Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 15.04.2015 uwzględniając wszystkie działy
-
Wtooorek dziś mamy. Cardio 20min Wznosy wyprostowanych nóg 12/15/17 Pop squats 3x10 Brzuszki z wyprostowanymi nogami 15/20/20 Plank boczny 70s/60/7060s Brzuszki normal 30/35/30 Jumping squats 3x10 Pozycja początkowa pompek 60s/70s/80s Wspięcia stóp na 1 nogę 30/20/3020 Półprzysiady 3x 10 Arch hold 10 powtórzeń po 4s Burpess 3x10 Przysiady na jednej nodze 10/12/1012 Biochemii czas ^^2 punkty
-
Dzięki za wsparcie.. Przyda się i to na pewno. Jakoś to będzie..1 punkt
-
Kolejny zwiastun festiwalu :D1 punkt
-
Siemanko,czas na małą aktualizację.. :D Sprawa wygląda tak,że sprawa z plecami się poprawiła,ale nadal nie katuję HS ..tęsknię. Teraz nadgarstki.. bolą trochę. Porobię kilka prób planche dziennie i jest lepiej jak wcześniej,pewnie dlatego,że odpoczęły trochę.. Ostatnio siadło mi Press HandStand Nogi złączone ,ale leciutko w kolanach zgięte. ;D JARAM SIĘ ! :D Obym wrócił do zdrowia szybko .. :D1 punkt
-
Po zrobieniu brzucha jeszcze bardziej się w tym utwierdziłem:D. Wyspany czy po 3 zmianie Szklany, biegnąc nie skończy na kolanie:P. Niech się tylko obiad przyjmie, a będzie jakiś drugi trening dzisiaj... Jakiś, bo na razie planuje ćwiczenia:)1 punkt
-
Aha, rozumiem. W takim razie zalecę się do Twoich rad Dynlothcie ( to zabrzmiało jak dialog w serialu :D ). Na miesiąc starczy mi te 250g + mono prawda?1 punkt
-
Nie ma to jak efekty kinowe. :D Jakbym mogła zbanować admina? :P xD1 punkt
-
nie ciesze się z Twojej kontuzji ale jest to szansa dla mnie, żeby podgonić xD Wracaj szybko do HS ! ;D1 punkt
