Dziennik - m4lusz3k

[Quake]

Heh no to, to raczej podstawa. :D

[m4lusz3k]

No siemka wróciłem do Was ahha :D biwak zako?czony pozytywnie ;D Zmęczony dziś też nie zrobię treningu bo za mocno mi się spać się chce :D) Pograłem sobie w ping-pong (kiedyś grałem kilka lat:D) i w billard ,fajna sprawa :D Była siłownia , więc czasami sobie pochodziłem sobie i poćwiczyłem , dipsy , pompeczki , brzuszka i czasami z kumplami na ciężarach )

[Mekso]

Dobrze, że nie miałeś kompletnego przestoju. :D To jutro musisz poćwiczyć. ;p

[Dynloth]

Witaj ponownie. Bierz się za treningi, FrontLever sam się nie zrobi. ;p

[m4lusz3k]

Dziś już ogarnę trening , ale odstawię ćwiczenia na nogi bo starsznie przy chodzeniu boli mnie pod lewą łydką .. Dokładnie sam się nie zrobi FL trzeba mu w tym pomóc ;DD

[Dynloth]

Może lekko nadciągnąłeś uda? Jak ich męczyłeś? ;p

[m4lusz3k]

Właśnie przed chwilą pomyślałem że naciągnąłem łydki ;D jakoś to będzie ;d Nie męczyłem ich tak :DD

[Dynloth]

No to jak nogi nie możesz ćwiczyć, to pozostaje góra.

[m4lusz3k]

dokładnie ;D trzeba coś zjeść zaraz : D

[m4lusz3k]

Dobra pierwszy trening po 4dniach przerwy zako?czony :D) Było dobrze . Szamka zjedzona , dziś wyjątkowo makaron:P z kurczarkiem i warzywami Kolacja to jakieś jajka lub serek wiejski :D Zapomniałem wcześniej napisać że zrobiłem swoje życiówki w dipsach i pompkach :D Dipsy 23 ,a pompeczki 50 :D)

[Mekso]

ładne wyniki. :D Widziałem foto dobrze rosniesz , efekty siłowe i wizualne są. :D

[Dynloth]

To kiedy masz zamiar pobić swoje wyniki? ;p

[m4lusz3k]

no jak narazie to tak pompki pobiłem o 14 dipsy 7, a podciągnięcia o 4 :D nie podoba mi się wynik z podciągnięciami :D no ale wiem że to będzie najtrudniej mi zrobić :D Myślę tak że co 2 miesiące będe próbował pobić wyniki :D

[marcc1997]

W sumie bardzo fajny pomysł co jakiś czas regularnie próbować bić swoje rekordy :D

[Dynloth]

Sprawdzanie swoich umiejętności. Każdy pobity rekord będzie cieszył.

[m4lusz3k]

Będzie wieksza motywacja do dalszych ćwicze? , bo będzie się widziało efekty; ))

[Dynloth]

A Ty efekty widzisz i w sile i w mięśniach. ;p

[m4lusz3k]

dokładnie ;D dobra dziś był ten dzie? którego wszyscy prawie nie lubią, czyli poniedziałek , a ja na ten dzie? czekałem aż 7dni :D Chest Day <3 Trening ogólnie w domku , pogoda mi nie pozwoliła żeby wyjśc na dwór sobie poćwiczyć a szkoda ;D Dipsy robiłem na krzesełkach ;D Nie miałem problemów z ćwiczeniami :)Była pompa :D Szamka to jakieś 250g kuraka+100ryzu ;D Na kolacje zjem sobie serek wiejski i może duży jogurt ;d

[marcc1997]

Ja tam bardzo lubię poniedziałkowe treningi, bo po nich jestem wyko?czony i nie mam siły na nic :D

[Mekso]

Serek wiejski się nie nudzi? :D

[tedzio12]

Ja jem od kilku tygodni (tylko :D) codziennie i smak jest idealny ;p i zawsze jest to dżem :D

[Goodking]

Heh ja nie mam diety i jakoś efekty widziałem :D i to dobre

[m4lusz3k]

Serek pychotka z dżemem mrrr ;D Własnie przed chwilą zjadłem :D wiesz ja jestem ektomorfikiem także mam szybką przemianę materii XDD także taka jakby dieta mi się przydaje :D)

[tedzio12]

Ja mam podobnie :D dlatego uwazam na to co jem i staram sie uzupelniac w dobry sposob bialko i tez sa efekty. Poki mam prace nie moge zapewnic sobie optymalnej diety :D za malo czasu i pieniedzy haha

[Dynloth]

Jak tak zachwalacie, to może i ja spróbuję. ;p Ile taki kosztuje?