MerDano

Noo to ładnie, czemuż by nie skorzystać z takiej propozycji :D Pow3r, czyli z Twojego stażu 1,5 roku treningów 1 rok to SW i Kalistenika?

Gratuluję MU! Widzę, ze jeszcze wykorzystujesz pomysł setów? :P Jak Ci z tym ?

haha, tatuażyk Uliczny-trening.pl Street Workout, na pleckach a co tam :D

Właśnie jak z Twoim podciąganiem? Pomogłem coś choć trochę? Jakiś progres?

Potraficie już Dragon Flag na drążku pionowym? Ja próbuję i próbuję, ale trochę bolą kości i mięśnie szyj. Jak się tego uczyliście? Ból to tylko kwestia przyzwyczajenia?

Jak Ci idzie z Elbow lever jedna ręka? Bo ja o tym kompletnie zapomniałem :P

Tutorial mi się bardzo spodobał, po części trenowałem tak, nie widząc tego. Wplotę to w treningi. Dzięki Pow3R Myślę że to jeden z lepszych tutorialii.

Witajcie, widzę że czekaliście z niecierpliwością :P Co do filmiku, myślałem by każdy u nas tak zrobił jest to ciekawe i pó?niej może pomóc innym. Ten gość Dynlothie to Pavel. Już z nim się trochę zapoznałem ( znaczy w internetach, jego kanał, historia). Od małego ćwiczy gimnastykę, i już w gimnazjum był najlepszy i pobił rekord szkoły w pompkach, jeżeli dobrze pamiętam 74. Innymi słowy, od małego trenuję, ja tam się nie dziwię jego budowie . Z jego Filmików m. in. tutoriali starałem się czerpać wiedzę. Od jutra, zamierzam prowadzić coś takiego o czym mówił Paver (Fortress). Nie pisałem nic od jakiegoś czasu, ponieważ treningów nie było. Dieta znikła, przez tamten czas. Znów jednak wszystko powróciło! Plecy jeszcze nie są do ko?ca wygojone, nie mogę robić różnych ćwicze? mocno obciążających plecy, ale w ko?cu się na tyle zagoiły bym mógł wrócić do treningów. Mam nową moc, moje ciało się zregenerowało, jestem pozytywnie nastawiony, czuje że ten rok będzie SIłA, MOC, PROGRESJA! Przez ten czas, w którym nie opisywałem co się u mnie dzieje dużo się nie zmieniło. Nie był jednak to czas zmarnowany, poświęciłem go na nauce gry na gitarze, byłem na zajęciach parkour, które mnie bardzo rozwinęły, a przede wszystkim na temat tego co chcę osiągnąć w życiu, tego czego na prawdę chcę. Ostatnie dni spędziłem nad przygotowywaniem mojego ciała, na konkretne ciężkie i systematyczne treningi. Parkour również dodał swoje 3 grosze, dał mi nie?le popalić, do dziś mam zakwasy, takie przyjemne zakwasy :D. Jutro pierwszy konkretny trening SW od długiego czasu, mam nadzieję, że będzie MOC i uda mi się wytrwać do ko?ca setów :D. Pozdrawiam!

Haha, No Sky, mam to samo :P Powrót już zrobiłem, ale było to przygotowanie wstępne mięśni to zapierniczania, po prawie 3 tyg kontuzji, więc życzę nam powodzenia! Może tam zrobimy fotki żebyśmy mieli co porównywać od tego momentu

hmm dziwne, z pierwszego sposobu- PPM- ok 1500kcal ?! z drugiego- PPM- 1750kcal, WAF- ok 3000kcal z trzeciego sposobu- 2000 kcal ?! drugi sposób bardziej prawdopodobny przy wadze 61kg, wzrost 178, 4 treningi SW/tydzie? (mniej więcej 2h) szkoła, i treningi parkour, trochę biegania+ plus treningi Kalisteniczne jeśli czuję się na siłach, krótkie nie ciężkie (jestem ekto) Co o tym sądzicie?

Moim zdaniem treningi od Dynlotha są dobre, niektóre techniki same wejdą, a ludzie którzy już za poznają się z SW, sami znajdą sposoby by się nauczyć tych technik, oni też mają umysł .

To nazbierałeś tego trochę :P.

trudniejsza

Hmm... Teraz jestem po kontuzji, myślę że też się zapiszę. Dodam, że w mojej grupie również robimy test: 5 MU 45 dipów 30 podciągnięć 40 pompek 5 MU Jedna seria, można robić nawet po jednym. To jest test wg jakiś tam barcośtam. Trzeba zrobić to w jak najkrótszym czasie. W mojej grupie czas wyniósł średnia 8 min. chyba, bo niestety przez kontuzję, ja ten test muszę odłożyć. Piszą, że jeżeli zrobisz to poniżej 6 minut jesteś już dobry. PS. trzeba robić jedno po drugim.

ja na treningu potrafiłem spędzić 4h, oczywiście przerwy były. Trening zawsze można skrócić.

AAA... ale żeś trafił, z wielką chęcią bym potrenował z Tobą, ale jeszcze mnie ta kontuzja trzyma ;/. Do kiedy jesteś w wawie?

Siemka, siemka, siemka, jak tam święta? Ostatnio na dietę miałem wyjebke, trochę ?le, ale nie jadłem strasznych potraw, tylko wszystko co mi wpadło :P oczywiście bez fastfoodów. W sumie to się cieszę, bo raz na jakiś czas udało się przekroczyć granicę kalorii, w stanie spoczynku. Może trochę przytyję. Kontuzja dalej trzyma. Co wy na to? Wypowiedzcie się. Pozdrawiam

Zależy, zależy, wiadomo.

Rozumiem, a więc się wszystko wyjaśniło . Siła, i Wesołych ¦wiąt!

Nie próbujcie mnie hejtować... Majonezie szczególnie do Ciebie, ponieważ Ci to nie wychodzi, a tak po za tym hejty so na dość niskim poziomie, więc można się domyślać z kim mamy do czynienia. Pow3r- Wybacz, może mnie ?le zrozumiałeś. Nie pisałem nic o jednej nodze. Chodziło mi o obie nogi. PS równowagę pewnie dość trudno utrzymać z takim ciężarem na jednej nodze? Mam nadzieje, że zdajesz sobie sprawę, iż być może duże przeciążenie dajesz sobie na nogę. Uważaj .

Ta dam??

na jednej nodze :D Więc czemu Twój rekord to 100kg przysiad?

hmm... 12-13?

aha, no spoko Drop the bass xD 100kg ładnie, ja nie mam rekordu na przysiad, ale robiłem przysiady z gościem ponad 90kg xD Pozdrówka i wesołych.

hmmm... Jak mi kontuzja zniknie to myślę że zrobie BL i FL XD Ale BF????? A nie BL? NVM, mówię, że jeżeli mi się nie uda zrobić to znów będę mial kontuzję xDD Wesołych.