Skocz do zawartości

Sobol

Legendarny User

Zawartość dodana przez Sobol

  1. Staram się codziennie ale to chyba bardziej wychodzi jak jest ciepło i ćwiczę na dworzu bo przez ten tydzień to idzie w kratkę bo po tym treningu nóg nawet sie wysrac normalnie nie mogłem takie zakwasy mam Dlatego wczoraj był regen ale dziś już wjezdzam ?
  2. Może dostaniesz takiego powera jak ja przez grudzień była Masakra a teraz już jest coraz lepiej
  3. Haha jakie szkoda! A później przepukliny jakieś wyskakują ja Ci dam!
  4. Sobol

    Rozciąganie po treningu

    No pany róbcie rozgrzewki 10min wam to zabierze ale przynajmniej nie nabawicie się nie potrzebnych kontuzji wiem z własnego doświadczenia ? @Dynloth dlatego Cię pilnuje żebyś znowu czegoś nie narobił ?
  5. Ja to na razie odkladam na fure więc muszę się wstrzymać z tymi wydatkami
  6. Prosimy o calusi razem z rozciaganiem hahah
  7. Porządny trening ? kończ te kursy bo jestem ciekaw co nas nauczysz
  8. Chyba że pozwoli to się weźmie jakąś trenerke z Platinum ??
  9. Brzuszek ładnie wszedł ?? Podciąganie też nie najgorzej ale jeśli ciężko z nimi to może zastąpić je czymś póki nie wrócą Ci siły
  10. @Tiger to czekam teraz Twoje nagranie z MU @Maverick @Dynloth Ewelajna by mi jaja urwała ale pomysł ciekawy następnym razem z nią coś nagram
  11. Dziś trening nóg i mowilem sobie że zero podciągniec bo po wczoraj wszystko boli... Ale gdzie tam! nie umiem się powstrzymać Rozgrzewka: - 2km na bieżni - krótka rozgrzewka rozciąganie itd. Trening: - przysiady z wyskokiem 10/10/10/12 - wykroki z nogą na podwyższeniu obie nogi 12/12/12/12 - wykroki +30kg 10/12/12/14/12/12 - przysiady ze sztangą: +70kg 8/10/10 +40kg 12/12/10 - spięcia łydek na jednej nodze 14/14/13/13/14/14 - wnosy na maszynie - w między czasie robione dipy Podciągniecia MU i HS Na koniec rowerek 15min poziom 10 ?? I oczywiście rozciąganie xd Podrzucam filmik przy okazji z MU ? Następnym razem nagram inaczej bo źle widać xd
  12. @Dynloth wpadnę w następnym tygodniu po hangarze bo wtedy będę miał fure @Quake powiem Ci że nie wiem co się dzieje jeszcze w grudniu przed Świętami byłem bez sił ale mowilem ze wrócę dwa razy silniejszy
  13. @Tiger no to czkeam na jakieś wpisy jak to tam wygląda u Ciebie
  14. Sobol

    Rozciąganie po treningu

    Ja tam się rozciagam zawsze coś tam porobię ?
  15. Czekam na filmik chce to zobaczyć
  16. W wakacje nawet nie będzie gdzie takiej próby podjąć chyba że na zawodach ?
  17. Wiesz ja już dawno to oglądałem Ale to był zupełnie inny ból i wątpię żeby to pomogło bo ten ból był tylko wtedy gdy ćwiczyłem i mocno pracowało przedramię mi się wydaje że było słabe
  18. Ten ból już dawno mi minął myślę że to po prostu przyzwyczajenie ciała do naszych treningów
  19. Sobol

    Rozciąganie po treningu

    Na pewno wypróbuję po najbliższym treningu ?
  20. Dziś wjechał ładny trening ? Spróbowałem swoich sił w Max dipach i niestety na 100kg jeszcze dużo za wcześnie ? Max było 80kg ale nie pykło już byłem na poręczach ale niestety pas nie wytrzymał i sie rozdupcył ale wcześniej zdążyłem nagrać +64kg więc jestem zadowolony Rozgrzewka: - 1,5km na bieżni - małe rozciąganie - 2 serie dipow, podciągniec, pomek - próby HS Trening: - +64kg 2 dipy xd - dipy bez ciężaru 20/15/15/12/10/4 - podciągniecia 10/10/10/8/8/8 - drabinka podciągniec od 1 do 10 i w dół ładnie weszło była pompa niesamowita - pompki na poręczach 12/12/12 - pompki na poręczy 10/8/10/10/8/10 fajnie wchodzi na cyca xd - wznosy na takiej maszynie na ledzwia +20kg nie wiem jak ona się nazywa xd - Na koniec brzuch na ziemi - Parę serii nóg na maszynie Myślę że jutro będę czuł efekty dzisiejszego treningu Trzymajcie filmik ?
  21. Sobol

    Nasze ostatnie kontuzje

    Zobaczymy co bedzie na hangarze jak bede skikał
×
×
  • Dodaj nową pozycję...