Ranking
.png.273a6ca0ae709f0c3a38f1557d656099.png.4db15927c58d60abeeb21ec6a5b7b1b5.png.2644acb349b1a46541b5099f19b062c5.thumb.png.cad5fe859f34a1e27a7ab534017711c2.png)
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 06.03.2015 uwzględniając wszystkie działy
-
05-03-15 Tylko przysiady i brzuszki były przed snem. 06-03-2015 Basen Cardio 30min. Pompki normalne 10/20 Wznosy wyprostowanych nóg 20/25/25 Siad przy ścianie 90s Brzuszki 20/30/35 HS ze schodzeniem po ścianie Arch hold 15 powtórzeń po 4s Rozciąganie Siłownia: Wznosy nóg do klatki piersiowej 20/20/20/20 Dips 10/12 Skakanka Modlitewnik 3x10 powtórzeń Miłego weekend'u życzę wszystkim!1 punkt
-
PIĄTKA! Też mi się pospało no i aby kilka prób HS/Planche.. :D1 punkt
-
Haha, no zdarza się. Eno placyk fajowski.1 punkt
-
Kilka urywków z dzisiejszego treningu :D https://www.youtube.com/watch?v=bF-Nb0EOa40&feature=youtu.be1 punkt
-
Ile "internetów", tyle opinii. Ja bardziej patrzę na efekty po sobie. Kiedyś biegałem interwałami na rozgrzewkę przed treningiem, a teraz biegam codziennie z rana, a dodatkowo mam 2 docelowe treningi dziennie.1 punkt
