ZIPOLA

No dokładnie :D

17 235

Troszkę mnie tu nie było :D Mam teraz nowy patent co do treningów. Street Workout ćwiczę od dawna i do tego jeszcze od kilku miesięcy pole dance. Postanowiłam połączyć sobie te 2 rzeczy i dzięki temu mam szybsze postępy. Jara mnie ćwiczenie skilli w Street Workout o czym większość osób wie już od dawna ale nikt nie wiedział, że jara mnie też ćwiczenie konkretnych ,,widowiskowych'' figur w pole dance, które mam zamiar umieć już na wakacje Pracuję teraz dużo nad rozciągiem, wzmacnianiem mięśni głębokich, żeby była ta konkretna siła do konkretnych figur :D Wczoraj katowałam dolne partie i obudziłam się z cudnymi zakwasami Kocham ten ból <3

14 515

14 512

14 502

Reidar, mieliśmy ten film nagrać i akurat była by okazja :D i tyle ciekawych rzeczy miało w nim być nie związanych z S.W. pamiętasz?

14 500

14 493

Z przerwą lepiej, żeby mięśnie miały czas na regenerację

14 491

Siemka

Ja mam tą gumę ale prawie jej nie używam, wolę podciągać się bez niej. Mi jakoś nie pomagała. Na podciąganie jest też taka metoda: http://www.podciaganie.pl/ Kumpel to stosował i był zadowolony

Ten plac jest na stałe na Bulwarach

14 482

14 480

14 478

14 454

Fakt :D

14 449

14 445

Mam te książki :D Fajne do poczytania i można się z nich w sumie coś tam dowiedzieć ale nie są jakieś nadzwyczajne

14 434

14 425

14 421