Dziennik - m4lusz3k

[m4lusz3k]

Witam , Dziś był brzuch , ćwiczenia robiłem spontanicznie , ale ładnie to wyszło :D Po treningu zrobiłem trochę tabaty , serio to jest męczące .. :D Wczoraj napisałem że nie kupie kreatyny , ale dziś o tym pomyślałem i kupię chyba na przetestowanie XD Co mi proponujecie ?:D Taka o , może być http://www.expert-suple.pl/budowa-masy-miesniowej/creatine-100-300-g-detail.html ?

[Siwa]

Możesz kupić, bo to jest dobra. jednak jakbyś kupił jabłczan to być nie nabrał tyle wody. Chyba, że Ci to nie przeszkadza :Dhttp://www.expert-suple.pl/budowa-masy-miesniowej/kreatyny/trec-cm3-detail.html np taki. Chyba najpopularniejszy jabłczan na rynku.

[m4lusz3k]

W tym tygodniu nie było treningów każdego dnia , odbyły się chyba 2-3 no i w szkole tam na siłowni coś porobiłem . Wszystko to spowodowane jest zmęczeniem i poprawianiem ocen .. :D Jeszcze tydzien i koniec nauki więc i treningi będą ;D

[Owner]

Powiem Ci tak. Kumpel doświadczony na siłowni jadł mono od kfd i chyba coś od treca.(na pewno cos droższego) I mówi, że różnicy mu to nie robi, a jedynie kasa idzie w błoto.

[m4lusz3k]

Wszystko zależy od diety jaka się ma .. :D Jak on nie miał dredy to i nie było efektów proste :D Nie wiem czemu ale nie widze całych wiadomości .. wszystko mam przesuniętego to prawej strony monitora , muszę zmniejszyć litery bym widział .. :D Co mamz robić żeby było normalnie ?:D

[Owner]

Wciśnij kółko w myszcze i przesuñ w lewo czy w prawo :D On diete prowadzi.

[m4lusz3k]

Siemanko , dawno tu mnie nie było .. :D Ale spokojnie , cały czas robiłem treningi , skupiałem się na barkach i core , żeby robić FL , widoczny jest progres , ale to nie wszystko , robiąc ćwiczenia pod FL , pomogło w BL . Wcześniej nie robiłem nawet straddle BL , dziś tak o sobie zrobiłem i wyszło , nie do koñca proste , ale lepiej jak wcześniej , nagrane mam to raczej , jak zjem to wstawię :D

[gonzo]

mam dokładnie to samo :D Æwicząc Fl mam progres w bl i to niezły, 2-3 sek utrzymalem :D Też mam nagrane ale nie ma czasu żeby to wstawiać :D

[m4lusz3k]

Może i to dobrze .. :D Będę ćiwiczył to i to jednym treningiem XD http://youtu.be/l6IU2Xs8LOg nie śmiać się ! :D

[Owner]

Lecisz koksie :D I tak apropo to strasznie pasują ci dredy! :D

[MerDano]

Kurde, ja zrobię flage, ale Backa nie potrafię, Ty odwrotnie :P.

[Dynloth]

Teraz to już tylko kwestia czasu.

[m4lusz3k]

Właśnie dlatego ich nie obcinam , bo mi pasują .. :D Ale chciałbym zobaczyć jak to jest bez nich :DScyTher ja zrobiłem BF pierwszy raz od dłuższego czasu .. :D Samo z siebie to wyszło :D Ale mam nadzieję , że ogarnę i flagę ;D @Dynloth, no mam nadzieję , że w najbliższym miesiącu ogarnę tego BF :D Jestem dumny bo z samo z siebie tak wyszło XD

[Dynloth]

Też tak miewałem że mnie natchnęło albo miałem jakiś fajny sen o SW i wychodziło. ;D Jak już tak Ci wychodzi BF, to daję Ci 2 tygodnie maks. ;p

[m4lusz3k]

Okey ! Zacznę katować FL/ BL i zobaczymy czy dam rade w 2 tyg; D

[Dynloth]

Mi tak mniej więcej zeszło z BL. A Tobie jak już wychodzi to tylko czekać na piękny pełny BL.

[m4lusz3k]

Czekam na to ! :D Ale bardziej chcę ogarnąć FL :D Czuję że to będzie tak u mnie BL->FL->Flaga XD

[Dynloth]

A teoretycznie powinno być HF>BL>FL ;D

[m4lusz3k]

Zawsze byłem inny ... :D Wszystko się nadrobi XDD

[MerDano]

Co to było te BF?!?!?! :D chodziło pewnie o backa :PP

[m4lusz3k]

Tak , tak pomyliłem się, chodziło mi o BL XD Fakt , BF to Back Flip XDD

[m4lusz3k]

No !@Dynloth , miałeś rację z tym uchwytem :D Lepiej się robi na wąskim uchwycie , dzięki za radę ! :D Dziś robiłem nogi , a miedzy ćwiczeniami na nogi robiłem pod FL i BL XD Trzeba katować ! :D

[Banan]

Tez tak myślę, jak coś się chce nauczyć to trzeba to cisnąc przez cały tydzieñ. :D

[m4lusz3k]

Witam , dziś bardziej był taki trening spontan , no ale nie zabrakło prób i ćwiczeñ pod FL i BL :D Ogólnie trening spoko , braki skatowane XD Ale to dobrze :D Nagrane dwie próby , jest chyba lepiej XD http://youtu.be/bUsyebbZJaI

[Rufii]

lepiej lepiej:P tez musze sprobowac z waskim nachwytem