Dziennik - m4lusz3k

[SkyWay]

Ja tylko podrzuciłem to co ja ćwiczę

[m4lusz3k]

headbangarez, chin ups, incline chin ups :D

Dokładnie tak, ja tylko to używam.

Ale wiadomo jest tych ćwiczeń a jest..

[SkyWay]

No jak Mały potwierdził to może skorzysta xD

[MerDano]

Cholera, mały zmień nazwę na boski malszek i wstaw sobie iluminati na twarzy.

.

.

.

XD

[Zamer]

lol ;]

[Gralu]

A propos iluminati, na górze forum pisze Uliczny-Trening.pl > Forum, a co jeśli zrobimy tak?? Uliczny-Trening.p l> Forum.

[m4lusz3k]

Wczoraj wolne dziś wolne bo nauka .. :D

Matematyka i Biologia jak super ...

Jutro raczej już będzie,bo tylko z polskiego mam się nauczyć na piątek

Dziś aby rozciąganie było

[SkyWay]

uuu opuszczasz się :D

jak to mój brat mówi: sprawdzian poprawisz a treningu nie odrobisz :D

[m4lusz3k]

Nie sprawdziany :D

Tylko zaliczenia na semestr,także .. D:

Są rzeczy ważne i ważniejsze :P

[SkyWay]

No są są :D wiadomo, że trening najważniejszy :D

[m4lusz3k]

Sobie trochę poćwiczyłem :D

Dziś trening mieszany z planche pod proste i zgięte ręce+prostowniki

ĆWICZENIA

PPPU 3x10

HSPU 6/7/8

Tuck Planche 3x8-10s

Tuck Push Ups 4/5/7

Lean Planche 25s/25s/25s

HS WALL 30s/45s/60s

Szpiczaga przt ścianie 3/3/3

Mostek 20s/25s/25s

Prostowniki 20s/20s/20s

(Tu nie znam nazwy) :D

Lecimy dalej z planche !

[Zamer]

widzę, że nie ma opierdalania się :D przepraszam za wyrażenie :D

[Trenn]

Mały widzę na prawdę lecisz do przodu:) Powodzenia Mały Byku:)

[SkyWay]

Ładnie ładnie :D widzę, ze robisz takie ćwiczenia jak ja :D

Najlepsze wybrałeś :D

[m4lusz3k]

Dzięki wszystkim :D

Na necie włączyłem jakiś trening i wyskoczyło coś ;D

Dodałem swoje i jest ;P

[m4lusz3k]

Jako,że coś mi pstryka w łokciu to sobie nie poćwiczę..

Także nudziło mi się trochę .. :D

Nogi i Klatka słabo :P

[Trenn]

Mały jest dobrze, nogami i klatką się nie przejmuj , w miarę z upływem czasu i one zaczną rosnąć Mały kozak- naprawdę Propsy Byku

[Zamer]

ale rośniesz byku :D

[Tiger]

Dobre łapy :d Też bym takie chciał :D

[Trenn]

Mały pochwal się wymiarami:)

[SkyWay]

Mały wymiatasz na tym forum :D

[m4lusz3k]

Dobre łapy :d Też bym takie chciał :D

No to podciągnięcia podchwytem i lecisz z tematem,dodawałem jeszcze ciężaru.

Dawno nie przykładałem się do treningu łap #spadki :D

ale rośniesz byku :D

Dopiero zaczynam,na "redukcji" :DDD

Mały pochwal się wymiarami:)

Nie ma się czym chwalić tak naprawdę.. :D

Specjalnie dla Ciebie to zrobiłem :D

Łapa 39

Przedramie 34

Pas 83

Udo 56 (tak bardzo mało!!!!)

Łydka 37

Klatka ok 110

Mały jest dobrze, nogami i klatką się nie przejmuj , w miarę z upływem czasu i one zaczną rosnąć Mały kozak- naprawdę Propsy Byku

Ta nie przejmuj się najsłabszymi partiami ... :D

Dzięki Wielkie !

Wszystkim Dziękuję !:D

Dla Was zrobię dobrą formę !: D

Mały wymiatasz na tym forum :D

Są lepsi,wiem to :D

Ale miło,że tak uważasz ! :D

[SkyWay]

Ta lepsi ciekawe gdzie :D

Znajdź mi tutaj lepszego :D

[m4lusz3k]

Endzi ?

Tak,Endzi jest lepsza ! :D

No i ludziska z Radomia i inni :D

Ty też niczego sobie :D

[SkyWay]

A o Radomiu to nie rozmawiamy :D Oni są nad nami :D

Znajdź mi kogoś normalnego a nie tych Pro z Radomia xDDD

Jaaa??? nic nie mów!!

Barków... nie ma!

Brzucha... nie ma!

Nie wspomnę już o bicku i nogach :/