Droga ku chwale!!!

[karamba]

ja tam uwielbiam cwiczyc pod BL :D
ale ostatnio mam taka faze ze strasznie nie chce mi sie brzucha robic, no i go nie robie w efekcie wgl :C

[Gralu]

Nie wiem nagle mnie złwpało, tamtą kontuzje wyleczylem, dzis bark nie boli, ale boli prawdopodobnie naciągni3ty mięsien naramienny u prawej ręki:(

[karamba]

barki to zuo

psujo sie czesto jak sie nie dbo

[Gralu]

Ale ja nicz nie zrobiłem : D

[karamba]

Dlatego so zue

[Gralu]

Dobra, tamtych postów nie ma   ale piszę dalej. A mam do Was prośbe, podrzućcie według was najlepsze tutki pod FL i BL.

[Dynloth]

Najlepszy sposób na techniki - progresja.

FL: Nogi nad klatką > jedna wyprostowana > opuszczenie fl > podnoszenie fl > fl

BL: Nogi pod klatką > jedna wyprostowana > opuszczanie > bl

Tym sposobem nauczysz się obu technik.

[Gralu]

Dzięki xD

[Gralu]

Za 30 min lece na trena  

A póki co jest za gorąco i duszno

[Dynloth]

Ty też nie możesz ćwiczyć w takie upały? Ja to nie mam nic siły.

[Gralu]

Nie da rady ćwiczyć, nagłe osłabienie, duszno, goraco dlatego czekam na wieczory

[Dynloth]

Też uważam że wieczorami najlepiej jeszcze energia z posiłków z całego dnia co daje wartościowy trening.

To mówisz że teraz skupiasz się na fl i bl?

[Gralu]

Ta skupiam się, lecz od piątku żadnego cięższego treningu, nawet i średniego, rozpieprzyłem (sorki)  bark w czwartek. Trochu mnie pobolewywał w czwartek, ale se myśle oj tam nic sie nie stanie, a w piatek nie mogłem nawet ręki podnieść. Dzisiaj troche lepiej, postaram się zrobić pompek ile dam rady i podam wyniki, ale będzie kiepsko :C

PS. Podczas koszenia trawy spaliłęm plecy :C Bolii xD

[Banan]

Opalone mięso lepiej wygląda więc wiesz

 

[Gralu]

haha, warto było xD

Wróciłem dziś z poligonu, jestem padnięty, bark nadal boli.

 

Edytowane 11 Czerwca 2015 przez Gralu

[Zamer]

co robiłeś na poligonie?:D

[Dynloth]

Robił MU z kałachem.

Słabo masz z tym barkiem..

[Gralu]

No niestety :C

MU z kałachem nie, ale na bażanta polowanie i na łosia, bo przez całą noc spać nie dali.

Bark już nie boli dzisiaj, ale nie chcę szarżować żeby go nie zniszczyć. Nawet dałem rady sie podciągać xD 

A na poligonie mieliśmy, taktykę zieloną i czerwoną.

[Gralu]

Siemanko

Już drugi dzień zakwasów na nogach, ledwie chodzić mogę. A wszystko przez to, że byliśmy na WSIZ'ie i tam mieliśmy turniej strzelecki i byli tam z siłowni Calypso, dawali różne konkursy/zadania, no to my z kolegą "Co? My nie zrobimy??" xD  Wzięliśmy jeszcze pare osób ... No i zrobiliśmy  Kazali nam jak najszybciej 10 przysiadów i 10 pajacyków przez 7 min, a za kare, że niektórzy  nie policzyli trzymali nas w półprzysiadzie, ja wytrwałem tak z 2.30 min i odpadłem jako przed przed ostatni , tylko, że wcześniejsze przysiady ja robiłem głębokie a reszta półprzysiady. No a o 18 Sensei postanowił o mnie zadbać i po całym treningu kata, pozycji ( tak kiba-dachi też było :C) samoobrony, kazał zrobić sprintem 10 długości sali, potem w podporze tyłem takie raczkowanie i znowu sprinty(8) i raczkowanie.

A oprócz tego porobiłem sobie podciągnięcia i dipy.

Bark już prawie nie wyczuwalny, lecz nadal jestem ostrożny.

Pozdro!!!

[Gralu]

Witam!!!

Cały weekend nie miałem jako takich treningów gdyż byłem na wyjeździe z Kempo nad Soliną i były inne rzeczy do ćwiczenia xD No ale od jutra jako, że nie mam już kontuzji to będzie trening pod BL xD

Wreszcie biorę się za techniki

3-majcie się.

[Maverick]

No to życzyć powodzenia jak masz zamiar się pod BL przygotowywać?

[Dynloth]

I jak treningi z BL?

 

[Mahcin]

Halo, jest tu kto?

[Quake]

Brakuje mi tutaj Grala na forum:D Może dostanie powiadomienie o poscie:D

[Gralu]

Gość co przywołał Nie no, zaglądam tu tak raz może dwa razy na miesiąc ale jakoś nie mam weny