Dziennik - m4lusz3k

[m4lusz3k]

No nie mam ;DD

Trzeba Was oszukiwać... :P

[m4lusz3k]

No i macie tajemnicę ...

[Gralu]

Hahaha padłem :D

Mały ale dzik :P

[m4lusz3k]

Witam,

światowy dzień klatki!

CHEST DAY!

Zagościł i u mnie wraz z tricem :D

ĆWICZENIA

Dipy 4x10

Bench DIP 3x15-17

Pull Up's 10-1-2-3-6

Push Up's 4x10

Push Up's szeroko 3x15

Dipy 10-1

Triceps 4x12

No i tak czuję klatkę.. :D

Dipsy dwa razy bo 4x10 za mało,a przy tym czuję najlepiej klatkę :D

No i jeszcze bieganie było :D

[SkyWay]

Tak trzymaj Mały!! :D

Ostro dzisiaj klatkę pocisneliśmy :D

[m4lusz3k]

Tak pięknie mi dipy szły,tak pięknie klatka piekła ... D:

[Dynloth]

Ale wycisk. ;D

Pewnie po takim treningu zjadłem z pół kilo ryżu? ;D

[m4lusz3k]

Na obiad był ryż,a po treningu makaron ! :D

Nie za dużo,ale zaraz coś na kolację zjem i będzie gitolo!

Takie treningi to ja rozumiem ! :D

Lecimy pod planczaka,prawda ?: D

[Trenn]

Ej Mały weź ogarnij, klatka Ci wystarczy , po co Ci planche? no po co? weź sobie odpocznij , zostaw , i daj w spokoju innym Cie dogonić

[Dynloth]

No oczywiście, że tak.

No to jak Ty możesz nie urosnąć? ;D

[m4lusz3k]

Ej Mały weź ogarnij, klatka Ci wystarczy , po co Ci planche? no po co? weź sobie odpocznij , zostaw , i daj w spokoju innym Cie dogonić

Nie,nie.Nie ma tak łatwo! Gońcie mnie cały czas.Planche najważniejsze jak dla mnie :D

No oczywiście, że tak.

No to jak Ty możesz nie urosnąć? ;D

[Trenn]

Jaki poziom przy planche? jesteś już przy straddle?

[m4lusz3k]

Nie .. dążę do straddle.. :D

Dopiero próbuję straddle ;D

Ćwicze tucka :D

No i trochę wyrzucam nogi do tyłu ;D

Prosimy ;D

[Trenn]

Powodzenia Maluszek powodzenia:) Chetnie bym obejrzał twoje zmagania ze straddle:)

[m4lusz3k]

Co jakiś czas będę nagrywał moje próby tuck planche czy ADV planche :D

Mam 2 miesiące na to ! :D

[Dynloth]

Eno, kolega, w dwa miesiące, to na jednej ręce ogarniesz. ;D

Nie ułatwiaj sobie sprawy, dawaj w miesiąc!

[m4lusz3k]

Nie szalejmy,aż tak bardzo :D

Postaram się jak tylko mogę!

1-3miesiące tyle mam czasu :DD

[SkyWay]

Nie było mnie za długo na forum wczoraj a tu widzę już Planche się szykuje :D

Nie szalej tak :D bo Cię nie dogonie :D

[m4lusz3k]

Bo mogę ;D

No to trudno,postarasz się bardziej :D

[Dynloth]

Wszyscy damy radę.

Muszę wymyślić jakiś sposób motywacyjny dla Nas wszystkich i jedziemy z tym! ;D

[m4lusz3k]

HMm jakaś nagroda XDDDD

[Zamer]

Maluszek potrzebuje dwa ćwiczenia na biceps :D podeślij jakieś pomysły :D

[SkyWay]

headbangarez, chin ups, incline chin ups :D

[MerDano]

To od innych nie przyjmiesz zajebistej opcji?

[Zamer]

przyjmuje od wszystkich Merdano