Dziennik Tiger94s

[Tiger]

Ojj szkoda

Hahah :D Nauka taka motywująca xD Aż mi się myśleć o tym nie chce xd

[angie]

Noo tak! :P
Bo teraz to strasznie leniuchujeee. Ale wszystko sie kiedyś musi skończyć
Tylko do czerwca! :D
 

[Tiger]

Ja też, i tak szczerze to uwielbiam leniuchować :D

Taaaaa tylko xD 

[angie]

Jaa chyba nie, bo coraz bardziej się rozleniwiam z czasem
Mimo wszystko siedzę teraz przy książkach :P Ciekawych! :D 
 

[Tiger]

No to pochwal się jakich :D

[angie]

Genetyka zwierząt tak bardzo interesująca :D
noo i biochemiaa jeszcze ale do niej jakoś nie ciągnie mnie za bardzo :P

[Tiger]

A no to czytaj czytaj ładnie :D też się może za coś wezmę :D

[angie]

Najwyższy czas! :P Przestaniesz myśleć tylko o jedzeniu! :D 

[Tiger]

Będzie ciężko :D Godzinę temu jadłem a już pusto w żołądku xD A na prawde sporo zjadłem xD

[angie]

Wierzę w Ciebie Daj znać czy dajesz radę :D

[Tiger]

Dzięki :D Na razie napycham się trochę wodą i nie jest źle xD

[Dynloth]

xD Na rzeźbę, trzeba będzie ją odstawić. ;D 

[Tiger]

Marnie widzę to moje rzeźbienie Dynloth xD

[Tiger]

Dzisiaj był trening pleców, nóg i brzucha :D

Rano rozgrzeweczka na stoku potem pożywny obiadek(pierś z kurczaka z ryżem) i teraz trening :D 

Plecy:

-3 seryjki podciągania nachwytem wąsko

-3 seryjki podciągania nierównego

-3 seryjki podciągania szerokiego

-3 seryjki podciągania na szerokości barków

-I dzisiaj wyjątkowo dołożyłem jeszcze 3 seryjki podciągania wąskiego podchwytem ponieważ dzisiaj dość lekko poszły wcześniejsze seryjki

Na nogi zrobiłem dzisiaj tylko 4 seryjki przysiadów wąskich ponieważ nogi i tak były już trochę styrane po nartach, a poza tym ostatnio coś mnie kolano bolało więc ostrożnie do przodu :D

A no i jeszcze oczywiście łydeczki, a mianowicie 4 seryjki wznosów pięt :D

Na brzuch cały czas ABS II poziom 5. I powiem wam, że zauważyłem że ostatnio brzuch ładnie mi się wzmacnia więc jest dobrze :D

Na koniec były jeszcze 3 seryjki zwisu na przedramiona ale coś strasznie opornie to dzisiaj szło, może następnym razem będzie lepiej

To tyle na dziś, piona! :D

[Trenn]

Tiger co do głodu na redukcji to ja też się tego obawiam. Ale po prostu trzeba będzie jeść więcej warzywek

[Tiger]

Musimy dać radę :D I wody więcej pić, żeby się jakoś napchać xD

[Trenn]

Oj ta nieszczęsna woda... Pochłaniam ją litrami dziennie

[Tiger]

Dobry zapychacz jak się jest głodnym :D

[Sławek]

proszę proszę Elegancko :P. Max ile razy się podciągniesz ? :D

[Tiger]

A nie wiem w sumie jakiego teraz mam maxa :D Za tydzień zmiana planu to sprawdzę i napiszę :D

[Sławek]

A to czekam z niecierpliwością :D

[SkyWay]

Sławek uprzedziłeś moje pytanie :D też czekam na info :D

[Dynloth]

Strzelam 23. ;D 

[Tiger]

Dobra to w poniedziałek sprawdzę :D 

Dzisiaj mimo nauki ekonomi na poprawkę udało mi się znaleźć trochę czasu na trening :D Dzisiaj poszły baraczki i grzbiet :D

Na grzbiet 3 seryjki mostków + martwy ciąg ale nie miałem za bardzo ciężaru więc robiłem z 15 kilową sztangielką duuuuużo powtórzeń xd Na baraczki dzisiaj podciąganie za głowę, próby flagi, pompeczki z nogami wysoko i na koniec wyciskanie sztangielki :D Na koniec jeszcze szybki ABSik i po treningu :D Trening krótki ale intensywny i bardzo przyjemny :D

[Tiger]

Hahah xd Dynloth gruuubo przesadziłeś xD Teraz to u mnie słabo z podciągnięciami dlatego na redukcji sobie walne program Armstronga żeby trochę podskoczyły powtórzenia :D