Dziennik SkyWay

[Dynloth]

A jak z FL? Czujesz postępy?

[SkyWay]

Postępy są ale wczoraj chyba miałem jakiś słabszy dzie? i nie wychodziło nic w piątek robiłem FL na jedną nogę a wcześniej nie mogłem a wczoraj to cięzko było mi się utzymać dzisiaj jeszcze spróbuje zrobić :D

[Dynloth]

FL, na jedną nogę mnie to nie problem tylko gorzej już na 2, bo grawitacja jest silna. ;D

[Sławek]

Niedługo z nią wygramy :D

[MerDano]

noo mi też coraz bliżej :D

[SkyWay]

No to jeszcze z miesiąc chłopaki i wrzucamy zdjęcia z FL na forum mam nadzieję, że nam się uda :D

[Mekso]

Myślę że trochę dłużej zejdzie z FL. :D

[SkyWay]

No może tak ale po miesiącu już powinien być duży postęp Może komuś się uda już po miesiącu

[Mekso]

Ktoś kiedyś pisał, że 3 miesiące idzie z FL, a ile w tym prawdy to nie wiem. :D Jak Ci się uda po miesiącu, to będziesz kozakiem. :D

[MerDano]

ja ćwiczę SW już ponad 3 miesiące, na razie potrafię FL na jedna nogę, i powoli dokładam drugą, ale to jeszcze nie to, mimo to widzę wielkie postępy

[SkyWay]

No ja ćwiczę tez 3 msc SW i też na jedną nogę potrafię dzisiaj robiłem trening FL i były trochę problemy z robieniem na jedną nogę :D ale bąd?my cierpliwi to i nam się uda jak inni robić

[MerDano]

wiadomo powodzenia dla nas :P i tak jest lepiej jak było, progres leci jak się patrzy.

[SkyWay]

Progres leci ale ja jakoś teraz stoję :D nie widzę efektów w masie ani w osiągach niby muscle up zrobiony do FL i HF jeszcze daleko ale mam nadzieje ze niedługo coś się ruszy :D dzis trening Klatka + ABS + Barki wykonany :D miałem trochę problem ale wszystko zrobione :D

[Dixon17]

Jak masę chcesz nabrać to może zacznij ćwiczyć z ciężarami też :D pompki z dodatkowymi 10 kg :D itp.

[MerDano]

wszystko w swoim czasie, od jak dawna ćwiczysz z jednym planem?

[SkyWay]

Robię pompki i podciąganie właśnie z 10 kg obciążeniem a z jednym planem ćwiczę hmm od tamtego tygodnia bo ciągle zmieniałem coś w planie i teraz już ustaliłem jaki ma być i kilka msc myślę, że z tym planem poćwiczę a pó?niej się coś zmieni jak na razie jest ciężko

[SkyWay]

Dzisiaj trening Biceps+Triceps+Back poszedł bardzo dobrze :D nie wiem skąd miałem tyle siły do treningu :D wszystkie serie wykonane w całości :D lece coś zjeść :D eloszka!

[Mekso]

SkyWay, po prostu jesteś już silny. :D

[SkyWay]

Jak dla mnie to za mało i ja efektów nie widzę niby ćwiczę już 7 msc siłowni no i 5 msc SW ale jednak to jeszcze za krótko :D

[Dynloth]

Wszystko w swoim czasie. Jeszcze będzie Twój dzie?.

[MerDano]

Myślałem, że Twój brak w progresie jest spowodowany tym, iż jeżeli ćwiczy się z jednym planem długi okres, mięśnie przestają "rosnąć". Chodzi o mechanizm, kiedy mięśnie wypracują cały plan, i tak przez dłuższy okres to zauważają, że nie muszą sie rozrastać i w takim wypadku stoi się w miejscu z progresem. Ale jak wyczytałem, zmieniałeś w planie ćwiczenia, by temu zapobiec, czy tak?

[Dynloth]

Tak zmieniał. Może po prostu ma te słabsze dni. Sam często je miewam.

[SkyWay]

No plan zmieniłem i na pewno w tym nie ma problemu możliwe, że mam te słabsze dni ale trzeba próbować dalej :D Muscle Up zrobiony więc teraz pora na flage przed chwilą próbowałem taboret zrobić ale mi nie wychodzi i jeszcze mam duży problem ze staniem na rękach męcze już kilka msc i dalej nie mogę się tego nauczyć :D

[SkyWay]

Siemano dzisiaj trening PLECY+ABS+UDA+łYDKI wykonany w całości :D miałem trochę problem z podciąganiem ale wszystko zrobione no i nie musiałem czekać miesiąca, żeby zrobić FL nie wiem czy uznacie, ze to FL ale mi się wydaję, że można zaliczyć http://zapodaj.net/images/d66adc64e7f4a.png

[Mekso]

O proszę. :DFL jak się masz. Długo wytrzymujesz? :D Gratuluję. :D