KaCCowy dzienniczek.

[Dynloth]

Podciągania młotkowego nie robiłem już z kilka lat ;D Lubisz je robić? Może powinienem się z nim pogodzić ?

[KaCC]

TRENING #057 - PUSH          21.06.2021r.

 

Dipy        10kg                                                                             >>>>>  10 | 10 | 10 | 10 | 10                    1 seria bez ciężaru, druga 5kg, pozostałe serie robocze

Pompki diamentowe                                                                >>>>>   10 | 10 | 10 | 10 | 10

Pompki z nogami na podwyższeniu                         >>>>>  10 | 10| 10| 10 | 10

Pompki klasyczne                                                             >>>>>  15  +1 | 15 +1 | 15 +1  | 15 +1 | 15 +1

 

Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min.

 

Wróciłem z kilkudniowego wyjazdu i trzeba nadrabiać treningi ?

[KaCC]

TRENING #058 - ABS           23.06.2021r.

 

Wznosy kolan na drążku                                            >>>>>  12 | 12 | 12 

Hollow Body                                                                    >>>>>  25s | 25s | 25s

Mountain Climbers                                                         >>>>>   40s | 40s | 40s  

Plank                                                                              >>>>>  50s | 50s | 50s

Scyzoryki                                                                     >>>>>  40s  | 40s  | 40s

Crunch Kiss                                                                >>>>> 25 +5 | 25 +5 | 25 +5

 

Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 2 min.

Nadrabiam zaległości ?

[Dynloth]

Palił brzuch? Przy którym ćwiczeniu najbardziej czujesz brzuch? ?

[KaCC]

I to jeszcze jak palił, najlepsze ćwiczenie w którym czuje brzuch to hollow body, będę się z czasem starał trzymać dłużej tą pozycję to powinno być jeszcze lepiej ?

[Dynloth]

Pewnie że tak. ? U Ciebie też taki upał? :d 

[Quake]

U mnie grad ?

[Trip]

W dniu 23.06.2021 o 20:13, KaCC napisał:

Crunch Kiss

Ale że kiss? ? 

[Dynloth]

W dniu 23.06.2021 o 20:13, KaCC napisał:

TRENING #058 - ABS           23.06.2021r.

 

Wznosy kolan na drążku                                            >>>>>  12 | 12 | 12 

Hollow Body                                                                    >>>>>  25s | 25s | 25s

Mountain Climbers                                                         >>>>>   40s | 40s | 40s  

Plank                                                                              >>>>>  50s | 50s | 50s

Scyzoryki                                                                     >>>>>  40s  | 40s  | 40s

Crunch Kiss                                                                >>>>> 25 +5 | 25 +5 | 25 +5

 

Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 2 min.

Nadrabiam zaległości ?

Brak treningów, czy czasu na dziennik? ?

[Quake]

@KaCC opowiadaj co u Ciebie ?