Skocz do zawartości
Tiger

Dziennik Tiger94s

Rekomendowane odpowiedzi

TRENER

Przykro mi Krystianie. :) Nie te zawody to inne. :)

Zdrowie przede wszystkim :) No to lipa, powiedz mu, że jak nic konkretnego Ci nie da, to ekipa z Workout Athletes zrobi mu wjazd :D 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Konradzie raczej xD Pewnie, tylko że ona obowiązkowe są xD

Okej powiem :D

A teraz jako że treningów brak i wiatr hula w dzienniku to chociaż jakieś wygrzebane fotki wrzucę :D

120506627_shqhhpp.jpg

120507987_shqhhpn.jpg

PS: Czy tylko ja nie mogę normalnie wrzucać fotek bo jest ograniczenie do 0,02MB? o.O

Edytowane przez Tiger
  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

 

PS: Czy tylko ja nie mogę normalnie wrzucać fotek bo jest ograniczenie do 0,02MB? o.O

​ee chyba tylko Ty ja wrzucam nieraz foty po 3MB :D  Fotki fajne :D 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Na kamyczkach najlepiej :D Nie ma to jak trening na łonie natury :D Jeszcze z takimi widokami :D

 

Hmmm no to nie wiem co to się mi tu podziało :P Dzięki :D

Edytowane przez Tiger
  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Wczoraj byłem u lekarza ii dalej nie wiem co mi jest xD Dał mi skierowanie na rezonans magnetyczny, a najbliższy termin(z zaznaczeniem PILNE) w marcu xD Just awesome :D 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

Brak słów po prostu xd

I jak tu można liczyć na pomoc z ich strony? ;d

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Jak liczyć to tylko na siebie xD

Cóż zrobić, próżnował na pewno nie będę :D jak tylko wyleczę grypę to wracam do treningów, nie ma że boli :D 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

Widać że nasz człowiek. :D Tylko musisz uważać żeby sobie nie pogorszyć. :)

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Wiem wiem, myślę że zacznę sobie ćwiczenia od takich podstaw jakbym był początkujący i powoli do przodu :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

Dobry pomysł. :D

Bierz się za progresje do plancha. :D

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

No z naszą służbą zdrowia tak jest ciągle strajkują a nic nie robią i niby mają ciężko...

To jak zaczynasz od zera to skazanego rób :)

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Dominik ja nie wiem czy początkujący zaczynają od progresji plancha xD No ale skoro szef radzi to cóż ja mogę, trzeba słuchać :D

Maverick właśnie nad tym myślałem :D Tylko trochę zmodyfikuję bo jestem zbyt niecierpliwy na trzymanie się Skazanego w 100% xD

 

Dzisiaj zrobiłem sobie mały trening na rozruszanie, na razie bez planu :D

Podciąganie 8-8-8

Dipy 8-8-8

Kółko 15-15-15

I do tego trochę zabawy na drążku, trochę prób HS i FL(chciałem sprawdzić czy bardzo boli xD) i w zasadzie tyle :D Zobaczymy czy jutro nie obudzę się z jakimś strasznym bólem, jeśli nie to ogarniam jakiś plan i jedziemy z koksem :D

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

I jak bardzo boli? :D

Oczywiście im wcześniej się za niego weźmiesz tym szybciej się go nauczysz. :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Trochę boli, ale nie na tyle żeby mnie powstrzymać od treningu :D

W sumie racja :D To od czego zacząć pod tego plancha mistrzu? :D

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

No to tak. :D Zacznij od tucka, większość poradników na yt radzi utrzymać go do 60s żeby przejść do dalszej progresji. Ja według swojej praktyki proponuję ogarnąć, żeby tuck był już z 10s i przechód do wypychania do straddle, nawet jak upadasz to nic, cały czas wypychaj, jak masz chwilkę czasu to ciach 3 powtórzenia i tak w każdej wolnej chwili, dalej w celu wzmocnienia, możesz stopy kłaść na np łóżko i przybierać formę sylwetki jak do plancha i starać się utrzymywać. Broń Boże nie zginaj łokci, mają być proste jak drut! :D To jest mój przepis na plancha. :D Ja już się podpinam pod samolota właśnie tą metodą i już siada 2s w straddle. :3

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Dzięki chłopaki za rady :D Na pewno skorzystam :D 

Dwie info, dobra i zła:

Zła: plecy dzisiaj strasznie dają o sobie znać :/

Dobra: Przenieśli mi rezonans na 12 listopada! :D A juz się bałem że będę musiał czekać do marca xD

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

Kurde, to nie wiem czy Ci gratulować, czy pocieszać. :D

Współczuję Ci bólu pleców bo wiem jaki jest uciążliwy, a cieszę sięrazem z Tob, żę wcześniej będziesz mieć badania, o tak będzie najlepiej. :D

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Dzięki Dominik :D 

Zobaczymy jak to będzie, ale jedno jest pewne, nie poddam się :D

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

xD Tyle historii i sentymentu. xD

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Dokładnie :D 

I trzeba będzie znowu regularne wpisy robić :D

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

TRENER

No przede wszystkim :D 

Opowiadaj jak treningi do tej pory. :)

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Aktualnie całkiem nieźle :D co prawda znów powrócił ból pleców, ale nie zwracam na niego uwagi i ostro cisnę xD 

Co do figur to FL zaczyna coraz ładniej wchodzić, do tej pory robiłem tylko na jedną nogę ale już od dwóch treningów zaczyna wchodzić prawie full :D

HF coś opornie idzie :/

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Nagrody

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...