Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Maverick

Legendarny User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    1 363

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    42

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Maverick

  1. Maverick
    Haha weekendzik dał w kość
  2. Maverick
    Każdy czeka na wiosnę nie ma co A jak te poręcze po dłuższym czasie użytkowania coś się uszkodziło czy wszystko jak w dniu zakupu nie licząc stopy
  3. Maverick
    @Dynloth żyję żyję czy mam predyspozycje to ja nie wiem, czytałem jakie są podstawowe warunki to astygmatyzm max 2dioptrie, ja mam +1, a słuch mam dobry więc jak nie wyszłyby żadne inne "dolegliwości" to myślę, że pykłoby @Quake progres czuję, pierwsze dni były ciężkie wszystko bolało itp dziś jak wstałem po wczorajszym większym treningu, wszystko spoko było na pełnym luzie, więc myślę, że się wyrabiam @Bern na to jeszcze przyjdzie pora, na razie jeszcze przynajmniej kolejny tydzień muszę na tym planie iść potem zobaczymy Dzień 13 Dziś trening na dworze robiłem więc było miodzio warunki Normalne drążki i można było działać. W porównaniu z pierwszą środą jest progres ale jeszcze czuję, że to nie to więc czekamy dalej Wróciłem właśnie z kina, miał być więzień labiryntu, a poszliśmy na czas mroku i polecam film. Po nim weszła mi motywacja, której mi brakowało i do tego dużo słów które dały mi napęd do dalszego działania " To nie jest koniec, to nawet nie jest początek końca. Ale być może, jest to koniec początku!" ŚRODA - Plecy+Biceps Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4 4/4/2 Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 25/25/25 25/25/25 Podciąganie podchwytem 5/5/6 5/3/3 Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 6/6/7 6/6/7 Podciąganie nachwytem 7/7/8 3/2/2
  4. Maverick
    @Quake kto to wie co by było, ważne co będzie @Banan jak jest okazja to tak. póki co pogoda średnia ;/ @Bern @Dynloth no zobaczymy jak będzie z podciąganiem jutro a co do stoku słabe warunki aktualnie odwilż idzie Dzień 9,10,11,12 No trochę zaginąłem, czwartek i piątek siedziałem dłużej w robocie i nie chciało mi się już robić treningów. Miałem je zrobić w sobotę ale zacząłem oglądać Lombard. Życie pod zastaw i tak oglądałem aż do niedzieli do 22. Z soboty na niedziele poszedłem spać dopiero o 5 wstałem o 8 i dalej oglądałem aktualnie do wiosny czekam na 2 sezon Wczoraj też jakoś nie miałem weny do treningu, a dziś w końcu się spiąłem puściłem na TV Pearl Harbor i 1:30h trening i zrobione 4 dni Poza tym przypomniało mi się jak obiecałem sobie za bajtla 17lat temu jak to oglądałem, że zrobię kiedyś licencje pilota - może kiedyś Aa i aktualna waga 76,4kg ważony wczoraj Teraz idę się umyć do łóżka i jutro wpadnę znowu PZDR PONIEDZIAŁEK - Klatka+Triceps Pompki z nogami na podwyższeniu 6/7/7 6/7/7 Pompki diamentowe 6/7/8 6/7/8 Pompki z rękoma szeroko 6/7/8 6/7/8 Dipy 4/4/6 4/4/5 Pompki na kostkach 6/8/8 6/8/8 WTOREK - ABS Podnoszenie prostych nóg do kąta prostego 8/8/10 8/8/10 Podnoszenie zgiętych nóg do klatki piersiowej 12/12/14 12/12/14 Brzuszki z podniesionymi nogami do kąta prostego 10/12/14 10/12/14 Plank 30s/40s/40s 30s/40s/40s Scyzoryki 30s/30s/40s 30s/30s/40s CZWARTEK - Barki+Przedramiona Pompki z rękoma przy biodrach 4/4/5 4/4/5 Stanie na rękach 15s/20s/25s 15s/15s/10s Pompki wojskowe 6/7/7. 6/7/7 Pompki szwedzkie 8/9/10 8/9/10 PIĄTEK - Uda+Łydki Przysiad z wykrokiem 25/25/25 25/25/25 Kaczy chód 30s/30s/40s 30s/30s/40s Przysiady na jednej nodze 6/8/8 6/8/8 Wspięcia na palce 30/30/30 30/30/30 Pozycja krzesełkowa 30s/30s/40s 30s/30s/40s
  5. Maverick
    Myślę, że po prostu muszę środy jednak robić na normalnych drążkach, a nie jak kątownikach w pracy Zobaczymy jak pójdzie kolejna środa
  6. Maverick
    Nie ma co pytać o pozwolenie rób co chesz, za moich czasów zakładano babie homonto i orano nimi pole
  7. Maverick
    No guma za mocna ale na razie musi starczyć Dzień 7 i 8 No to kolejne dwa dni zrobione w jeden dzień Wczoraj nie zrobiłem ani cardio ani treningu bo mnie tak tyłek i uda ściskały po treningu nóg, że odpuściłem, jeszcze skurczy by złapał i miałbym. Jak widać w ABS lepiej już idzie w podciąganiu, jakbym miał w pracy normalny drążek a nie ostre kątowniki to było by lepiej, ale że siedziałem po godzinach bo się bawię to wyszło jak wyszło ale poczułem pewną moc przy pierwszych podciągnięciach ale potem jak widać wyparowała Jednak wierze, że jeszcze wróci :) WTOREK - ABS Podnoszenie prostych nóg do kąta prostego 8/8/10 8/8/10 Podnoszenie zgiętych nóg do klatki piersiowej 12/12/14 12/12/14 Brzuszki z podniesionymi nogami do kąta prostego 10/12/14 10/12/14 Plank 30s/40s/40s 30s/40s/40s Scyzoryki 30s/30s/40s 30s/30s/30s ŚRODA - Plecy+Biceps Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4 4/2/2 Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 25/25/25 25/25/25 Podciąganie podchwytem 5/5/6 3/3/3 Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 6/6/7 6/6/7 Podciąganie nachwytem 7/7/8 1/1/1 Jeszcze wrzucam fotkę z wypadu do Wisły z niedzieli :)
  8. Maverick

    Rozciąganie po treningu

    Maverick odpowiedział Dynloth → na temat → Treningi

    haha a myślałem, że tylko ja tak mam no nudna jest rozgrzewka poza tym jak przez większość dnia w pracy coś się podnosi to się rozgrzewa
  9. Maverick
    No w końcu czekamy na hefasto
  10. Maverick
    ładny trening ta On w pracy się uczy jak kierowniczka nie patrzy, a potem na kursie wszystko wie
  11. Maverick

    Kompendium Wiedzy

    Maverick odpowiedział Dynloth → na temat → Treningi

    Lol beka
  12. Maverick

    Rozciąganie po treningu

    Maverick odpowiedział Dynloth → na temat → Treningi

    Ja zwykle się rozciągam gorzej z rozgrzewką, jakieś wymachy kręcenie karkiem nadgarstki jak nogi to i nogi rozgrzewam i jazda a najlepsze to jest to, że sobie tak krzywdę robię
  13. Maverick
    No ładnie @Bern te MU siadają co do tych 64kg to wyrywaj dziewczyny na dipy na baranach
  14. Maverick
    No to czekamy na filmik nawet jak się nie uda
  15. Maverick
    @Dynloth no gumę to ja mam ale mocną bo zieloną i jak robiłem pseudo MU z wyrzutu to na niej siłowe wchodziło jak masło na razie się nad nią zastanawiam :) @Bern nie wiem czemu ale większość ćwiczeń które robie z rękoma szeroko wchodzą mi łatwiej niż jak robię je normalnie, tak samo w podciąganiu ale fakt muszę ćwiczyć podciąganie i będzie dobrze :)
  16. Maverick
    Japitole to nieźle Ci tam pobierają krew. Mi jak pobierała babka krew to mi wciskała kaj się dało naciskała na żyły bo po 5 razie już krew nie leciała ale robiła to tak, że siniak się nie pojawił tylko pokuty byłem
  17. Maverick
    ale, że to po pobraniu krwi? czy po jakimś treningu?
  18. Maverick
    No zobaczymy jak będzie w środę kolejny trening z podciąganiem więc się okaże a jutro już cardio i ABS
  19. Maverick
    hahahahahah co oni Ci zrobili ja tak nigdy ręki nie widziałem po pobraniu a miałem kilkanaście razy do badań
  20. Maverick
    Myślałem, że na takich kursach uczy osoba która zna się na tych wszystkich zagadnieniach Chyba mam zbyt dużą wiarę w nasz system edukacji
  21. Maverick
    Zrób sobie okład zimny może się nie pojawi aż tak duży
  22. Maverick
    Oby, problemy z podciąganiem zaczęły się chyba jak zacząłem je robić hmm "powoli" jak dobrze pamiętam to było to na siłę bardziej i mi coś się stało i potem już nie szło i chyba też przez to się zdemotywowałem i to pewnie przed samym skokiem w górę jak to bywa :) Ale było minęło lecimy do przodu !
  23. Maverick
    no będzie 100kg a potem to
  24. Maverick
    No może w maju póki nie ogarnę podciągania to za nic się nie biorę. Przed przerwą podciąganie jakoś mi zaczęło sprawiać problemy i jakoś zostało. Muszę to jakoś przebić
  25. Maverick
    Na szczęscie nie choć już miałem dziś nie robić ale spiąłem się i zrobiłem No zobaczymy możliwe, że od 5.02 albo 12.02 zacznę coś zmieniać ale zobaczymy jak będzie szło :)
×
×
  • Dodaj nową pozycję...