Dokumentowany progress Patryka :D

[YoMen]

Wybaczcie, że nic nie pisałem, aczkolwiek wczoraj miała urodziny moja kobieta i nie miałem czasu
Jeśli chodzi o trening - wszystko zrobione, gdy robiłem bicepsy o udo w siedzeniu, normalnie robię 10kg/7,5, a tu robiłem 5kg i na ostatnich powtórzeniach z każdej serii miałem ogromne problemy, żeby dokończyć, ale wszystko zrobione Po treningu strasznie mocno czułem górę pleców, lędźwie, a co do bicepsów, to były kompletnie wyczerpane już

Dziś czuję tylko lekko górę pleców, a jeśli chodzi o bicepsy to cholernie bolą mnie zgięcia łokci i właśnie początek bicepsów w tym miejscu

[Dynloth]

Hmm może ból ze względu na to że za mocno prostowałeś rękę?

[YoMen]

Nie wiem, możliwe, choć starałem się nie prostować ręki, by biceps cały czas pracował. Może gdy już byłem zmęczony to przestałem do tego przykładać uwagi i teraz tak jest  Rozmasuję sobie to i zobaczymy jak będzie następnego dnia 

[Dynloth]

Będzie dobrze, grunt żeby się nie powtarzał ten ból bo szkoda stawu łokciowego  No to trening wszedł dobrze skoro czułeś plecy 

[YoMen]

Dokładnie, jeśli ból się powtórzy, będę musiał dokładnie prześledzić cały trening co robię nie tak i co może na to wpływać 

I prawda, wszedł dobrze, oby tak szło dalej 

[Dynloth]

Musi tak iść dalej, siła musi iść do przodu i mięśnie muszą zyskać na obwodzie wtedy będzie bajeczka

[YoMen]

Tak jest, nie ma co się zatrzymywać

[Dynloth]

Zrobiłeś zdjęcia swojej sylwetki do porównania za jakiś czas?  

[YoMen]

Tylko te, co są w moim pierwszym poście tutaj  

[Dynloth]

No to wystarczą Jak nie trzymasz diety to chociaż dużo jedz  

[YoMen]

Eh, dziś już odpuściłem trening, bo te zgięcia łokciowe nadal bolą dość mocno, ale jutro już lecę znowu
Co do jedzenia, staram się właśnie, jestem w stanie na kolacje zjeść sobie jajecznicę z 9 jajek i do tego dwie bułki z masłem, a waga nie idzie XD  

[Dynloth]

Jeżeli masz telefon z androidem to ściągnij sobie aplikację Fitatu i tam dodawaj to co jesz to zobaczysz ile jesz kalorii. Ja Ci mogę wyliczyć Twoje zapotrzebowanie i zobaczymy czy jesz wystarczająco dużo. Jeżeli jesz ponad 500kcal niż masz zapotrzebowanie to w ciągu miesiąca ze 2kg minimum musisz przytyć

[YoMen]

Ręce już praktycznie nie bolą, znaczy coś jeszcze czuć i gdy mocniej wyprostuje to lekko pobolewa w lewej ręce, ale zaraz lecę ćwiczyć

[Quake]

O no to dobra wiadomość:) I jak było?  Dokuczal łokieć? 

[Dynloth]

Czekamy na info z super treningu.