Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Sobol

Legendarny User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    3 705

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    33

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Sobol

  1. Sobol
    No wlasnie @Dynloth ja czekam na filmik z treningu Dziś mały trening bo wszędzie zakwasy jutro odpoczynek Rozgrzewka: - 1.5km bieżnia - rozciąganie - podciąganie - dipy Trening: - podciąganie 10/10/10 - dipy 15/15/10 - pompki na poręczach powolne 7/7/7 - podciąganie na jednej z gumą 2/2/2/2/2/2 - wznosy fronta 7/7/7 - trzymanie fronta na jednej 7s/7s/5s/5s/8s/8s - wkroki przod tył +32kg 12/12/12/12 - przysiady obie nogi na skrzynce +32kg 7/7/7/7/7/7 - piłowanie HS i planch Czuję postęp w HS one ARM
  2. Sobol
    Na razie to trzeba na drażkach piłować
  3. Sobol
    Zmotywowalem się bardziej żeby piłowac postanowienia same się nie zrobią
  4. Sobol
    Poczekaj aż wyskoczymy na placyk w dobra pogode Dziś skromny trening bardziej pod techniki Rozgrzewka: - Bieżnia 2km - lekkie rozciąganie - Podciągniecia 10/10 - Dipy 10/10 Trening: - przejscia z tucka v-sit do tucka plancha na poręczach 6/5/5/5 - trzymanie lean planch 5s/5s/5s - trzymanie fronta na jedną nogę 7s/7s/6s/6s/5s/5s/5s/5s - podciąganie fronta w tucku 8/8/8 - wznosy fronta 6/7/7 - podciąganie w l-sit 7/7/6 - HS na jednej ręce przy ścianie - HS na poręczach Na dziś tyle ale plecki i łapki było czuć
  5. Sobol
    Jak Ty spróbujesz to mogę się założyć że wyjdzie za pierwszym razem
  6. Sobol
    Ty to nie wątpię ja będę musiał poczekać
  7. Sobol
    Przy każdym treningu coś tam porobie ale muszę się przyłożyć skoro mam go zrobic w tym roku
  8. Sobol
    Bez pasa robiłem wziąłem między nogi xd Ale zauważyłem że ten pas chyba ktoś zrobil tylko że jest krzywa sprzączka A dipy wchodzą jak w masło bardziej martwię o plancha
  9. Sobol
    No to musze spieszyć bo do fulla jeszcze daleka droga
  10. Sobol
    Nie musisz szukać ona chodzi cały czas za Tobą pewnie już niedługo do Ciebie zawita
  11. Sobol
    @Tiger oj ciężko nie wiem czy to wina mojej grubej dupy czy słabych lędźwi ale chyba to i to musze bardziej piłowac
  12. Sobol
    Siemano dziś po regenie wjechał dobry trening ?? Rozgrzewka: - 2.5km na bieżni - krótkie rozciąganie i ogień! Xd Trening: - podciąganie 20/15/13/10 - dipy 20/15/13/10 - trzymanie flagi w poz.pocz. na dwie strony 8/8/8 - wycieraczki 10/10/10/10 - pompki na poręczach 10/10/10 Chciałem więcej xd - +20kg podciąganie 8/8/7/6 - +20kg dipy 10/10/10/8 - piłownie fronta, plancha, HS trzymanie na różne sposoby Na koniec bieżnia 1km i oczywiście rozciąganie Tylko tyle udało mi się z siebie wydusić bo dokucza mi jakiś ból w plecach chyba muszę wybrać się na masaż
  13. Sobol

    Rozciąganie po treningu

    Sobol odpowiedział Dynloth → na temat → Treningi

    Trzeba tylko chcieć rozciągać Się przed i po treningu
  14. Sobol
    Ciekawe jak ćwiczenia pod flagę idą
  15. Sobol
    No wlasnie może czas zwiększyć powtórzenia
  16. Sobol
    Do lata będziemy piłować i może coś z nas wyrośnie
  17. Sobol

    Rozciąganie po treningu

    Sobol odpowiedział Dynloth → na temat → Treningi

    Łooo panie kiedy ja się porządnie rozciągałem dlatego chcę znowu wrócić bo ostatnio na oglądałem się Boyki i mnie wzięło
  18. Sobol
    Stok go pochłonął
  19. Sobol
    @Quake masz rację ja żre wszystko jak leci i slodnie i chipsy ale oczywiście z umiarem i jakoś dobrze się czuje ale na lato bardziej się wszystko ubije
  20. Sobol

    Rozciąganie po treningu

    Sobol odpowiedział Dynloth → na temat → Treningi

    To dawajcie jakieś zasady i czas do zrobienia Albo osobny temat żeby wstawiać nasze postępy
  21. Sobol

    Rozciąganie po treningu

    Sobol odpowiedział Dynloth → na temat → Treningi

    Jestem za @Dynloth @Gralu Dawaj nie ma co się poddawać!
  22. Sobol
    U Ciebie wszystko dobre ale to tez dlatego że jestem wszystko żerny
  23. Sobol
    Dziś zrobię regen przed jutrzejszym treningiem na hangarze Popiluje tylko HS troszkę zebym nie zapomniał
  24. Sobol
    To już trzeba u Ciebie spróbować bo tam już nie chce ryzykować bo znów coś zepsuje
  25. Sobol
    Ta porka to taka guma nie wiadomo jak to jeść
×
×
  • Dodaj nową pozycję...