FarGoo

Gen Lab zagraniczna firma ;) bardzo dobre kreatyny mają i białeczka polecam naprawdę polecam

spoko czekam z niecierpliwością

im lżej tym lepiej dla ciebie w tym sporcie ;) ja jestem ulanym kabanem i teraz mi wszystko trudno przychodzi Pamiętaj trenując nogi budujesz bica hehe xD sesje interwałowe polecam :) 2-3 razy w tyg to powinno tam cię przyciąć:P A co do diety zmniejszona liczba kalorii zrobi swoje i makro na odpowiednim poziomie ;) Musisz patrzeć na swoje ciało co się dzieje z nim jak obcinasz kcal :) ja proponuje teraz włączyć do trenignu interwały i nogi zobaczysz jakie rezultaty będą ;P a potem zabierzesz sie za obcinanie kcal taka moja rada a ty zrobisz jak uważasz ;)

ja tylko uznaje gen laba dobra cena jak i zajebiste produkty

ja osobiście własnie mam zamiar zakupić i też bym chciał wiedzieć czy lepiej od razu w proszku czy w tej kostce i jakiej firmy

na wadze 94 kg i front to już zapomniana technika niestety wielka masa niesie ze sobą wielkie konsekwencje ;P

własnie, techniki co to jest tak marzyłem o szybkim wzroście masy no i przyszło tak się roztyłem że teraz ćwiczę podciąganie o froncie, mu mogę zapomnieć :C xD

diete na samym początku panowie najpierw niech się w ćwiczenia wdroży narazie niech trzyma michę taką jaką mama mu serwuje

oczywiście że sen jest ważny tak samo jak i dieta pomaga nam w regeneracji ciała odbudowie mięśni działa antystresowo (obudziłeś się kiedyś zestresowany nie mowie tu o koszmarze?) odpręża organizm. Człowiek potrzebuje minimum 6h snu u mnie to wynosi min 7h snu bez tego ani rusz nie mam siły na nic max snu to 9-10h po później głowa boli. Apropo snu... Jak ktoś ma problemy ze zasypianiem w nocy to możliwe że dużo się dział przed kompem oczy się naświetlają i spać nie można Można również zjeść coś wysoko węglowodanowego wtedy sen jest lepszy i mocniejszy dlatego jak ktoś pisze o lekkiej kolacji to mnie coś strzela. Lepszy twardszy sen = lepsza regeneracja

Witamy sportowego świra

sam bym się wybrał ale niestety daleko ale panowie można kiedyś zrobić wspólne spotkanie na jakiś zawodach

ja tam wole jeździć na czym co ma koła nartą nie wierze haha xD

ja zanim odkryłem stronkę madbarza własnie leciałem tym planem treningowym nawet nawet był

Wszystko powoli do przodu to jest jak z grą komputerową:D Na danym levelu dostajesz określonego skilla hehe xD ale jeżeli masz za mały level to nie możesz użyć tego skilla bo jesteś za słaby tu jest tak samo od prostego HS po planche bądź reverse planche ;P na początku nie nauczysz się planche wszystko powoli i sumiennie trzeba robić :)

szczerze to zależy jaką porcje zamówisz

sushi jest pyszne ale tylko w lokalach jak nie zapłaci się ok 70 zł to nawet nie ma co liczyć na dobre sushi ;C Wtedy wiadomo przynajmniej że wszystko świeże

Dla poczatkujacej osoby to bez sensu xd bo trzeba mu zrobic zeby wejsc do gory i dipa zrobic xd

Napisz ze jak chce sie byc 120 kg dzikiem to nawet.nie ma sensu startowac do kalisteniki bo ona nie zbuduje tak ciala jak silownia xd po czasie dopadnie stagnacja a zwiekszanie powtorzen do pierdyliarda nie zbuduje miesnia niestety a juz podciaganie z obciazeniem nie zalicza sie do kalisteniki bo kali opiera sie na ciężarze wlasnego ciała xd

on robi mu z imposible dip nie wiem nawet jak to nazwać Kura wybija się powoli ale dla mnie jeszcze słaby jest. szczerze oglądałem jego walkę z jacobusem który swoją flagą moim zdaniem go zniszczył z tym zeskokiem ale i tak wygrał kura ;) @Tiger zobacz flagę jaką chce zobaczyć w twoim wykonaniu

panowie dużego bica kraty na brzuchu i żeby nie odłożyło za dużo fatu