[ROZWIĄZANY] początki SW

[fierciu123]

witam. Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i 72kg wagi, wcześniej ćwiczyłem na siłowni. Chciałbym zacząć trenowac SW i mam pytanie odnośnie treningu czy zastosować FBW, trening z książki "skazany na trening" czy wystarczające były by na początek treningi ze strony 100pompek.pl- brzuszki,pompki,podciąganie,przysiady. Moim głównym celem jest zwiększenie siły

[Piet]

Jak każdemu kto zaczyna przygode z SW proponuje Skazany + jeśli ogarniasz pompki i podciągnięcia dołączyć do tego Nagiego Wojownika Skazany naprawde dużo daje i sam się przekonałem o tym jak w sobote na trening przyszedł jeden z znajomych kokosa który jedzie na Skazanym

[ZIPOLA]

Potwierdzam, skazany na początek przygody z SW jest dobry

[MerDano]

To masz już odpowied¼, skoro jest kilka ludków wytrenowanych na skazanym, to myślę będzie dobre rozwiązanie.

[Reidar]

No jak będziesz robił pompki i inne ćwiczenia zgodnie z zaleceniami ze Skazanego to gwarantuje morderczy trening. :P

[karamba]

ja tez jechalem na tym treningu 3dni w tygodoniu ze skazanego i powiem tylko tyle ze na poczatek super. potem to juz moim zdaniem nie najlepsza opcja. po osiagniecu pewnego levelu wlasny moj plan byl juz lepszy ale na poczatek powtarzam : JEST OK

[fierciu123]

dzięki wszystkim za doradzenie, także startuję ze "skazanym"

[Dynloth]

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty.

Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu.

Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.