Dziennik - m4lusz3k

[Dynloth]

A spróbuj się nie wyrobić w miesiącu. ;p

[SkyWay]

hahahaha :D widzę, że będzie jakaś kara :D

[Dynloth]

Zgadza się. ;D

Będzie Ban na HandStanda. ; DD

[SkyWay]

uuuuuuu no to niezła kara :D chociaż jak dostanie bana na HS to będzie męczył to planche ;D

[m4lusz3k]

Ej,ej proszę bez kar !

Postaram się coś ogarnąć:P

[m4lusz3k]

Siemanko,

lecimy dalej z planche :D

Dziś trening pod zgięte ręce :D

Tuck Planche Push Up 5x 4-8

Pseudo Planche Push Up 4x 10-15

HSPU(przy ścianie) 6x 4-6

Ćwiczenie na dół pleców jeszcze zrobiłem

Ciekawe za ile siądzie Straddle Planche .. :D

[SkyWay]

Ładnie ładnie :D

Oby tak dalej :D nie przestawaj ćwiczyć i motywacja niech rośnie :D

I z tego co mi Dominik mówił to lepiej uczyć się od razu z prostymi rękami bo później łatwiej zrobić planche ;D

No ale to tylko taka moja rada :D

[m4lusz3k]

No tak wiem,ale to są aby ćwiczenia na wzmocnienie.

Z tego co wiesz to mam trening też pod proste ręce.

Dopiero tam mam odpowiednie próby pod Planche,m.in: stanie na rękach,tuck planche,Lean Planche czy też próby straddle planche

Te rady dał mi Pow3r,posłucham się lepszych :D

Zobaczymy

[SkyWay]

no wiem wiem mówiłeś mi, że masz i pod proste ale jak to Dominik mi mówił, że lepiej od razu z prostymi bo później się złych nawyków nauczysz i będzie Ci ciężej dojść do planche na prostych :D

A Dominik też już ogarnia Straddle Planche :D

To tak ja się uczę Dominika sposobem a Ty Pow3ra :D zobaczymy jak pójdzie :D

[Trenn]

Oj pany pany, wy już tak daleko a ja dopiero na początku przygody ..... Zwolnijcie trochę.

[SkyWay]

Nie można zwalniać! :D trzeba lecieć do przodu :D masa masa i jeszcze raz masa :D

a razem z masą przychodzą techniki :D

[Dynloth]

Trzeba zapierdzielać bo konkurencja nie śpi.

Co do plancha na prostych łokciach jest moim zdaniem lepiej. Sam po sobie widziałem - proste ręce ciało dosyć równolegle do ziemi, ręce zgięte, automatycznie ciało idzie do góry.

[SkyWay]

A widzisz Mały! Mówiłem Ci, że Domin się zna :D

i w pełni się zgodzę z tym co pisze :D jak zginam ręce to tyłek mi do góry leci i nie wychodzi planche :D

ale rób tak jak Ci lepiej ;D i tak dojdziesz do celu

[Trenn]

SkyWay ty już planche robisz?

[SkyWay]

zwariowałeś? :D ucze się dopiero :D

[Zamer]

ja do planche mam jeszcze jakies dwa lata :D haha

[Trenn]

"jak zginam ręce to tyłek mi do góry leci i nie wychodzi planche" wywnioskowałem z tego zdania że już potrafisz. hahahhaha:)

[Trenn]

Oj czepiam się czepiam. Nie dobry ja

[SkyWay]

no że wtedy mi wcale nie wyjdzie bo na jakieś ułamki sekundy coś utrzymam ale wiesz to nie planche

[Trenn]

SkyWay powoli dojdziesz do planche. Gdzie teraz jesteś? Tuck planche? Straddle planche?

[SkyWay]

teraz męcze straddle tuck mi wychodzi ale to początki więc przeskoczyłem do straddle

[Trenn]

Ja na razie muszę do tucka dojść, masz jakieś rady może? albo Maly? albo Dynloth? Rady przyjmuję garściami

[SkyWay]

no ale tuck to jest ten sam początek że nogi pod klatką tak? Bo już się pogubiłem

[Dynloth]

Tak.

Próbuj cały czas i dodatkowo powolne opuszczanie ciała w HS.

[Trenn]

Chodźcie do mnie bo Maluchowi nabijemy postów a ja potrzebuje rad, hahaha:)