Dziennik - Neerwusek97

[Trip]

Kaczy chód to kucasz lapiesz za stopy i tak sobie dreptasz  

A trening ładnie wyszedł

[Neerwusek97]

No więc dziś Sobota, ostatni dzień w Tym Tygodniu, Jutro zamierzam zrobić przerwę by się w pełni zregenerować, Także Dziś Kosa
Fakt No Po wczorajszym Treningu Nóg, dziś nie dałem rady wykonać Przysiadów z Wykrokiem, połowę dnia przeleżałem bo ledwo co chodzę
Zakwasy lekkie także zostały na plecach, Ale nie przerywamy i Katujemy Dziś
Najgorsze, a zarazem najlepsze było to, że paść na glebę do pompek, wstać Czy jaki kolwiek ruch, Udowadniał że Wczoraj był Dzień Nóg
Dzisiejszy Trening:
 

SOBOTA

(OGOLNY)
Pompki Szerokie
14/16/18 - ( 14/16/18 ) - Zaliczone
Brzuszki do pozycji V
16/18/20 - ( 16/18/16 ) 
Podciąganie nachwytem szeroko
5/6/max - ( 5/6/9 ) - Ostatnia seria była zaskakująca, Czułem że jest ciężko, ale jednak leciałem dalej
Pompki Wojskowe
10/12/14 - ( 10/7/8 )
Przysiady z wykrokiem
20/22/22 - Tu niestety Wczorajszy Trening nie pozwolił chodzić, a co dopiero ćwiczyć Nogi

Nie narzekam kompletnie, Bark przy podciąganiu dawał znaki, ale mniejsze na szczęście, Wszystko ładnie, Czuje się o wiele lepiej, a Podsumowanie Tygodnia z Treningami jest wspaniałe, Już Chce poniedziałek i ciąg Dalszy Treningów
Pozdrowienia Rodzinko .!

[Trip]

Super Ci idzie, nie poddawaj się i cały czas do przodu!  

Zajawka na SW nigdy nie mija więc to jest piękne, a jak później sam będziesz widział po sobie progres to jeszcze bardziej się Zmotywujesz i zakochasz

[Neerwusek97]

Mam zamiar mknąć na przód i nie poddawać się

wielkie Dzięki

 

[Trip]

To jak robisz to aero, czy będziesz się obijal?

[Neerwusek97]

Odpowiedz jest prosta, Robię Tabate

[Trip]

No i super

Lubię to a tabate z jakim cwiczeniem?:)

[Neerwusek97]

Właśnie tylko raz Ją w życiu zrobiłem, a tak to z jakimi ćwiczeniami to coś będę musiał wykombinować ; D

[Maverick]

No to widzę że tak samo jak ja umierasz po dniu nóg trzeba wracać do formy bo w poniedziałek kolejna dawka

[Dynloth]

Właśnie tylko raz Ją w życiu zrobiłem, a tak to z jakimi ćwiczeniami to coś będę musiał wykombinować ; D

​I co wykombinowałeś?

[Neerwusek97]

Umieram, ale Żyje
Dziś byłem pewny że zrobię dzień regeneracji, Myślałem że tego potrzebuje, a nic Mi się nie chciało, przyznam, Lecz wystarczyła jedna wiadomość na czacie która Mnie zmotywowała by ruszyć tyłek i wykonać pompeczki

Pompki Szerokie: 20/18/12 - Tu myślałem że to będzie koniec, ale mięśnie chciały więcej

Pompki Diamentowe: 12/10/8 - Delikatnie nie zaszkodzi ;p

Jedno Wejście Siłowe + Dipy na Drążku: 10/8/6 - Tyle

Delikatnie i Krótko, Zawsze to coś. Czuje się o Wiele lepiej.
Wielkie Dzięki Chłopaki !

 

[Dynloth]

No i właśnie oto chodzi, jeżeli się nie ma siły na trening to takie coś jest najlepszym rozwiązaniem.

Siła!

[Neerwusek97]

Cały Dzień Ledwo żyje, Bóle Brzucha Miejscowe, Skurcze co chwilę, Czyściło Mnie, Ale mimo wszystko Trening pod lekami odbyty ;3
Dziś Trening Wyglądał następująco :

 

PONIEDZIAŁEK:

(KLATKA + TRICEPS)

Pompki z rękoma szeroko na podwyższeniu

14/16/16 - ( 14/16/16 ) - Zaliczone

Pompki diamentowe

12/14/16 - ( 12/14/12 )

Pompki z nogami napodwyższeniu

16/18/18 - ( 14/8/8 ) - Kocham uczucie kiedy nie jestem w stanie zrobić powtórzenia więcej

Dipsy

4/6/max - ( 4/6/10 ) - Tutaj Wejście Siłowe + Dipy

Pompki z klaśnięciem

10/12/12 - Zastępstwo Pompki Klasyczne na poręczach ze względu na nadgarstek - ( 10/8/6 )

Nie było idealnie ze względu na Stan Zdrowia, Ale mimo To, Czuje że Trening dał w kość

[Dynloth]

Wszystko pięknie tylko dipsy zmień na 8/8/max

Mimo trudności zrobiłeś porządny trening.

[Neerwusek97]

Tak właśnie myślałem nad zmianą by więcej poszło
Dzięki, Też myślę że było ładnie, chociaż Zawsze mogło być lepiej

[Dynloth]

Bardzo dobre podejście, poczekaj troszkę i potem będziemy wspominać jak było na początku.

[Neerwusek97]

Ooo Dokładnie tak jak napisałeś, Postanowiłem Sobie Że Gdy progres zacznie być taki wyraźny, będe chciał wejść w Dziennik od samego początku i czytać stronę po stronię jak zaczynałem

[m4lusz3k]

Poczytaj moje ponad 50 stron i zobaczy czy dasz rade przeczytać póżniej swoje ...  

 

[Trip]

Będzie trochę czytania ale będzie warto, na pewno Cie zmotywuje jeszcze bardziej

[Zamer]

stare zapiski z treningów są zajebiste do przeglądania  

[Neerwusek97]

A Wiesz Maluszek?  Wrócę i poczytam Twoje

[Trip]

No to masz dużo do czytania  Ale przynajmniej dużo się dowiesz

[Maverick]

No ja też czytałem swój dziennik i to ze 2 razy i jestem dumny

Trening na pełnym propsie robisz:D tak trzymaj !

[Dynloth]

A ja nie mam co czytać bo przerwałem prowadzenie. Dlatego Wy nie przerywajcie super pamiątka i sposób na motywację samego siebie - samym sobą.

[Neerwusek97]

Nie wolno przerywać, a Przy okazji znalazłem naszego insta i niestety mało tam postów a dobrze by było rozruszać