Ranking

Esencja kalisteniki

Dzięki. Tu możesz popatrzec, jak chcesz.

Troszkę i tej siły jest,\ na podciągnięciach trochę jestem w tyle no,ale to się da jeszcze nadrobić SPOKOJNIE jeszcze mam jeden krążek 10kg,także z czasem i to będę wykorzystywał. DOGANIAJ,PROSZĘ! SIŁA Z TOBĄ!

Także Rozpoczęty Trening Nogi odmawiają nadal posłuszeństwa, Ale jakoś Damy radę na Dzisiejszy Piękny Wieczór Trening: SOBOTA (OGOLNY) Pompki Szerokie 14/16/18 - ( 16/18/20 ) - Jest ! Udało się zwiększyć powtórzenia " Ty Mówisz że to mało, a Dla Mnie to tak Wiele ! " Brzuszki do pozycji V 16/18/20 - ( 16/18/20 ) - Ładnie weszło. Podciąganie nachwytem szeroko 5/6/max - ( 8/7/6 ) - Cudownie, Kolejne powtórzenia więcej Pompki Wojskowe 10/12/14 - ( 12/12/12 ) Przysiady z wykrokiem 20/22/22 - ( No tak jak Tydzień Temu dzień po robieniu Nóg, Nie dało rady ;p ) Więc po Treningu idealnej pompy nie było, to prawda, Ale ilość powtórzeń Wzrosła, To Mnie Bardzo Cieszy, Myślę że od Poniedziałku podniosę powtórzenia w każdym ćwiczeniu by mięśnie nie przyzwyczaiły się od jednej ilości powtórzeń. Czuje satysfakcję. ​Siła !

Słyszeliście o tym? Sprawdźcie, dobra jazda. https://www.facebook.com/handskating/videos/608514089291047/

Jak to mówię,czasami lepiej odpuścić niż póżniej cierpieć i męczyć się z kontuzjami.. Szkoda,że zrozumiałem to niedawno ... Człowiek uczy się na błędach

Trzy filmiki które zawsze dają mi potężnego kopa energii i motywacji nawet w ciężkich chwilach

Niedziela (Barki+ przedramię) -Spider PushUps -5 -4 -0 Podciąganie nad chwytem negatyw: -1 -1 -1 Pompki diamentowe ( miały być na piłce ale nie mam piłki) -4 -3 -3,5 -3 podciąganie nad chwytem -2 -1 -0,5 -Zwis na jednej ręce -3s -3s -1s Myślę że na razie jest ok ręce są zmęczone drżą cały czas jak chcę nawet szklankę podnieść tak że myślę że jest naprawdę ok Pozdrawiam :3

dam znać jak nie zapomnę nie uwierzycie- mięśnie mi dalej dziękują za trening, kochany ból na brzuchu od wymyków, i od MU na plecach i klacie

jest progress widoczny powodzenia dalej!

podziwiam Cię za to obciążenie przy podciąganiu 35kg?! poczekaj cwaniaczku, ja Cię jeszcze dogonie!:D ano wypadki sie zdarzają, nie mamy na to zadnego wplywu.

Dawać mnie tam na takie starcia XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Auu no nie potrafię Sobie wyobrazić bólu chłopaczka, współczucie straszne ale i Dobrze z Waszej Strony jako że udzieliliście pomocy, Polskie prawo .. Brak słów, z tego co wiem nie mogą Dać głupich tabletek przeciwbólowych bo to pochodzi pod lleczenie a na leczenie potrzebują zgody rodziców, Nie jestem Pewien tego, ale chyba Jeśli chodzi o Trening to jesteś Maszyną ! Skąd Masz tyle siły no, Wielkie Gratulację

WTF? Nie mam pytań....

Na początku obstawiam spore Gleby, Ale no co zrobisz, Jak się nie wywrócisz no się nie nauczysz Zakupię chyba także Rolki i zacznę próbować

No chciałbym to zobaczyć Panowie Szacuneczek

jeden dziennie na wieczór przez ponad półtora roku

No trening był potężny i długi.

Smacznego i Potężnego Treningu