Banan Napisano 28 Lutego 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2015 No widziałem że teraz nie zalozyles, ale pytam tak ogólnie, czy podczas treningu zakładasz? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 28 Lutego 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2015 Nie używam pasa do treningu. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 3 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Marca 2015 No to tak.... Dziś: -podchwyt z obciążeniem -wiosło podchwyt -zołnierskie -martwy Trening na siłowni więc miałem zapas obciążenia, będę starał się wiele bywać i używać obciązenia.... Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
m4lusz3k Napisano 3 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Marca 2015 Co tak skromnie z ćwiczeniami? :D Jeszcze choroba trzyma? :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 3 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Marca 2015 No troche trzyma. Ale i tak nie było tak strasznie skromnie:) Miałem dodać jeszcze HSPU ale czasu zabrakło. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 3 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Marca 2015 Dobra pora na drugi dzisiejszy trening: -HSPU 4s -PPPU 4s -Tuck planche push ups 4s + ABS Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 3 Marca 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Marca 2015 Widzę, że podobnie ćwiczymy z tym, że ja odwrotnie, najpierw SW, a potem żelastwo. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 4 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Postanowiłem już mocno połączyć siłownie z SW więc stąd ten plan. A jako że w poniedziałek rozpocząłem redukcje to była okazja do zmiany planu... Siłownia w szkole jest wiec będę ją dość często odwiedzać. Szkoda tylko ze w soboty jest zamknięta. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
m4lusz3k Napisano 4 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Powiedz im,że jak Ci nie otworzą to M4lusz3k ich odwiedzi,a tego by nie chcieli ... :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 4 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 4 Marca 2015 Zrobiłem dziś jeszcze ABS:) Postanowiłem wypróbować plany na brzuch typu "abs 8 minut" "abs 6 minut" itp. Na koncu redukcji zdam wam relacje i podziele się moją subiektywną opinią. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 5 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 5 Marca 2015 No to pora na dziś.... -modlitewnik/francuskie 3ss -młotkowe/wyciskanie hantli z za głowy3ss -podchwyt/pompki odwrotne3ss -uginanie ramion ze sztangą metodą "21" + Basen Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 6 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Marca 2015 Jako że dziś cały dzień się obijałem to pod jego koniec postanowiłem zrobić trening pod planche: -tuck planche 6s -lean planche 6s -tuck planche 6s Ostatnio u mnie jest mało treningów ze względu na nauke i zajecia których nie mogę obecnie przełożyć. Miejmy nadzieje że szybko odnajdę więcej czasu na trening. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 7 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Marca 2015 Klatka klatka klatka: -dipy 5s -rozpietki na kolanach 4s -pompki z nogami na podwyzszeniu 3s -pompki wasko 3s -pompki z rekoma na podwyzszeniu 3s -pompki szeroko 3s Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 7 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Marca 2015 Zrobiłem jeszcze dziś trening brzucha Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 7 Marca 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Marca 2015 Progres w pompkach jest? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 7 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Marca 2015 To przecież jasne:) Progres jest w każdym ćwiczeniu.... Choć nie skupiam się na ilości lecz nad dokładnością pracuje (nad czuciem mięśni i ich rozciągnięciem). Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 7 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Marca 2015 Świetne podejście. Też uważam, że liczy się jakość. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 7 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Marca 2015 Lecz i tak nie jestem zadowolony z techniki moich podciągnięć. Muszę się jeszcze poprawić Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 7 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Marca 2015 Podciąganie chyba jest najgorsze Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 7 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Marca 2015 Powoli do przodu trzeba iść. Myśle ze za rok/dwa już będzie całkiem nieźle Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 8 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Marca 2015 Nie no co Ty gadasz, w wakacje będziesz już ładnie działać. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 8 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Marca 2015 No miejmy nadzieje:) Teraz to tylko wyredukować zbędny fat i będzie lżej latać po drążkach. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 8 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Marca 2015 No to każdy teraz przybiera ta strategie. Ile masz kg do oddania? :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Trenn Napisano 8 Marca 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Marca 2015 Średno patrząc to pewnie około 5-6 kilogramów. Zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądać. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 8 Marca 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Marca 2015 No to ładnie chcesz oddać. To mi daj 3 w drugą część może ktoś inny zaadoptuje :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.