Dziennik - m4lusz3k

[Sobol]

Mi coś tam trybi ale to jeszcze nie to czego chce :D

[SkyWay]

Ja muszę się bardziej rozciągnąć i będzie dobrze :D

[Dynloth]

Ja tam zawsze miałem i mam trudności z V-Sit i to chyba przez brak rozciągania. ;d

[MerDano]

Wystarczy, że będziesz rozciągał dwugłowe, tylko to, a V-sit spiczagi i inne takie będą leciał :P.

Sam się rozciągam, dążę do szpagatu, ale bardzo leniwie :P.

[Dynloth]

Mi już prawie wychodził wykroczny za czasów sztuk walk, ale się odpuściło i jest bidnie. ;D

Może pomyślę nad tym xd

[Sobol]

U mnie wszystko ładnie rozciągnięte a i tak nie wychodzi za bardzo :D

[m4lusz3k]

[Sobol]

Nooo!! Zajebiście!! :D

[m4lusz3k]

Czy ja wiem ... Ale dzięki mordo ! :D

Niedługo będzie lepiej,aby się jeszcze bardziej porozciągam :D

[m4lusz3k]

A że tak zapytam robiłeś jakieś konkretne ćwiczenia pod V-sita? :D

Nigdy nic nie robiłem :D

Tak jakoś wychodzi :D

Dopiero zauważyłem to pytanie :D

[Sobol]

Czyli po prostu trzeba próbować, dzięki :D

[m4lusz3k]

Chyba tak :D

Znaczy mi tak się udało :D

Dziś trening był ! :D

Pompki 10x10 + 80

Dipy 3x10

Podciągnięcia szeroko 5/8/10/6

Podciągnięcia podchwyt 8/8/8/8

Podciągnięcia Adv Tuck Front Lever 5/5/5/5

Bieg 4.7km

Jeszcze rozciąganie

[SkyWay]

Widzę, ze Ty teraz ćwiczysz chyba bez planu? ;D

[m4lusz3k]

Dziś tak jakoś .. :D

Nie chciało mi się myśleć co na plecy i wgl .. :D

Zrobiłem sobie takie coś :D

Nie narzekam na ten trening,jutro coś tam innego zrobię,może ;DD

[SkyWay]

No i prawidłowo :D ważne, zetrening był :D

Czasami taki spontaniczny trening lepszy od ułożonego :D

[m4lusz3k]

Witam,

na dziś nic nie planowałem i jest REGENEREJSZYN.

Jutro trening pod PLANCHE ZGIĘTE RĘCE.

[SkyWay]

Ale szalejesz z tymi kolorkami :D

Spokojnie Mały :D

[m4lusz3k]

Jakoś tak według mnie jest bardziej przejrzyście :D

Podoba mi się to :D

[Sławek]

Ten zielony to ładnie daje po oczach :D Przynajmniej mi :P

[Dynloth]

I jak nie tęsknisz za treningiem? ;D

[m4lusz3k]

nie ;D

Jakoś potrzebowałem tego regenu :D

[m4lusz3k]

Witam :D

Tak jak pisałem dzień z PLANCHE ZGIĘTE RĘCE!

ĆWICZENIA

tuck push up 5x 4-8

pseudo planche push up 4x 15-15

HSPU(wall) 5x 10/10/10/10/7

No i jeszcze jakieś trzymanie tucka

Trening fajny,czuję progres w HSPU jak i innych ćwiczeniach do barków ;D

[Zamer]

lecisz na ostro :D

[m4lusz3k]

Lecieć na "ostro" to ja dopiero będę ;D

Dajcie mi trochę czasu :D

[SkyWay]

Eh no nie wiem nie wiem :D

Przecież Ty już nie masz siły xDD