Skocz do zawartości

ZIPOLA

Moderator

Zawartość dodana przez ZIPOLA

  1. Wyobraź sobie, że robimy imprezę. Każdy z Was musi przynieść coś co zaczyna się na pierwszą literę Waszego imienia. Zobaczymy z czego ta impreza będzie się składać i co będziemy na niej robić ? Jeden post = jedna rzecz ? To ja zacznę: Kartofle ?
  2. Challenge mam do wykonania więc chciałam dodatkowo poćwiczyć dłuższe rozciąganie ale jednak sama sobie muszę poradzić ? Z gumą bo jak się nie ma siły zrobić normalnie to trzeba inaczej ? ale nawet jeśli to ćwiczenie robi się z gumą to i tak dużo daje. Ważne jest tylko, żeby brać te cienkie bo te grubsze tak bardzo odciążają, że ćwiczenie nie ma sensu ?
  3. Na tym było: podciąganie negatywne dragon flag na podłodze że zgiętymi nogami i gumą ćwiczenie do flagi, taka jakby flaga z nogami w górze ? plus jeszcze kilka innych ćwiczeń w innych miejscach A miała być dzisiaj tylko joga ale mnie nie wpuścili bo mój karnet jednak nie uwzględnia tylko jogi ?
  4. Ale w tym tygodniu mam czas na regularne treningi ?
  5. Mam w planach, żeby było systematycznie ale nie do końca jestem pewna czy tak będzie
  6. To daj potem znać czy czuć różnice ?
  7. Niby się mówi, że to wypychanie bioder ale żeby zrozumieć różnice trzeba zrobić sobie taki test: spróbować jedna serię wypychania z bioder a drugą tak jakby cisnąć w górę z pośladka ? albo odwrotnie jak ktoś woli inną kolejność
  8. Rotatory zewnętrzne się używa jeśli już w ten sposób rozmawiamy ? ale Ty to akurat wiesz takie rzeczy ?
  9. Poślad czuję ? Tak przy okazji, żeby poślady rosły nie można sztangi wypychać z bioder co robi sporo osób, tylko tak jakby z pośladków ?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...