Dziennik Tiger94s

[Dynloth]

Eee tam. Co Ty gadasz? :D 

To jak zredukujesz już to sprawdzimy czy trafiłem. )

[Tiger]

No po redukcji to już prędzej tyle będzie xD

[Tiger]

A więc aktualnie jest to 14 czystych podciągnięć :D słabiutko ale obiecuje się poprawić! :D 

[angie]

Będzie lepiej z pewnością! :D
Powodzenia! :P

[Tiger]

Pewnie :D Musze tylko zrzucić trochę zbędnego fatu :D

Dzięki :D

[Sławek]

Dobrze jest :D Powoli, powoli a będzie coraz lepiej :D nie odrazu Rzym zbudowano :P Ważne że jest motywacja i chęci to podstawa :D

[Tiger]

A no na motywacje narzekać nie mogę bo na prawdę rozpiera mnie energia i jak ćwiczę to wiem że żyje :D

[angie]

Ooo kurczę :D Pożycz troszkę tej motywacji :P 
Co Cię tak motywuje? :D

[Tiger]

A bardzo chętnie się podzielę Andziu :D

Co mnie motywuje?  Sam nie wiem xD Wiele rzeczy :D Miedzy innymi chęć dorównania pewnym osobą, chęć bycia zdrowym i silnym i wyróżniania się :D

[angie]

mhmmm konkurencja nie śpi, czuwa! :D heuhuehue

[Tiger]

Hahah :D Dokładnie :D Trzeba być o krok przed innymi :D

[Zamer]

Tiger 14 powtórzeń podciągnięć to jest przyzwoity wynik :D i tak należysz do mniejszosci spoleczenstwa :D 

[Tiger]

To to ja wiem, biorąc pod uwagę, że w szkole jak mieliśmy kiedyś podciągnięcia to mało kto dobijał do tylu xD Ale mi ciągle mało i nie mam zamiaru osiadać na laurach :D

[Zamer]

pewnie dobijali do 5 i prukali w spodnie dalej :D

[Tiger]

Mniej więcej tak to wyglądało :D  

[Dynloth]

Brawo, jest dobrze! A może być lepiej - to zależy od Ciebie.

[Tiger]

Dzisiejszy dzień to była dla mnie masakra z różnych względów i cały czas chodziłem wściekły :D Mimo wszystko postanowiłem przekłuć złe emocje w coś pożytecznego no i udało mi się zmotywować do treningu :D  Zrobiłem sobie klatę i brzuch. Jako, ze to ostatni trening masowy klatki to starałem sie żeby było ostro i chyba mi sie udało bo czuc było ładnie klatę :D

Standardowo poszły:

-3 seryjki diamentówek

-3 seryjki na każdą rękę nierównych ( i tu mi się pojawiło jakieś dziwne uczucie w łokciu, takie jak to gdy się uderzymy w łokieć i przeszyje nas "prąd" tylko że to było mniej bolesne      ale za to długotrwałe :D)

-3 seryjki szerokich

-3 seryjki na szerokość barków

Bardzo fajnie szły pompeczki i jestem zadowolony :D 

Na brzuch dzisiaj ABS II poziom 5 + 2 seryjki skłonów bocznych na ławce. Brzuch dzisiaj troszkę opornie szedł bo chyba za małą przerwę po jedzeniu zrobiłem ale nie było źle :D

Trening udany i nawet poprawił mi humor :D Piona! :D

[SkyWay]

Wszystko robisz na maksa? :D nie masz ustalonych powtórzeń? :D

[Tiger]

Pierwsze dwie seryjki według "Skazanego na trening", czyli w tym wypadku 18 powtórzeń diamentówek, trzecią serie też jadę 18 powtórzeń, a reszta różnie bo z każdym treningiem staram się dokładać 1 powtórzenie :D  

[SkyWay]

No to ładnie lecisz :D oby tak dalej albo i lepiej :D

[Tiger]

Dzięki Sky :D 

[Tiger]

Dzisiaj plecy i nogi :D Na plecki poleciało:

-3 seryjki podciągania wąskiego nachwyt

-3 seryjki podciągania szerokiego nachwyt

-3 seryjki podciągania wąskiego podchwyt

-3 seryjki podciągania na szerokości barków nachwyt

Wszystko ładnie weszło i jestem zadowolony :D

Na nogi dzisiaj próbowałem robić sobie pistolety z asekuracja bo coś nie mogę utrzymać równowagi i też bardzo ładnie weszły Oczywiście zrobiłem też ABS II dalej 5 poziom, myślę że jeszcze jeden trening i przejdę sobie na 6 poziom Na koniec zwis nierówny na przedramiona

Co do treningu to by było tyle. Ale chciałbym się jeszcze powiedzieć, że dziś przyszło mi nowe cacko do ćwiczeń a mianowicie kettlebell o wadze jednego puda(16 kg) :D Nie dużo ale do nauki techniki w sam raz :D No i w związku z tym zaczynam czytać "wielkie wejście odważników kulowych", "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi" oraz "Powrót odważników kulowych" wszystkie trzy książki oczywiście autorstwa Pavla Tsatsouline :D 

 

[Trenn]

Powodzenia Tiger:)

[Zamer]

to ja Ci się pochwalę, że do mnie wczoraj dotarły dwie książki, które zamówiłem :D AL Kavadlo: "podnoszenie poprzeczki" oraz "przesuwanie granic" bede je czytał na raz :D 

[Tiger]

Ooo też nad nimi myślałem :D Jak przeczytasz to liczę na jakąś recenzję :D