Cykl na suplementach

[Dynloth]

Witam, zakupiłem suplementy, na miesięczny cykl. Główny cel supli, zwiększenie siły, a drugi powiększenie tkanki mięśniowej. Suple: 1. Fitness Authority - Detonator - 850g 2. ProMera Sports - Beta-cret - 158,4g Czas trwania cyklu: Miesiąc. Dni treningowe: 6/7 Będę opisywał moje treningi z użyciem tych supli.

[Dynloth]

Dawkowanie: 1. Fitness Authority - rano, na czczo i po trening. (1 miarka) 2. ProMera Sports - przed treningiem 20 minut na pusty żołądek. Podczas treningu jest więcej siły, a zmęczenie jest mniejsze. Aktualnie jem ryż, aby zwiększyć dodatkowo siły na trening i pó?niej przetestuję Rutynę z Madbarz.com.

[Dynloth]

Dziś dzie? REST. Jedyny w całym tygodniu. Dawkowanie: 1. Fitness Authority - rano, na czczo i w południe. (1 miarka) Od poniedziałku rwanie wiśni, nie wiem jak długo, ale będę musiał coś wykombinować, jakieś miejsce do ćwicze?. Może trzepak?

[Dynloth]

Dziś trening był świetny. ;] Ułożyłem plan pod BackLever i widzę postępy, więc jak już będę umiał wytrzymać kilka sekund to opublikuję ten pan. Teraz jestem po treningu i mam do zjedzenia porcję200g ryżu+pierś z kurczaka + udko kurczaka. Jedzenia jest sporo dla tego musiałem rozdzielić na dwa talerze. ;p I moja rana uważajcie na bardzo wysiłkowe treningi w takie upały, bo głowa bardzo boli. ;p

[Dynloth]

Pierwszy talerz zjedzony, teraz drugi. ;p

[Flash]

No to widzę że potrafisz zjeść. ;p

[Dynloth]

Mus, to mus. ;p Codziennie tyle jem, żeby była ta siła. ;p

[Dynloth]

Przed treningówka już spożyta, teraz czekam 15 minut na trening.

[Dynloth]

Już po treningu, kolejna porcja odżywek spożyta. Teraz wchłonąłem dwa banany, jabłko, kilka winogron, oraz śliwkę z ich wartościami odżywczymi i za chwilę zjem ryż, a pó?niej na basen.

[Sobol]

Elegancko tak trzymaj ;d

[Flash]

I jak widzisz już jakieś efekty? :D

[Quake]

ćwicz tak dalej a będzie dobrze. ;p

[Dynloth]

Tak, ja wiem. ćwiczę codziennie a efekty są. Może wzrostu tkanki mięśniowej jest niewielki, ale za to siłą dopiero teraz już daje się poczuć.

[Quake]

I jak z Twoim BackLever? :D

[Dynloth]

Rekord to 5s, ciało nie było maksymalnie proste, ale nogi były równiutko. ;p A wszystko dzięki mojemu systemowi nauczania. ;p Przedwczoraj byłem na basenie z moją żonką, na czas 2 godzin. Wczoraj trening miałem z rana gdyż musiałem wnieść 3,5 tony węgla do garażu. ;p Potem dłuższa przejażdżka rowerowa. A wieczorem dłuższy bieg sprintem przez spory kawałek, dla osób z Radomia to od Dworca do ul. Okulickiego. ;p Dziś zjadłem płatki, wypiłem przed-treningówkę i czekam na trening. Dziś na treningu kontynuacja BackLevera i zabawa na kółkach. ;p

[Dynloth]

Po wczorajszym intensywnym treningu mam zakwasy górnej części klatki piersiowej, ale dziś ABS więc to w niczym nie przeszkadza. Zaopatrzyłem się w 5kg ryżu, więc zabawa będzie fajniejsza. Zaraz zrobię trening, teraz jestem już po płatkach i po ryżu 100g.

[Dynloth]

Przedwczoraj zjadłem 200g ryżu, trening był potężny bo zakwasy mam do dziś. ;p Wczoraj zjadłem w sumie 250g ryżu + owoce, oczywiście oprócz pozostałych podstawowych da?. Zrobiłem plecy + biceps z czego biceps bardziej odczułem. Dziś zjedzona już porcja 100g ryży z mixem owoców, teraz czekam na trening.

[Dynloth]

Dziś na treningu zrobiłem Biceps, Triceps i Klatę. Oraz trochę się pobawiłem z BackLever. Dawkę BetaKret zwiększyłem do dwóch miarek.

[Dynloth]

Wczoraj był trening klatki i tricepsa, 200g ryżu + dwa skrzydełka wchłonąłem. ;p Dziś trening ABS przede mną, teraz zjadłem płatki, pó?niej ryż, ale teraz idę zalać betonem dodatkową rurkę na moim placu.

[Flash]

I jak widzisz efekty? ;p

[Dynloth]

Tak efekty są znaczne w sile. W ciągu ostatnich dni, nauczyłem się HandStand z L-Sit na poręczach, HumanFlag blisko 10s, Slow MuscleUpa w L-Sit, MuscleUpa z FronLevera i to chyba tyle. Teraz niedużo mi brakuje do HandStandu na drążku.

[Dynloth]

Jem ryż, przed chwilą zjadłem płatki, a zaraz lecę na trening, bo dziś ponura pogoda, więc można poćwiczyć. ;p

[Mini]

Daj z siebie wszystko mistrzu :D

[Marcin]

ćwiczysz tym planem co podawałeś?

[Dynloth]

Dziś po treningu, od supli strasznie siła mi przyrosła. Polecam je. Dziś po treningu jadłem porcje ryżu i dwa kotlety z sosem słodko kwaśnym, kurde świetne połączenie. A co do siły, to nagrywam już powoli filmik reprezentujący moją osobę.