Dziennik - Sławek

[Tiger]

Najważniejsze że się przełamałeś i wziąłeś za trening

[Trip]

No i fajny trening przed spaniem

[Sławek]

Powoli ale cały czas do przodu  

[Trip]

Czujesz się silniejszy na treningach w porównaniu do kilku miesięcy wstecz?:)

[Dynloth]

Na pewno siłą jest i to dużo większa niż na początku.,

I BTW..

Jak ktoś chce zobaczyć jak kiedyś wyglądał nasz portal to zapraszam tu:

Uliczny-Trening.pl/archiwum

[Gralu]

E Dominik to i tak juz po modyfikacjach xD

[Sławek]

Oczywiście że silniejszy i to zacznie  wcześniej mogłem sobie pomazyc o dragon flag albo fladze a teraz wiem że jest to możliwe  

[Dynloth]

Kurde nie wiem dlaczego zrobiłem reklamę UT w dzienniku Sławka, sory to nie tu miało być.

Wszystko jest możliwe trzeba tylko chcieć.

[Dynloth]

W ramach przeproszenia masz swoje stare zdjęcie:

[Sławek]

Hehe  to zdjęcie już jest stare  musze cos nowego wstawić

[Zamer]

ja chyba jeszcze żadnego zdjęcia nie wstawiłem

[FarGoo]

dodaj obecne

[Trip]

Sławek dawaj aktualne

[Sławek]

Najpierw muszę do formy wrócić żeby zdjęcie zrobić  

 

Dzisiaj cwiczylem trochę w pracy w wolnej chwili się podciagalem i będzie gdzieś z 80 podciagniec razem    teraz w domu cwiczylem flagę i dragon flag na pionowym słupku. Forma coraz lepsza ale ciągle szału nie ma. Jeszcze trochę czasu i może będzie jakieś zdjęcie  

[Trip]

To ja czekam

​Osiagnac jakąś technikę to dużo czasu i pracy a wystarczy chwilą żeby się oduczyc

[Dynloth]

Słąwek byłeś już w dobrej formie, musisz do niej wrócić i ją przebić.

[Sławek]

Staram się jak mogę  i tak nie jest źle  a bezie coraz lepiej mam nadzieję

[Neerwusek97]

Oby do przodu i jak najlepiej !

Powodzenia ;)

[Sławek]

Dzięki wielkie

[Trip]

Nad jaka technika aktualnie najbardziej Ci zależy?

[Sławek]

Teraz mecze frontach i HS ale bardziej wolał bym frontach ogarnąć tylko to strasznie czasochłonne

[Dynloth]

Wiem coś o tym. FL jak do tej pory jest dla mnie najtrudniejszą techniką i uczę się jej 4 raz.

Ale jak fL ogarniesz to później DF będzie też wchodził.

[Trip]

Trzymam kciuki żebyś ogarnął to i to

[Sławek]

Klatka + triceps
Pompki na jednej ręce
Pompki z rękoma szeroko +20kg
Pompki diamentowe +20kg 
Dipy +20kg
Pompki z nogami na podwyższeniu +20kg
Pompki odwrotne na podwyższeniu 

ABS
Unoszenie nóg do drążka 
Wycieraczki
Unoszenie kolan w zwisie 
Unoszenie nóg do dłoni (prawa, lewa)
Brzuszki do pozycji V
DragonFlag     

Plecy + biceps
Podciąganie nachwytem szeroko +10kg
Pull up australian +10kg
Pompki z jedną ręką na podwyższeniu +20kg
Podciąganie podchwytem zamkniętym +10kg
Podciąganie nachwytem
Uginanie ramion ze sztangą stojąc

Barki + przedramie
archer push ups
Pseudo pompki
Zwis na ręce w l-sit (prawa, lewą)
Incline pike push up  
tiger push up
Pompki wojskowe

Uda + łydki
Przysiad z wykrokiem +10kg
Kaczy chód
Przysiady na jednej nodze
Wspięcia na palce +10kg
Przysiady z pompką i wyskokiem

 

Takie planik mi wyszedł

Co byscie dodali a co odjeli :) ?

 

[Dynloth]

Dla mnie jest spoko :) A powiedz mi, jak zakładasz sobie ciężar przy Incline PullUps? :)