Skocz do zawartości

Rekomendowane odpowiedzi

ja tam uwielbiam cwiczyc pod BL :D
ale ostatnio mam taka faze ze strasznie nie chce mi sie brzucha robic, no i go nie robie w efekcie wgl :C

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Nie wiem nagle mnie złwpało, tamtą kontuzje wyleczylem, dzis bark nie boli, ale boli prawdopodobnie naciągni3ty mięsien naramienny u prawej ręki:(

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dobra, tamtych postów nie ma :D :D ale piszę dalej. A mam do Was prośbe, podrzućcie według was najlepsze tutki pod FL i BL. :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Najlepszy sposób na techniki - progresja. :)

FL: Nogi nad klatką > jedna wyprostowana > opuszczenie fl > podnoszenie fl > fl :)

BL: Nogi pod klatką > jedna wyprostowana > opuszczanie > bl

Tym sposobem nauczysz się obu technik. :)

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Za 30 min lece na trena :D 

A póki co jest za gorąco i duszno :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Ty też nie możesz ćwiczyć w takie upały? :D Ja to nie mam nic siły. :(

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Nie da rady ćwiczyć, nagłe osłabienie, duszno, goraco dlatego czekam na wieczory :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Też uważam że wieczorami najlepiej jeszcze energia z posiłków z całego dnia co daje wartościowy trening. :)

To mówisz że teraz skupiasz się na fl i bl? :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ta skupiam się, lecz od piątku żadnego cięższego treningu, nawet i średniego, rozpieprzyłem (sorki)  bark w czwartek. Trochu mnie pobolewywał w czwartek, ale se myśle oj tam nic sie nie stanie, a w piatek nie mogłem nawet ręki podnieść. Dzisiaj troche lepiej, postaram się zrobić pompek ile dam rady i podam wyniki, ale będzie kiepsko :C

PS. Podczas koszenia trawy spaliłęm plecy :C Bolii xD

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

:):D

haha, warto było xD

Wróciłem dziś z poligonu, jestem padnięty, bark nadal boli.

 

Edytowane przez Gralu

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Robił MU z kałachem. :D

Słabo masz z tym barkiem..

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

No niestety :C

MU z kałachem nie, ale na bażanta polowanie i na łosia, bo przez całą noc spać nie dali.

Bark już nie boli dzisiaj, ale nie chcę szarżować żeby go nie zniszczyć. Nawet dałem rady sie podciągać xD 

A na poligonie mieliśmy, taktykę zieloną i czerwoną.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Siemanko

Już drugi dzień zakwasów na nogach, ledwie chodzić mogę. A wszystko przez to, że byliśmy na WSIZ'ie i tam mieliśmy turniej strzelecki i byli tam z siłowni Calypso, dawali różne konkursy/zadania, no to my z kolegą "Co? My nie zrobimy??" xD  Wzięliśmy jeszcze pare osób ... No i zrobiliśmy :D Kazali nam jak najszybciej 10 przysiadów i 10 pajacyków przez 7 min, a za kare, że niektórzy  nie policzyli trzymali nas w półprzysiadzie, ja wytrwałem tak z 2.30 min i odpadłem jako przed przed ostatni , tylko, że wcześniejsze przysiady ja robiłem głębokie a reszta półprzysiady. No a o 18 Sensei postanowił o mnie zadbać i po całym treningu kata, pozycji ( tak kiba-dachi też było :C) samoobrony, kazał zrobić sprintem 10 długości sali, potem w podporze tyłem takie raczkowanie i znowu sprinty(8) i raczkowanie.

A oprócz tego porobiłem sobie podciągnięcia i dipy.

Bark już prawie nie wyczuwalny, lecz nadal jestem ostrożny.

Pozdro!!!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Witam!!!

Cały weekend nie miałem jako takich treningów gdyż byłem na wyjeździe z Kempo nad Soliną i były inne rzeczy do ćwiczenia xD No ale od jutra jako, że nie mam już kontuzji to będzie trening pod BL xD

Wreszcie biorę się za techniki :D

3-majcie się.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

I jak treningi z BL? :)

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Brakuje mi tutaj Grala na forum:D Może dostanie powiadomienie o poscie:D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Gość co przywołał Nie no, zaglądam tu tak raz może dwa razy na miesiąc ale jakoś nie mam weny

  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...