Dziennik Tiger94s

[Dynloth]

Przykro mi Krystianie.  Nie te zawody to inne.

Zdrowie przede wszystkim  No to lipa, powiedz mu, że jak nic konkretnego Ci nie da, to ekipa z Workout Athletes zrobi mu wjazd  

[Tiger]

Konradzie raczej xD Pewnie, tylko że ona obowiązkowe są xD

Okej powiem

A teraz jako że treningów brak i wiatr hula w dzienniku to chociaż jakieś wygrzebane fotki wrzucę

PS: Czy tylko ja nie mogę normalnie wrzucać fotek bo jest ograniczenie do 0,02MB? o.O

Edytowane 18 Października 2015 przez Tiger

[angie]

Zdrowie górą! Ja too bym się kłóciła!  

Góral co Ty ćwiczysz na tych kamyczkach?  

 

[Maverick]

 

PS: Czy tylko ja nie mogę normalnie wrzucać fotek bo jest ograniczenie do 0,02MB? o.O

​ee chyba tylko Ty ja wrzucam nieraz foty po 3MB   Fotki fajne  

[Tiger]

Na kamyczkach najlepiej  Nie ma to jak trening na łonie natury  Jeszcze z takimi widokami

 

Hmmm no to nie wiem co to się mi tu podziało  Dzięki

Edytowane 19 Października 2015 przez Tiger

[Tiger]

Wczoraj byłem u lekarza ii dalej nie wiem co mi jest xD Dał mi skierowanie na rezonans magnetyczny, a najbliższy termin(z zaznaczeniem PILNE) w marcu xD Just awesome  

[Dynloth]

Brak słów po prostu xd

I jak tu można liczyć na pomoc z ich strony? ;d

[Tiger]

Jak liczyć to tylko na siebie xD

Cóż zrobić, próżnował na pewno nie będę  jak tylko wyleczę grypę to wracam do treningów, nie ma że boli  

[Dynloth]

Widać że nasz człowiek. Tylko musisz uważać żeby sobie nie pogorszyć.

[Tiger]

Wiem wiem, myślę że zacznę sobie ćwiczenia od takich podstaw jakbym był początkujący i powoli do przodu

[Dynloth]

Dobry pomysł.

Bierz się za progresje do plancha.

[Maverick]

No z naszą służbą zdrowia tak jest ciągle strajkują a nic nie robią i niby mają ciężko...

To jak zaczynasz od zera to skazanego rób

[Tiger]

Dominik ja nie wiem czy początkujący zaczynają od progresji plancha xD No ale skoro szef radzi to cóż ja mogę, trzeba słuchać 

Maverick właśnie nad tym myślałem  Tylko trochę zmodyfikuję bo jestem zbyt niecierpliwy na trzymanie się Skazanego w 100% xD

 

Dzisiaj zrobiłem sobie mały trening na rozruszanie, na razie bez planu

Podciąganie 8-8-8

Dipy 8-8-8

Kółko 15-15-15

I do tego trochę zabawy na drążku, trochę prób HS i FL(chciałem sprawdzić czy bardzo boli xD) i w zasadzie tyle  Zobaczymy czy jutro nie obudzę się z jakimś strasznym bólem, jeśli nie to ogarniam jakiś plan i jedziemy z koksem

[Dynloth]

I jak bardzo boli?

Oczywiście im wcześniej się za niego weźmiesz tym szybciej się go nauczysz.

[Tiger]

Trochę boli, ale nie na tyle żeby mnie powstrzymać od treningu

W sumie racja  To od czego zacząć pod tego plancha mistrzu?

[m4lusz3k]

Wychylenia do planchy,tuck planche,a jak nie dajesz rady to frog stand . Ciekawe co Domino poradzi:P

[Dynloth]

No to tak. Zacznij od tucka, większość poradników na yt radzi utrzymać go do 60s żeby przejść do dalszej progresji. Ja według swojej praktyki proponuję ogarnąć, żeby tuck był już z 10s i przechód do wypychania do straddle, nawet jak upadasz to nic, cały czas wypychaj, jak masz chwilkę czasu to ciach 3 powtórzenia i tak w każdej wolnej chwili, dalej w celu wzmocnienia, możesz stopy kłaść na np łóżko i przybierać formę sylwetki jak do plancha i starać się utrzymywać. Broń Boże nie zginaj łokci, mają być proste jak drut! To jest mój przepis na plancha. Ja już się podpinam pod samolota właśnie tą metodą i już siada 2s w straddle. :3

[Tiger]

Dzięki chłopaki za rady  Na pewno skorzystam  

Dwie info, dobra i zła:

Zła: plecy dzisiaj strasznie dają o sobie znać :/

Dobra: Przenieśli mi rezonans na 12 listopada!  A juz się bałem że będę musiał czekać do marca xD

[Dynloth]

Kurde, to nie wiem czy Ci gratulować, czy pocieszać.

Współczuję Ci bólu pleców bo wiem jaki jest uciążliwy, a cieszę sięrazem z Tob, żę wcześniej będziesz mieć badania, o tak będzie najlepiej.

[Tiger]

Dzięki Dominik  

Zobaczymy jak to będzie, ale jedno jest pewne, nie poddam się

[Tiger]

Jeeeeeeeeeeeeeee mój kochany dzienniczek <3

[Dynloth]

xD Tyle historii i sentymentu. xD

[Tiger]

Dokładnie  

I trzeba będzie znowu regularne wpisy robić

[Dynloth]

No przede wszystkim  

Opowiadaj jak treningi do tej pory.

[Tiger]

Aktualnie całkiem nieźle  co prawda znów powrócił ból pleców, ale nie zwracam na niego uwagi i ostro cisnę xD 

Co do figur to FL zaczyna coraz ładniej wchodzić, do tej pory robiłem tylko na jedną nogę ale już od dwóch treningów zaczyna wchodzić prawie full

HF coś opornie idzie :/