Dziennik SkyWay

[SkyWay]

Teraz czasami próbuje zrobić MU ale już nie ćwiczy nic więcej

[SkyWay]

ABS + HS + skakanka za mną nie miałem dzisiaj siły robić ABS ale trening HS poszedł sprawnie :D 20 minut skakanki na spalenie myślę, że coś da Teraz posiłek potreningowy Mój plan zajęć zmusza mnie do przerabiania planu treningowego ale jeszcze nie mam weny jak to wszystko pozmieniać..

[Siwa]

Najlepiej byłoby 30 min na skakance :P

[SkyWay]

Dojdę do 30 minut ale teraz zaczynam od 20 i pó?niej zwiększę nie chce tak od razu wskoczyć z tą redukcją

[SkyWay]

Dzisiaj trening Barki + Nogi:) nie czułem za bardzo pompy i chyba będzie trzeba zmienić ćwiczenia na barki Jakie ćwiczenia polecacie oprócz tych znanych (HSPU, pompki z rekami przy biodrach, pike push up). Teraz posiłek potreningowy i odpoczynek przed jutrzejszym treningiem

[SkyWay]

Dzisiaj sobie strzeliłem trening ABS+HS+25min skakanki ciężko było z ABSem ale dałem radę HS już mi coraz lepiej wychodzi i niedługo zacznę próbować bez ściany bo teraz to wszystkie próby były z asekuracją za plecami Posiłek potreningowy zjedzony i odpoczywam

[Dynloth]

I tak trzymać.

[SkyWay]

Ostatnio mi się nie chce robić treningów ale się zmuszam i jakoś idzie do przodu

[Siwa]

Ostatnio dużo osób "ma lenia" i się zmusza :P Dziwne, taka piękna pogoda :D

[Dynloth]

Też tak myślę, trzeba zacząć biegać.

[SkyWay]

Ja nie przepadam za bieganiem :D pobiegam z 2 tyg i pozniej mi sie odechciewa. Do skakanki juz sie przekonalem :D

[MerDano]

Mnie ta skakanka dzisiaj wkurzyła, po treningu technik, nie miałem koordynacji i... Nie szło za dobrze :P. Biegi w taką pogodę, jak najbardziej

[Dynloth]

A ja chyba znów zacznę biegać HIIT.

[SkyWay]

A jak biegasz tym HIIT? I długo już biegałeś wcześniej?

[SkyWay]

Dzisiaj odpuściłem trening i dietę bo miałem wyprawę do warszawy i byłem całem 30 h bez snu jutro nadrobię dzisiejszy trening

[MerDano]

Warszawa... i mnie nie odwiedziłeś :P

[SkyWay]

Nie miałem zbytnio czasu Cię odwiedzić ale następnym razem dam znać

[SkyWay]

Przez ostatnie 2 dni nie było treningu bo wyjazd do Wawy i cały piątek przespałem po powrocie a wczoraj naprawa samochodu i też cały dzie? zleciał Dzisiaj poskakałem 30 min na skakance i 50 powtórze? na brzuch na kółku Teraz idę wszamać wołowinkę i ryż Pozdro!

[SkyWay]

Wczoraj zrobiłem sobie klatkę -biceps-abs a dzisiaj planuje zrobić skakankę 30 minut i chyba tyle. Przyjechali znajomi i nie mam za bardzo czasu na spanie Wstaje wcześniej, żeby ogarnąć trening a spanie będzie jak już pojadą Teraz chwila przerwy po śniadaniu i niedługo zaczynam trening

[mcfinn]

Czasami balety też są wskazane;-)

[Dynloth]

I jak fura naprawiona? ;D

[SkyWay]

Już je?dzi wystarczyło wymienić pasek klinowy. Trochę pierdzielenia było bo nie ma dojścia pod maską ale już opanowane :D Dzisiaj dwa treningi były rano 25 minut skakanki na wysokich obrotach i teraz zrobiłem jeszcze barki, nogi i core Wszystko ładnie poszło i wcinam już kurczaka Wieczorem jeszcze 3 h jazdy na snowboardzie Miał być spokojny dzie? i siedzenie w domu a wyszedł bardzo aktywny dzie? Tylko szamka, odpoczynek, trening, szamka, odpoczynek, trening szamka odpoczynek deska

[SkyWay]

No to tak wczoraj był trening HS+Planche. HS już dobrze wychodzi ale jeszcze za krótko A z planche to jeszcze długa droga ale planuje zrobić to w tym roku Dzisiaj zrobiłem Plecy+Triceps+ABS:) Trening poszedł sprawnie. Zdziwiłem się bo plecy mi poszły bardzo dobrze a zawsze miałem problem. Zrobiłem sobie dziś też wyzwanie (10 podciągnięć) i filmik już wrzucony Brzucha dalej nie czuje jak zrobię ale może jutro będzie coś czuć Kurczak z ryżem i warzywami zjedzony. Odpoczywam przed jutrzejszym treningiem i niedzielną drogą do Krk.

[Kapitan Pow3r]

Jak dokładnie wyglądał twój trening pod planche ?

[SkyWay]

PLANCHE (WTOREK, CZWARTEK) 1. Tuck Planche 8s/10s/12s 2. Lean Planche 10s/15s/20s 3. Pompki Planche 14/16/18 4. Planche wymachy 8/10/12