Dziennik trainingowy - ScyTher

[MerDano]

Ja mam normalnie ułożone, po przeskoku odrywam rękę, a druga jak się nie oderwie sama, to obraca się wokół własnej osi .

[MerDano]

Tak jak obiecałem już dawno temu, zdjęcie było przygotowane od kilku tygodni :P. Wracając, wczoraj miałem trening, grill ze znajomymi i następny trening :P taki dzieñ z rodzinką GWP (ludzie, którzy systematycznie trenują z nami) Nie mam dzisiaj siły :>. Weszły wczoraj ze 3 skille, ale ujawnię je jak już będę pewny :P, między innymi skille które sobie obrałem za cel :P. (Nie umiem tutaj wstawiać zdjęć)

[Dynloth]

Udało Ci się dodać foto, więc umiesz. Co do zdjęcie, to pięknie Ci wyszło.

[MerDano]

Dzięki, mam jeszcze kilka asów, ale chcę zdobyć lepsze ujęcie. Gdybym miał na sobie koszulkę to na Face-a można by wstawić :P. Teraz trudno zdobyć podobne ujęcie, mój photograf ostatnio nie przychodzi na treningi x]. Dodatkowo od razu bym wysłał do filmiku promującego :>

[zelq]

Mi się marzy fota jak stoję na rękach a za mną zachod sloñca haha :D Coś takiego: https://www.nwf.org/~/media/Content/National%20Wildlife%20Magazine%20Layouts/2006/2006-Photo-Award-Winners-Gallery/10818.ashx?w=500&h=363&as=1

[MerDano]

Spokojnie da się zrobić, tylko wyjechać gdzieś, by złapać piękny zachód i już :P.

[Dynloth]

ScyTher Twoje foto pojawi się na FP, jeśli wyrazisz zgodę.

[MerDano]

Trzeba jeszcze oficjalnie :P. Wyrażam zgodę na przetwarzanie i przesyłanie mojego pięknego zdjęcia w ramach marketingu i reklamowania :D.

[Reidar]

Dobra, dziękuje. Tego potrzebowałem. :> Teraz zarobie na Tobie miliony. :3 10% dla Ciebie jak zysk będzie dobry! EDIT I fajny placyk.

[Dynloth]

Super, więc pewnie się pojawi jeszcze dziś.

[MerDano]

Nicee, ale wolałbym przynajmniej 15% :PP

[Reidar]

To nie koncert życzeñ! xd

[MerDano]

Dobra poczekam na spadającą gwiazdę :P

[Reidar]

Okej. Tylko nagraj żebym miał dowód. :>

[Dynloth]

ScyTher a dziś jak z treningiem? ;p

[MerDano]

Szczerze, to czuję, że praktycznie wszystkie mięśnie (nawet pośladkowe) są wykoñczone po wczoraj. Jutro rano zrobię trening brzucha, jak nogi będą wypoczęte, to i nogi, a ok 18 trening z grupą.

[Dynloth]

Wyśmienicie.

[MerDano]

Poranny trening zaliczony. 1. Wznosy nóg do drążka 2. V wznosy 3. Plank 4. Wycieraczki 5. Side Plank 6. Side Ups To cały set, 3 serie, jedno po drugim, powtórzenia i sekundy zwiększały się co serię. ¦niadanie właśnie zjadłem, umyłem okna odkurzyłem, pó¼niej umyć podłogę i na następny trening :P.

[zelq]

Zrobiłeś już tyle rzeczy a moją pierwszą czynnością jest dopiero owsianka :D

[SkyWay]

Lepiej Ci się tak ćwiczy jak dzielisz tak trening? nie lepiej zrobić jeden porządny trening ?

[MerDano]

Kalistenika pobudza mnie do życia .

[MerDano]

Poszedł następny trening, czysta siła, pełne powolne powtórzenia. A w treninguuu: -podciągnięcia, nachwytem podchwytem -dipy na poręczach i drążku -wymyki -Muscle Upy -hold adv. Front Lever -pompki -barkopompki -wznosy nóg do drążka -wznosy kolan na drążku -francuskie wyciskanie na drążku pionowym (zaaaajebiste na triceps) Darowałem sobie dzisiaj techniki, 2 treningi wystarczą :>. Mam dzisiaj ogromną rozkminę na temat życia, przez co czuję się odłączony od świata :].

[MerDano]

Ponownie zmasakrowany przez perfekcyjną technikę przy powtórzeniach :D. Coraz lepiej i lepiej, dzisiaj było: -hold adv. tuck front lever -wyciskanie do fronta -powolne opuszczanie fronta -hold tuck front level -stanie na rękach przez ok 20 min -trening z GWP, męczyliśmy ramiona +po treningu skille i inne Całkiem spoko dzisiaj było. Nie wiem jak jutro wyjdzie, ale zamierza robić: -Trening do Flagi, brzuch, nogi, HS i jak starczy sił to Back Lever, do tego dojdzie jakiś set na drążku na wybuchanie przedramion :D.

[Dynloth]

Elegancko. Tylko żeby Ci tych przedramion za bardzo nie rozwaliło. ;D

[MerDano]

Dobra wczoraj okazało się był trening: Flagi, HS, BL i trochę skilli. A dzisiaj otwarcie Alei Sportów Miejskich na Bemowie, za niedługo będą fotki, to tutaj wstawię ;>. Jest tam o tyle fajnie, że drążki są z gołej stali bez farby i trochę cieñsze, można tam skakać jak małpy :D. Ogólnie to zrobili to mocno pod parkour i freerun ale jest super ;>. To może jakaś fotka z pobytu: http://screenshooter.net/9087513/imdymgk Placyk jest po lewej stronie.