MerDano

Nice!!!!

Uwaga uwaga!!! Zapomniałem dodać, drugie kuku co sobie zrobiłem to trenując parkour, jak by skakałem z rurki na rurkę i nie trafiłem odpowiednio :P. A PRóCZ TEGO ZROBIłEM PONAD ----SEKUNDOWEGO HUMAN FLAG!--- Zauważyłem, że już barki i technikę mam obcykaną, wystarczy jeszcze trochę wzmocnić skośne i ogólnie CORE. Będzie git!

Przedwczoraj, wczoraj dzisiaj jutro... po 30 km na rowerku było i jeszcze będzie :P Prócz tego trening HS, MU Over, i jeszcze wariacje tego. Np przeskakiwanie z drążka na drążek. Naskórek jeszcze się nie zregenerował i bolało :P. Prócz tego zrobiłem sobie małe kuku, przy HS, bo zacząłem robić pompki w HS ale niestety byłem jak pół okrąg. Ale po chwili się zorientowałem i przez resztę treningu skupiłem się na byciu idealnie prostym. I tak... nie był to rekord, ale udało mi się utrzymać perfekcyjnie ponad 5 sekund w HS XDD. Próbowałem dzisiaj jeszcze nogi zrobić, ale jednak nie ten dzie?. Przysiady bolały, przeskakiwało cóś, więc raczej jutro zrobię.

Niee, nie drop set U mnie sety, to połączenie różnych ćwicze?, które robisz kolejno jedno po drugim np. 10 MU, 10 Dipów, 10 Podciągnięć, 10 proste nogi do drążka, 10 Front Lever raises i powiedzmy 3-5 serii Może masz zastój mięśniowy, zaatakuj je z innego punktu, daj im nowy bodziec do wzrostu.

To ja Ci proponuję, zrób sobie sety, ale takie porządne Na pewno poczujesz!

Dzięki, jakaś konkretna rada :P Wiem teraz co robić, wiem że o ręce trzeba dbać, już to kiedyś mówiłeś, ale nawet nie wiedziałem jak . Mojemu koledze, znajoma zrobiła pilling, bo też widziała, że ma zjechane ręce, i też przy treningu nie płakał . Jak tylko coś napłynie do portfela, zakupię te rzeczy .

Cholera rzeczywiście wymiata :P

: O po wczorajszym treningu... regen, nie sądziłem, że aż tak da w kość #mięśnie :P

Wolisz siłkę czy SW, które z nich chcesz częściej ćwiczyć? Możesz kogoś poprosić odnośnie planu, ale pewniejszy jest plan od admina.

Wybacz, to jest Clutch Lever

Może chodzi o Clough Lever? Taka troszkę łatwiejsza wersja. To może do matur się przygotowuj i rób lekkie treningi + jazda na rowerze. Coś żebyś nie oszalał, by Twój organizm mógł odpocząć od stresów .

Rozwaliłeś mnie xDDDDDD schabowe z kurczaka xDDDDDD

Zaraz, zaraz..... Coś mi tu nie pasuje. . . . . . . . . gdzie jest kurczak? xP

Skorygować postawę? ¦wietny wybór

Wszystko się da . Wystarczy napisać z prośbą do Dynlotha .

Osz... dzisiaj 3,5h treningu!!! Zacząłem wcześniej, bo dojazd zajął prawie godzinę mniej xD Progres poleciał! -Muscle Over (MU z przeskoczeniem drążka)- już pięknie wychodzi na niskich drążkach!!!, ale przeskoczenie normalnego zostawię, aż będę mógł nagrać :D, albo będzie to wielkie zwycięstwo, albo porażka :P -Human Flag- zauważyłem znaczą poprawę, jak się konkretnie już zabiorę z flagę, to myślę, że wytrzymam w pełni ok 3 sekundy :D -Przeskoczenie z drążka na drążek prostopadły do niego - i przeskoczenie z drążka na drążek równoległy (ok 3 m odległości) To co powyżej, dzisiaj pierwszy raz próbowałem i udało się :D#małpa Trening dzisiaj pod Muscle Upa, Front leVeR Mocna siłówka dzisiaj była. ---Polecam dipsy do brody--- Jestem prze zadowolony z dzisiejszego treningu, nie mam już siły :PP + kilka kilometrów rowerkiem. Mokre pozdrowienia

Zostawcie komórki w domach :D Na treningu kolega miał 5 litrowy baniak, ale wszystko poszło by przeżyć trening xD

Za niedługo będę miał urządzenie, które pozwoli mi na uwiecznianie mojego progresu, więc będzie o czym pisać :D Ostatnio wracając do domu na słupie, zrobiłem prawie konkretnego Human Flaga :D. Back Lever okazało się, że wchodzi ładnie na jedną nogę, ale przy dostawianiu 2 lekko się opuszcza. Przeskakiwanie drążka, prawie.. trudno mi przejść przez tą barierę strachu.

Wesołych , ładnie nogi robić trzeba! To jak teraz wychodzisz z FL?

Coś jak Human flag, tylko że tylko że krzyżujesz ręce i łapiesz za pionowy drążek drążek musi dotykać bioder.

I nieodpowiednia dieta Nawet jak się trenuje, lub pracuje bardzo ciężko, można jakoś z tego wyjść, ale najważniejsza jest dieta. Czyli, by uzupełniać wszelkie braki.

Jednak odpoczynek mięśnie dostały za swoje, jem dość sporo teraz. Jutro 2 wielkanocne śniadanka :PP I może jak ekipa się zbierze to niedzielny trening się zrobi :P. Wszystkiego co potrzebne do szczęśliwego życia, życzę wszystkim Street Workouterom :P.

Oglądałem, i bardzo chciałem tego spróbować, jednak nie znalazłem nikogo, to by podjął się tego razem ze mną . Ciąle szukam. :PP

Do tych barków to się wtrącę może jeszcze: -Unoszenie do front levera -Pompki w HS -Superman push ups -Pike push ups -Cross Push ups To co mi pomogło bardzo mocno rozwinąć barki.

Nie powielać tych samych błędów, chyba o to chodzi .