Jump to content

Cześć wszystkim.


KaCC
 Share

Recommended Posts

Witam całą społeczność tego forum, jestem Kacper i od jakiegoś czasu wciągnął mnie temat sportu a dokładnie chodzi tu o Street workout oraz kalistenike, nie będę się o sobie więcej rozpisywał i mam nadzieję że znajdę tu wszystko czego potrzebuje.

  • Lubię to 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Similar Content

    • By pnowicki
      Cześć panowie i panie Mam na imię Piotr
       
      Ćwiczę systematycznie od jakiegoś roku, najpierw robiłem 1 z treningów Insanity + pływanie 3 razy w tygodniu przez jakieś 3-4 miesiące, żeby zredukować tkankę tłuszczową i poszło świetnie. Później przerzuciłem się na kalistenikę i jak na razie w tym trwam i raczej już tak zostanie. Chociaż nie wykluczam że kiedyś spróbuje też czegoś z ciężarem, ćwiczenia z dwuboju, trójboju też wydają się interesujące, ale raczej z niedużymi ciężarami i jako dodatek Jaram się bardzo tym tematem, ostatnie kilka miesięcy to właściwie moje hobby.
      Obecnie głównym celem jest tzw baza kalisteniczna, ja sobie założyłem, że będzie to:
      - 20 podciągnięć
      - 40 dipów
      - 60 pompek
      oraz poprawa mobilności, zwłaszcza nóg, bo mi się zasklepiły od pracy siedzącej i braku ruchu.
      Jest też cel pośredni: masa mięśniowa i ogólne wzmocnienie mięśniowe, żeby poprawić i ustabilizować postawę (również mięśnie głębokie) + zaadaptowanie się do 5 serii podciągania po 10 powtórzeń i 5 serii dipów po 10 powtórzeń + 5 serii pompek po 10 powtórzeń (z dipami i pompkami jest już blisko).
       
      Trafiłem tutaj z bloga https://www.paweltrenuje.pl/
      Pozdrawiam autora jeśli się tutaj udziela
       
      Mam nadzieje, że będę tutaj mógł się z Wami wymieniać wiedzą i wszyscy na tym skorzystamy 
       
      Za chwilę wrzucę mój plan treningowy w celu ogólnej oceny i rozwiązania kilku dylematów początkującego
       
×
×
  • Create New...