Dziennik - m4lusz3k

[mcfinn]

prawda.chociaz z drugiej strony jakby pomyslec to kurczaki to jeden wielki steryd(maja urosnac w 6tyg i byc pelnoprawnym filetem reszta mniej wazna,wieprzowina antybiotyk-od poczatku swinki dostaja antybiotyki do paszy zeby nie chorowaly i..mieso sie nie psulo,wolowina droga i tez "uzdatniana".pozostaje dieta wege/jarosz ale wtedy ciezko taka ilosc bialka wprowadzic:) dobrze wiedziec i unikac zasyfiania organizmu , jak by sie zastanowic to nawet energia slonca nie jest juz taka eko jak kiedys:) ciezki wybor:/

[m4lusz3k]

Hymm myślę że będę nadal kontynuował jedzenie kurczaka , ale będę o tym wszystkim pamiętać , jak coś się zacznie dziać to będę wiedział od czego i wgl , dzięki za bardzo ważne informacje :D)

[m4lusz3k]

Trening całkowicie wykonany , brzuch fajne pracował , wyczuwam zakwasy ;D Jeszcze porobiłem MU , próby flagi jak i próby do FL :D Trzeba się ostro zabrać za to wszystko :Dhttp://youtu.be/fCVUBh7LKYU miałem dodac i dodaje coś na biceps ;D Tam są 3 różne ruchy XD

[m4lusz3k]

Dziś trening tak o żeby coś sobie porobić , pouczyć się czegoś ;D https://www.youtube.com/watch?v=qZDKFlf8MNAa to jest co sobie nagrałemXD

[m4lusz3k]

Dzisiaj fajny trening barków z dodatkami pod FL :D Czas się zabrać za tego FL i pomału ogarniać ;D Dziś sporo siły miałem , miło tego że jestem przeziębiony .. :D Sam się zdziwiłem :D

[SkyWay]

Miesiac i bedziesz umial FL :D dobry trening zdziala cuda ;D

[m4lusz3k]

No mam nadzieję ;D

według tego robię , co o tym sądzisz ?XD

[SkyWay]

Jak dla mnie spoko trening sam miałem tym robić ale stwierdziłem ze porobie to co wymyśliłem sam ale wykonuję ćwiczenia co ten gość pokazuje więc śmiało możesz wedługo tego robić

[MerDano]

Pożądne treningi pod FL robią swoje, po 1 już treningu, gdzie skatowałem tylny akton barków, widać było ogromny progres, a i Dragon Flag po tym, praktycznie bez problemów wchodzi . Dużo wzniosów nóg do FL, powolne zejścia do FL, tuck i advance FL i FL jedna noga. Moim zdaniem te ćwiczenia dają naprawde ogromny progres.

[m4lusz3k]

No to pięknie , miejmy nadzieję że tak samo i u mnie wszystko ładnie zadziała ;D Będę robić ten trening co wyżej i na każdym treningu będę robił próby pod FL , mam nadzieję że szybko to ogarnę ;D

[m4lusz3k]

Witam , od jakiegoś czasu nie miałem treningu nóg .. :D Dzis musiałem wykonać , zeby nie być bocianem :D Fajnie weszło wszystko , dodałem sobie drobny ciężar , zawsze coś :D Na koniec treningu kilka prób FL , o dziwo lepiej to wychodzi .. :D Także większa nadzieja że ogarnę w najbliższym czasie ;D

[m4lusz3k]

Zakwasy trzymają od dnia jak zrobiłem nogi :D No i o to chodzi ! :D Tak samo jest z barkami , od czasu gdy zacząłem robić ćwiczenia pod FL to czuję barki :D Wczoraj zrobiłem sobie trening ogólny i troszkę pod FL , już lepiej mi to idzie ;D Teraz przeczekać cały trening i zobaczymy jakie efekty ! :D Dziś raczej regen , ale zobaczę , pójdę może coś porobić ;D WESOłYCH i SPOKOJNYCH ¦WI?T !

[MerDano]

Wesołych , ładnie nogi robić trzeba! To jak teraz wychodzisz z FL?

[m4lusz3k]

Siema ;D Dziś był trening klaty+triceps , ale nie tylko tego .. :D W między czasie wykonywałem HS , MU , wznosy do FL , ćwiczenia pod FL . Miałem tyle siły ze tyrałem i tyrałem :D Pod koniec robiłem już ćwiczenia na klatkę i ko?czyłem 3-4 MU i tak co jakiś czas :D Wykonałem jakieś ćwiczenie i znów na drążek ,żeby dobic mieśnie ;D ćwiczyłem dziś koło 2h ;D Jak dla mnie znakomity trening , oby takich więcej . Ten widok ciała kiedy to po treningu ono puchnie , coś wspaniałego ;D Strasznie styrany jestem , tak to jeszcze chyba nie miałem .. :D Właśnie wcinam MAKARON + schabowe :D POZDROO ! :D

[MerDano]

Zaraz, zaraz..... Coś mi tu nie pasuje. . . . . . . . . gdzie jest kurczak? xP

[Siwa]

Nastraszyłam go chyba za bardzo i przerzucił się na wieprzowinę xD

[m4lusz3k]

Już wszystko wyjaśniam . Ja mam "schabowe" z piersi kurczaka :D Wyjaśnione ! Kurczak mnie nie opuści ! :D

[Siwa]

To takie oszukane schabowe :P

[m4lusz3k]

No tak trochę , wieprzowina jakoś mi nie smakuje .. :D Zawsze jak mama robi na obiad z wieprzowego mięsa , to narzekam .. :D

[MerDano]

Rozwaliłeś mnie xDDDDDD schabowe z kurczaka xDDDDDD

[m4lusz3k]

No cicho no :D W domu zwą to schabowe , to i ja też :D Nie czepiaj się ;D

[Reidar]

No przecież to klasyczne danie xD Schabowe z kurczaka, też jadam hahaha ;d

[m4lusz3k]

Witam wszystkich. Wczoraj robiłem brzuch , ale bardziej się skupiłem na części w której robiłem trening pod FL :D Musze katowac te barki , żeby szybko mi to wyszło :D Dziś nie było treningu , byłem zbyt zmęczony , niewyspany i nie miałem na nic ochoty.. Jutro raczej już powinien odbyć się trening, sie okaże .. :D Pozdro !: D

[m4lusz3k]

Witam , dziś był trening barków + ćwiczenia pod FL. Muszę jeszcze więcej robic pod FL , bo chcę szybciej ogarnąć XD Ogólnie trening ładny , ładna pogoda to i bardziej chciało się ćwiczyć. Czas zjeść szamkę i cos porobić ;D

[Reidar]

jak Ci wychdozi FL? :P