Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Sobol

Legendarny User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    3 705

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    33

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Sobol

  1. Sobol
    Kolo 15.30 byłem i spotkałem Marcina jeszcze ale już kończył ? Dziś w miarę spokojnie bo brakowało coś sił xd Rozgrzewka: - 1km na bieżni - rozciąganie wymachy krążenia itd - luzne podciagania - dipy - MU Trening: - powolne podciagniecia 10/12/12 - powolne dipy 14/14/12 - wnosy prostych nóg 15/15/10 - pompki na poręczach 10/10/10/10 Drabinka podciagniec niestety do 10 tylko bo w dół nie dalem już rady Po każdej serii podciagania robiłem albo 20 pompek zwykłych albo 10 dipów Może dlatego nie dalem rady w dol
  2. Sobol

    Magnezja

    Sobol odpowiedział Mahcin → na temat → Akcesoria i odzież

    Niby bardziej się zrywa ale przynajmniej jest większa pewność że się nie spadnie jak wykonujesz jakieś mocne techniki Ja preferuję w proszku ale możesz obejrzeć o tym filmik xd
  3. Sobol
    @Banan nie ma opcji życie jest tylko jedno i trzeba je wykorzystać na 100% trzeba się bawić ćwiczyć zwiedzać itd a nie siedzieć przed komputerem całe życie i grać w jakieś pamietajcie korzystajcie z życia ?
  4. Sobol
    Przyznaje się jestem wszystko żerny @Dynloth może potwierdzić ale porki nienawidzę aaa fuuu! Czekam na to nagranie
  5. Sobol
    Najwyzej @Tiger będzie nam sprzedał swoją wiedzę
  6. Sobol
    Staram się codziennie ale to chyba bardziej wychodzi jak jest ciepło i ćwiczę na dworzu bo przez ten tydzień to idzie w kratkę bo po tym treningu nóg nawet sie wysrac normalnie nie mogłem takie zakwasy mam Dlatego wczoraj był regen ale dziś już wjezdzam ?
  7. Sobol
    Może dostaniesz takiego powera jak ja przez grudzień była Masakra a teraz już jest coraz lepiej
  8. Sobol
    Haha jakie szkoda! A później przepukliny jakieś wyskakują ja Ci dam!
  9. Sobol
    Haha jak na razie to psuje pasy to i tak muszę uważać
  10. Sobol

    Rozciąganie po treningu

    Sobol odpowiedział Dynloth → na temat → Treningi

    No pany róbcie rozgrzewki 10min wam to zabierze ale przynajmniej nie nabawicie się nie potrzebnych kontuzji wiem z własnego doświadczenia @Dynloth dlatego Cię pilnuje żebyś znowu czegoś nie narobił
  11. Sobol
    Ja to na razie odkladam na fure więc muszę się wstrzymać z tymi wydatkami
  12. Sobol
    Prosimy o calusi razem z rozciaganiem hahah
  13. Sobol
    Akurat by było 100kg challenge akcepted haha
  14. Sobol
    Porządny trening ? kończ te kursy bo jestem ciekaw co nas nauczysz
  15. Sobol
    Chyba że pozwoli to się weźmie jakąś trenerke z Platinum ??
  16. Sobol
    Brzuszek ładnie wszedł ?? Podciąganie też nie najgorzej ale jeśli ciężko z nimi to może zastąpić je czymś póki nie wrócą Ci siły
  17. Sobol
    @Tiger to czekam teraz Twoje nagranie z MU @Maverick @Dynloth Ewelajna by mi jaja urwała ale pomysł ciekawy następnym razem z nią coś nagram
  18. Sobol
    Dziś trening nóg i mowilem sobie że zero podciągniec bo po wczoraj wszystko boli... Ale gdzie tam! nie umiem się powstrzymać Rozgrzewka: - 2km na bieżni - krótka rozgrzewka rozciąganie itd. Trening: - przysiady z wyskokiem 10/10/10/12 - wykroki z nogą na podwyższeniu obie nogi 12/12/12/12 - wykroki +30kg 10/12/12/14/12/12 - przysiady ze sztangą: +70kg 8/10/10 +40kg 12/12/10 - spięcia łydek na jednej nodze 14/14/13/13/14/14 - wnosy na maszynie - w między czasie robione dipy Podciągniecia MU i HS Na koniec rowerek 15min poziom 10 ?? I oczywiście rozciąganie xd Podrzucam filmik przy okazji z MU ? Następnym razem nagram inaczej bo źle widać xd
  19. Sobol
    @Dynloth wpadnę w następnym tygodniu po hangarze bo wtedy będę miał fure @Quake powiem Ci że nie wiem co się dzieje jeszcze w grudniu przed Świętami byłem bez sił ale mowilem ze wrócę dwa razy silniejszy
  20. Sobol
    @Tiger no to czkeam na jakieś wpisy jak to tam wygląda u Ciebie
  21. Sobol
    To wpadam do Ciebie na trening ?
  22. Sobol

    Rozciąganie po treningu

    Sobol odpowiedział Dynloth → na temat → Treningi

    Ja tam się rozciagam zawsze coś tam porobię
  23. Sobol
    Czekam na filmik chce to zobaczyć
  24. Sobol
    W wakacje nawet nie będzie gdzie takiej próby podjąć chyba że na zawodach ?
  25. Sobol

    Sposób na ból przedramienia

    Sobol odpowiedział Dynloth → na temat → Kontuzje

    Wiesz ja już dawno to oglądałem Ale to był zupełnie inny ból i wątpię żeby to pomogło bo ten ból był tylko wtedy gdy ćwiczyłem i mocno pracowało przedramię mi się wydaje że było słabe
×
×
  • Dodaj nową pozycję...