Skocz do zawartości
Workout Athletes

Rufii

Super User
  • Liczba zawartości

    715
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Zawartość dodana przez Rufii

  1. Rufii

    Rano czy Wieczorem

    Ja tak jak m4lusz3k wole wieczor bo lubie pospac:)
  2. Rufii

    Dieta do oceny

    http://pl.tinypic.com/view.php?pic=hv9hma&s=8#.U-vieuN_t8E a moze cos takiego? taka uniwersalna dieta. Zawsze mozna cos pozmieniac ale lepsza taka jak ta twoja :P Ostatni posilek to omlet. Mieszasz skladniki i na patelnie. Mozesz dodac do tego jakis dzem czy co tam lubisz
  3. Plan wyglada dobrze :D powodzenia dla ciebie i kolegow :]
  4. Rufii

    X, czy Y?

    nike łyżwy czy rolki?
  5. Rufii

    Osiągnąć cel

    Moim celem na lipiec byla nauka front flipa... Oczywiscie sie udalo:p moze jeszcze nie jest idealnie ale zlatuje wreszcie na nogi Cel na sierpien: tuck planche 15sec i katowanie BL
  6. zapomniales wspomniec ze bezpieczniej bedzie ciezar zawiekszac stopniowo, a nie pakowac odrazu 20kg do plecaka:)
  7. to teraz do Siwej zwracamy sie "trenerze"
  8. no jakosc powala ;P ale cos tam widac :] w nocy nagrywane?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...