Tomek

ps. nie wiem czemu ale za pomoca film jest nie widoczny

Pomyślimy Odezwę się na pw ...

Często tam przejeżdżam Może kiedyś ustawimy się grupą na trening. ps. Głośno robi się o placu w Częstochowie.. .

Gdzie Wy trenujecie, jakie miasto ?

Czekam na Twój plan i trzymam kciuki za treningi :D

Stary jaki on ma brzuch :D

Mordeczki ostatnio dzie? brzucha tak więc cisnę ostro abs, wpadłem na pomysł połączenia 2 zestawów ćwicze?(zawsze robie 1 zestaw) i po 30 min treningu dziwne uczucie nie spompowany, nie zmęczony. Lepiej się czułem po krótszym treningu. I tu pytanie, to jest przetrenowanie ? Przetrenowanie to raczej ogromne zmęczenie organizmu po którym nie chce się żyć. Podrzućcie jakieś konkretne odp.

"Panie i Panowie! Pragniemy wszystkich serdecznie zaprosić do Lubli?ca na zlot z okazji rocznicy budowy Street Workout Parku w naszym mieście! Dokładnie 1 czerwca stuknie równy rok od tego niesamowitego wydarzenia gdy w naszym kraju powstał pierwszy profesjonalny obiekt stworzony specjalnie pod Street Workout. Duma nas rozsada nam myśl że nasze poczynania rozpoczęły całą tą reakcje ła?cuchowa której teraz efekty widzimy z miesiąca na miesiąc. Place do Street Workout powoli zaczynają zalewać nasz kraj. Na przestrzeni ostatnich kilku miesięcy udało się postawić już kilka obiektów a w najbliższym czasie powstanie ich jeszcze więcej gdyż słyszy się na bieżąco o nowych budowach które już są zaklepane i czekają w kolejce na realizację. W tym rok i u nas szykują się również duże zmiany. Wszyscy którzy śledzą nasz fanpage wiedzą już że właśnie trwają u nas pracę związane z rozbudową placu. Po jej uko?czeniu ruszy całe wizualne zagospodarowanie terenu. Będze pięknie puszczony chodnik od bulwaru wzdłuż placu, będą ławki stojaki na rowery, haczyki na ubrania, kosze na śmieci itp tak więc nie będzie już to ten sam plac który pamiętacie z naszych poprzednich zlotów. W tym roku 1 czerwca przypada w niedzielę dla tego też zlot rozpoczynamy w sobotę 31 maja. Nie planujemy żadnych zwodów, być może tylko wspólny pokaz dla mieszka?ców przez uczestników którzy odważą się wyskoczyć na freestyle. Generalnie zlot będzie miał formę typowo integracyjną, ma to być fun bez ciśnienia, dobry trening, dobra zabawa przy dobrej muzyce. Być może uda nam się zorganizować wam tez jeszcze jakieś dodatkowe atrakcje ale to jeszcze zobaczmy. Wydaje mi się że zloty w Lubli?cu wyrobiły sobie już na tyle dobrą markę że można jechać w ciemno nie obawiając się niczego gdyż na pewno będzie rewelacyjna zabawa!!!" https://www.facebook.com/events/1407606062845644/ Jedzie ktoś od nas ?

Jak już napisaliście, siła idzie wtedy kiedy ciśniesz prawe max w 2-3 seriach po 2-3 powtórzenia. Tak zrobisz siłę, w kalenistyce tak nie zrobisz. Próbuj powoli się podciągać i opuszczać, może to w jakiś sposób pomoże....

http://uliczny-trening.pl/forum/viewthread.php?thread_id=1613

Do tego trzeba mieć dobre nogi, thx za wrzutę

Witajcie ! Podrzucam foto z zawodów w Lubli?cu https://www.facebook.com/media/set/?set=a.473000822836134.1073741847.201659823303570&type=3

Kozak kanał !

To i ja coś dodam. Odnośnie margaryny... unikać i tyle w temacie, wbrew pozorom zdrowe jest masło które ma 82% bąd? 85% tłuszczy. Ok wiem że unikamy tłuszczu w posiłkach ale akurat w maśle jest ta dobra strona, najlepiej kupować takie masło w kostce, unikać masmixsów itp. Masło orzechowe, fajna sprawa z ciemnym pieczywem dużo białka bo to z orzecha, cenowo ok 9 zł. za słoik bynajmniej ja tyle płacę.

Fajny plan trzymam kciuki za treningi. Mała rada: Zapisuj w zeszycie ile powtórze? udało się zrobić jednego dnia, będziesz śledził swój postęp i będzie to zmuszało do większej mobilizacji na kolejne tygodnie. Powodzenia Kolego !

Znajomy trenuje na tych pasach, jest zadowolony z treningu. Mówił mi, żeby szukać podróbek które są dużo ta?sze od "firmówki"

Cześć !

Plac zajebisty

Alchemik rządzi ! Każdy powinien przeczytać tę książkę

Do dzieła dziewczyny ! :D

Ziom trzymam kciuki! Sam ma zamiar trenować według ich programu