Dietka a szkoła

[Gralu]

Więc Rodzinko pomocy!!!

Pomóżcie jakoś ułożyć dietkę aby nie kolidowała ze szkołą. 4 tygodnie temu miałem wyliczoną z makrosami, jak wróciłem do polski to troche dietka poleciała, już bez obliczania dokładnego (nie na moją cierpliwość) no a teraz mam rozkmine jak połączyć to ze szkołą, ponieważ na stówę nie mam zamiaru robić omleta o 5 rano

Dotąd miałem omlecika rano i chlebek

na drugie był kromki różnie robione

obiad to zalezy czy to co w domu jest mi pasuje, ostatnio nie jadłem ziemniaków do miecha tylko ryż lub kasza, mięso było też smażone ale tarałem się na parze robić.

zwykle tu trening i poo treningu koktajl sb robiłem z ryżem płatkami owsianymi banan jabłko itd.

i to była kolacja lub czasem jeszcze 2 kromeczki z czymś.

Jutro bede miał naleśniki, w czwartek spaghetti a w piatek pierogi na obiad.

Wybaczcie że tak chaotycznie ale to wina szkoły, 1 dzień i już psycha siadła, ale trening na to pomógł.

A nie wierzcie nikomu, że żelki nie idą w boczki xD

[Trip]

Haha no żelki to akurat są straszne xd 

A smakuje Ci omlet na zimno?   Ja w takich sytuacjach robiłem omlet wieczorem i albo rano albo w szkole jadłem na zimno i mi taki smakuje równie dobrze jak ciepły.  

A na obiad ryż z mięsem w pojemnik plastikowy i tu jako wartościowy obiad później w domu obiad mamy i trening i później normalnie

[Gralu]

No nie jadłem jeszcze omleta na zimno XD nad drugim pomysłem sie zastanawialem ale tak kurczaka z pary na zimno to nie wiem czy znacznie będzie ; D

No to pojutrze pierwszy omlecik na zimno xD

 

[zelq]

A masujesz czy redukujesz? Bo jeśli to drugie to polecam Ci IF - ustalasz okno żywieniowe jak Ci się podoba i w szkole nie trzeba nic jeść

[Gralu]

Bez jedzenia bym nie wytrwał, lekką redukcje

[FarGoo]

omlet na śniadanie do szkoły a gdzie pierwsze śniadanie ?  na śniadanie płatki owsiane które długo się trawią potem drugie śniadanko w szkole jakiś chlebek razowy a jak masz po południu to weź sobie kurczaka usmaż / ugotuj i w pojemniczek

[m4lusz3k]

Ja zaraz robię omlecika 5jajek-szklanka owsianych,albo rano owsianka  

Do szkoły kanapki(to się zmieni,kupię aby pojemnik na posiłek)

[Trip]

Gralu koniecznie musi być z pary?  Np jak usmazysz na patelce z przyprawa do kurczaka to na zimno też dobre:D

[m4lusz3k]

Dieta na niskich tłuszczach?

Tylko nie obcinaj ich za dużo,no i zawsze możesz pakowc jedzenie w pudełka.

Ja tak robiłem przez pewien czas,czułem wzrok innych ludzi na sobie XD

Nauczyciele wiedzieli,że COŚ tam ćwiczę,więc czasami się podpytali co tam jem  

[zelq]

Ja się przyzwyczaiłem do lekkiej głodówki i mi odpowiada, ale wiadomo każdy jest inny Kanapki z dobrą ilością mięsa + jakieś warzywka w pudełko i gitara  A ludzie najpierw się śmieją, lecz później będą Ci wyjadać

[Trip]

Dokładnie, a potem nawet może ktoś pójdzie w Twoje ślady

[Dynloth]

Ja podobnie jak Trip, tyle że brałęm dwa pudełka z jedzeniem.

Rano płatki z mlekiem, później omlet i dwa posiłki czyli ryż z mięsem lub sam ryż z jogurtem, później coś w domu, trening, po treningu serek wiejski, na kolacje jajecznica i jest elegancko.  

[Gralu]

A kto mówi, że omlet do szkoły?? Omlet na pierwsze, do szkoły kanapki tylko nie mam na nie pomysłu, musze ogarnąć jakieś mięsko czy coś.  Dzisiaj na obiadek naleśniki xD

Nie obcinam tłuszczy, w samym koktajlu mam ich troszke : D

A i podajcie pomysł na jedzonko do tych pudełek. Tak!!! Oprócz ryżu i piersi xD

[karamba]

Mi natomiast wystarcza zabijanie białka tylko po treningu. Przed treningiem który jest np późnym wieczorem jej jakoś w miarę bez nacisku, dopiero po trenie jem dużo białka, także do szkoły wystarczy mi zabicie głodu ww z jakąś szynką lub innym serem :-D