Co do planu to ładny podał Hun3rciak, a jako że jest nowym Użytkownikiem - to jestem z Niego dumny. Jeżeli chcesz biegać wyłącznie w celu zredukowania tkanki tłuszczowej, to możesz robić tak jak ja- czyli biegaj interwałami codziennie z rana. Do naszego sportu polecam Ci bardziej jabłczan kreatyny, niż monohydrat. Np ten: Trec CM3 - Expert-Suple.pl
- 71 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- początek
- bieganie i ćwiczenia
- (i 1 więcej)
-
Dasz rade bankowo! Łanie tych dipów natrzepałeś. A do formy szybko wrócisz, więc luzik.
-
Ale progresujesz Mały. ;D Co do HS jak strzała ^^, to próbuj przenosić ciało dalej niż na wysokości dłoni. A Martwy ładny technicznie i galanty ciężar.
-
18 425
-
Siema, 1. Kwestia techniki i odpowiedniego przygotowania. 2. Co do diety to wystarczy zajrzeć na forum jest nawet sporo przykładowych diet. 3. Jeżeli będziesz biegał interwałami, to nie spalisz mięśni. 4. Rozstępy są od baardzo szybkiego przyrostu tkanki tłuszczowej lub mięśniowej. Jeżeli nie szkoda Ci pieniędzy, to możesz wypróbować kremy, ale raczej pozostaje Ci przyzwyczaić się do nich. Pozdrawiam!
-
18 413
-
18 380
-
18 376
-
Taśmy bokserskie trochę nie będą się sprawdzac, ponieważ są za długie, sporo pójdzie na nadgarstek a resztę będziesz musiał zawinąć, na dłoni - co zepsuje mocny chwyt. Normalne usztywniacze, to jak wspomniał Banan, mogą trochę przeszkadzać.
-
Możesz jeszcze sprawdzić ten.
-
18 374
