SkyWay

[SkyWay]

Ja akurat nie przepadam za wojskowymi :D

[Dynloth]

Mi też jakos do gustu nie przypadły.

[SkyWay]

Mam juz trening ułożony w miarę dobrze i nie zmieniam  

Teraz robota się szykuje więc nie wiem jak to będzie ale chyba 4 dni dam rade  

Flaga już opanowana w miare ale będzie lepiej :D

[Dynloth]

A tak zawsze marudziłeś, ze ta flaga nie chce wyjść i proszę, w koncu.

[SkyWay]

W końcu się do niej przyłożyłem i flaga wychodzi :D po świętach dalej będę męczył flagę i będzie dobrze :D

Do wakacji muszę umieć perfect tak jak powiedziałem :D

 

Teraz sobie zrobiłem przerwę od środy od treningów :D

Było małe przetrenowanie i wolę dać organizmowi odpocząć przez święta i ruszyć z nowymi siłami :D

[Banan]

Akurat w święta się pięknie zregenerujesz, to później będzie mocny kop do treningów.

[Dynloth]

Czasami taka przerwa ma same plusy.

[SkyWay]

Sky wraca do wpisów, wielki powrót :D

No tak jak to w tradycji Skaja bywa wtorek = Handstand :D

 

Wszystkie ćwiczenia wykonane wydaje się, że z malutkim progresem do OAHS :D

Załapałem jak to się robi i trzeba teraz podszkolić równowagę i rozciągnąć się, żeby można było robić z nogami szeroko co ułatwia troszkę sprawę.

Teraz idę coś w szamać ale nie będzie to jeszcze taka czysta miska bo nie zmieściło się domowe jedzonko w zamrażarce i trzeba zjeść.

 

Kolacja = 20 pierogów. Jutro już powrót do diety. A i nie krzyczcie ale post się już skończył więc zaczną się imprezy tak z raz w tyg lub na dwa tygodnie :D

 

A i ćwiczenia przerwałem w środę przed świętami ;D w czwartek zrobiłem 30 minut skakanki, piątek, sobota, niedziela sporadyczne próby HS, FL, Planche i podciągania :D 

Dzisiaj powróciłem do swojego planu i mam zamiar kontynuować go jeszcze z 1.5 miesiąca a później jakaś zmiana :D

 

Pozdro Ziomki i Ziomalki :D

 

Ehhh za dużo emotikonów i muszę skreślać :/

[Dynloth]

30 minut skakanki? o.O Kocie Ty!

20 pierogów, pochwal się z czym. :D 

No co Ty dobry balet nie jest zły, żeby tylko na Twojej kondycji się nie odbiło.

[m4lusz3k]

Raz na jakiś czas można

Sky,mam prośbę,możesz mi nagrać swojego press handstanda ,czy nie wychodzi Ci jeszcze?

Albo nagraj coś dla mnie ;D

[SkyWay]

30 minut i spoko było po tym, już mi się wiecej niechciało :D

Pierogi z serem białym :D ruskacze :D

A kondycja i tak słaba, zaczynamy z chłopakami w noge troche grać więc się poprawi :D

 

Moje próby masz na Insta :D tam wrzucałem cos przed świętami :D
Dzisiaj nawet nagrałem kilka prób więc zobacze co to wyszło 

[Dynloth]

No proszę, wszyscy się biorą za pressa.

[SkyWay]

Ja to tylko czasami próby :D ogólnie to flaga i HS normalny z wybicia...

Do pressa mam za słabe prostowniki no i torche barki ale popracuje nad tym i moze coś z tego będzie 

[Banan]

Będzie na pewno, zaraz nadejdą wakacje i będziesz progresowal jak rok temu.

[SkyWay]

Krótki filmik po dzisiejszym treningu :D

https://www.youtube.com/watch?v=V7K_tQrPaks&feature=youtu.be

 

HF poszło w miarę, nie jestem zbytnio zadowolony z tego treningu ale za tydz będzie lepiej :D

[Gralu]

E no ładnie :D

Jedziesz dalej, do wakacji mam tu widzieć prostą, idealną Flage :D

A i podrzuć tytuł bitu :P:

[Zamer]

ładny progresssss:D oby tak dalej

[angie]

Brawko!  
Koksisz ostatnio Skaaj!

[SkyWay]

Gralu Paluch - bez strachu

 

Staram się jak mogę a co z tego wyjdzie to się okaże ;D

Mam nadzieję, że HF i OAHS będzie opanowany :D

[Dynloth]

Graty SkyWay!

Oczywiście, że to opanujesz do wakacji.

[SkyWay]

Dzięki dzięki :D 

No ja mam taką nadzieję, a jak wyjdzie to już się okaże :D

[SkyWay]

Progres leci do przodu :D

Plecki, Biceps, ABS zrobione :D

 

Jeszcze tylko skakanka ale przed tym zrobię wpis :D

Zaraz jedzonko, warzywa kurczak i ryż :D 

Dobra pogoda i od razu chce się ostro ćwiczyć :D

 

[m4lusz3k]

Może i ja zacznę sobie podliczać kalorie hmhm ;D

Plecki,twój dobry atut w sylwetce

[SkyWay]

Jedyne z czego jestem zadowolony bo reszta leży, ale do wakacji wypracuje

[SkyWay]

Dzisiaj sobie machnąłem Barki i Nogi :D 

Było dobrze, nawet jestem zadowolony z tego treningu :D

Jutro rest :D